現(xiàn)如今，很多地區(qū)懷二胎已經(jīng)開始實(shí)行。對(duì)于年齡過大的高齡孕婦在懷二胎的孕期里要特別注意各個(gè)方面，首先是保健工作，接著就是生活習(xí)慣方面。

1、保健方面，夫妻雙方孕前注意營養(yǎng)可提高生殖細(xì)胞質(zhì)量。孕前3個(gè)月可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸等維生素，微量元素，避免胎兒神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。如果孕前沒有及時(shí)補(bǔ)充葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直至孕12周。孕期要保證飲食結(jié)構(gòu)的合理性，攝入過量的脂肪和蛋白質(zhì)易致胎兒發(fā)育過度，加之分娩次數(shù)增加，宮腔內(nèi)體積變化，早孕反應(yīng)輕，腹壁松弛，均可導(dǎo)致巨大兒，從而發(fā)生難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等情況。

2、生活習(xí)慣方面，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律性的起居作息，不熬夜，不長時(shí)間地看電視、玩手機(jī)，避免刺激性的活動(dòng)，孕期看書是靜養(yǎng)的最好方式。注意舒緩日常情緒，保持平靜、舒暢的心態(tài);適當(dāng)調(diào)整工作壓力，防止過度勞累;避免繁雜無謂的錯(cuò)覺妄想，以平常心安度孕期。

高齡媽媽懷二胎吃什么比較好。不可否認(rèn)的事實(shí)是高齡媽媽們的身體素質(zhì)肯定大不如頭胎那么好了，而且稍不留神吃錯(cuò)了食物還會(huì)導(dǎo)致體重迅速上升，從而對(duì)胎兒的發(fā)育也非常的不利。

1、多吃含鈣豐食富的物。鈣質(zhì)對(duì)高齡媽媽的身體和二胎寶寶的發(fā)育非常重要，牛奶，豆制品、肉制品及禽蛋類都很有豐富鈣質(zhì)，高齡媽媽可以適當(dāng)多吃。

2、多吃含葉酸豐富的食物。充足的葉酸能提高高齡媽媽的身體抵抗力，避免孕期貧血，所以平常除了注意補(bǔ)充葉酸，或者育之緣片(可和爸爸一起吃)。還可以多吃菠菜、西紅柿、香蕉、草莓等。

3、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。蛋白質(zhì)也是高齡媽媽所需營養(yǎng)的重要組成部分，牛肉、雞肉、動(dòng)物肝臟等蛋白質(zhì)豐富，媽媽們可以適當(dāng)多吃，但要注意脂肪不宜攝入過度哦。

4、三餐進(jìn)食保持規(guī)律。孕期雖然易餓，但也不能暴飲暴食，三餐中將午餐的部分熱量分配到加餐中，這樣飲食才能吃出健康!

高齡備孕飲食有講究，飲食要盡量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影響內(nèi)分泌。咖啡、酒精飲料等飲料也應(yīng)該注意減少。高齡備孕應(yīng)該少吃以下食物：

1、腌制類食品

腌制類食品加工過程中會(huì)加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。

2、霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。

3、含過氧脂質(zhì)的食物

油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過久會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對(duì)人體有害。

4、高糖食物

孕前要合理控制飲食，不能攝入過高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大兒等多種并發(fā)癥。　　肥胖的女性可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重。

5、溫補(bǔ)食材

懷孕之前沒有必要大補(bǔ)特補(bǔ)，如圓肉、阿膠、人參、當(dāng)歸等，除非是體質(zhì)偏弱的人群。

6、酒精飲料

過度地?cái)z入酒精會(huì)導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少。酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量。

7、咖啡

咖啡攝入量和孕期前三個(gè)月的自然流產(chǎn)率有關(guān)。所以醫(yī)生通常不建議孕婦在孕早期喝咖啡。如果孕婦本人對(duì)咖啡因敏感，還是避免飲咖啡為好。

高齡媽媽最擔(dān)心的事就是能否順產(chǎn)生二胎，其實(shí)這個(gè)問題對(duì)一胎是否順產(chǎn)生的媽媽來說情況都是不一樣的。

備孕二胎的女性，不少人屬于高齡產(chǎn)婦，若第一胎為自然分娩，那第二胎應(yīng)盡量選擇自然分娩。若頭胎剖宮產(chǎn)二胎想要順產(chǎn)的話，最好滿足以下條件：最多有兩次剖宮產(chǎn)史，胎兒縱產(chǎn)式，子宮沒有其他瘢痕且無損傷，骨盆正常，醫(yī)療機(jī)構(gòu)具有較好的醫(yī)療監(jiān)護(hù)設(shè)備;同時(shí)，產(chǎn)婦還需要滿足沒有影響順產(chǎn)的合并癥及并發(fā)癥、兩次生育相距超過19個(gè)月以上等條件，才可以考慮自然分娩。需要提醒的是，想順產(chǎn)的媽媽一定要控制體重，更加嚴(yán)密監(jiān)控各種身體數(shù)據(jù)，巨大兒和產(chǎn)婦肥胖都會(huì)增加順產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，6斤左右的寶寶更健康，媽媽也會(huì)比較輕松。但隨著年齡的增加，身體新陳代謝放慢，高齡產(chǎn)婦更容易胖，因此要注意均衡地?cái)z入營養(yǎng)素，可以接受營養(yǎng)膳食的科學(xué)指導(dǎo)及健康咨詢服務(wù)。