神經(jīng)衰落弱問題并不少見，卻往往被不少孕婦所忽視。患上此癥的準(zhǔn)媽媽常感到腦力不足，或出現(xiàn)精神易興奮的情況，大多是在長期緊張以及高壓下產(chǎn)生。

需要注意的是，該病不僅僅是一種病狀，而是一系列的許多病狀。患上此癥的產(chǎn)婦往往會伴隨著情緒不定、睡眠不好、消化不良以及肌肉疼痛，另外還會有易惱易怒的狀況等。而這些病狀并不能歸于腦部疾病以及其它精神類疾病等。

許多人擔(dān)心神經(jīng)衰弱是否會變成精神分裂，答案是確切的。這兩個疾病就是兩個不同的概念，雖然該癥對人體的傷害比較大，但是就算是重度的該癥患者也不會變成精神分裂的。

1.軀體疾病

倘若孕婦有中毒、營養(yǎng)不良、腦部損傷、以及內(nèi)分泌失衡等現(xiàn)象，都有可能引發(fā)此癥。

2.個人性格

(1)一般來說，個人情緒波動大，性格膽小、心急、保守、疑心重、急躁、內(nèi)向等都很有可能誘發(fā)該癥。

(2)倘若家里遭遇重大變故或自己生活屢屢不順等，使孕婦陷入持續(xù)消極低沉的情緒中，也有可能會引發(fā)該癥。

(3)無法處理好工作、家庭中的事，也會給孕婦帶來巨大的壓力，使其產(chǎn)生消極心理，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

3.生活習(xí)慣

不少孕婦有一些不良的生活習(xí)慣，如做事章亂無序、睡眠不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等等，在高壓狀態(tài)下都可能會誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

4.神經(jīng)系統(tǒng)

據(jù)了解，患上此病的患者大多為腦力勞動者，主要體現(xiàn)在用腦時間過多、工作事情繁多且復(fù)雜、學(xué)習(xí)較困難等。簡而言之，長時間的心理負(fù)擔(dān)和精神損傷導(dǎo)致消極情緒，再加上太過勞累、缺少睡眠等都可能會產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。倘若工作要求比較嚴(yán)苛，需全神貫注的進(jìn)行腦力勞動，那么便很可能會產(chǎn)生疲憊、過于緊張的狀況。

患有此癥的孕婦會產(chǎn)生失眠、頭疼等主要病癥，還可能會有心情起伏大、記性差、身體較易乏力等不適。家人需及時發(fā)現(xiàn)這些情況，將孕婦趁早送醫(yī)就診為佳。

1.心理癥狀

緊張性疼痛，比如腰背疼、頭痛以及肢體痛等等。患者很可能存在著睡眠問題，比如失眠、容易醒來以及做夢較多等。還有不少患者會出現(xiàn)多汗、心慌等現(xiàn)象。

2.情緒癥狀

易緊張、心煩氣躁、較亢奮沖動等，患者情緒起伏較大。

3.衰弱癥狀

易產(chǎn)生頭腦反應(yīng)緩慢、記性差、渾身乏力、胃口不好等癥狀。另外患者還可能會出現(xiàn)注意力分散的情況，在工作或?qū)W習(xí)上效率較低，無法專心致志做事。

4.興奮癥狀

對聲音和光感較具有一定的敏感性，動腦筋易處于興奮狀態(tài)。患者心思重思緒煩亂，且無法自己控制，另外說話比較多。

一般來說，治療此癥可采用心理、物理以及腦部治療等方法，倘若再配合良好的生活習(xí)慣和身體鍛煉便可達(dá)到十分良好的效果。大多數(shù)患者的病情在1月內(nèi)便可得到改善。

1.正確認(rèn)識自我

(1)心理干預(yù)：孕婦倘若患上此癥要及時找出患病緣由，例如心情原因、病理原因等等。

(2)認(rèn)識自我：要全面認(rèn)識自我，正確對待自我。例如自我的技能、身體素質(zhì)等等。避免做自身無法完成的事，以免增加不必要的壓力與負(fù)擔(dān)。

2.調(diào)節(jié)身心

(1)要樹立堅定的決心，盡量不要太過擔(dān)憂、害怕，增加沒必要的心理壓力。也不要太過憂慮寶寶的健康問題，否則更容易加重病情，使病癥難以痊愈。大家需要知道的是，輕微的神經(jīng)衰弱對寶寶不會產(chǎn)生影響。

(2)患者倘若性格存在著孤僻、疑心重、膽小等問題，那就要進(jìn)行些自我改變。例如多和家人、親朋好友交流、聯(lián)絡(luò)感情。只要患者一直保持積極、愉悅的心情，病癥便可得到一定的改善。

(3)平時也要做好自我的調(diào)節(jié)的工作，平衡好工作與休息的時間，盡量避免太過緊張，使自己處在高壓狀態(tài)下。

(4)也可適當(dāng)進(jìn)行些運動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，從而緩解病情，減輕痛苦。在生活中更要確保工作與休息的相結(jié)合，保持身心愉悅。

(5)還可利用按摩的方法改善病情，例如自我按摩太陽穴等。

3.注意日常飲食

患有此癥的孕婦還要注意調(diào)整飲食，多吃些例如桂圓、大棗這類的補(bǔ)血補(bǔ)腎的東西，可有效改善病情。也可咨詢醫(yī)師，在其指導(dǎo)下用使用合適的藥品和食療方。

4.求助醫(yī)生

自我調(diào)節(jié)效果不明顯，或者出現(xiàn)病癥須去醫(yī)院就診，求助于醫(yī)生，進(jìn)行心理或藥物治療等。

1.富含鈣、鎂食物

堅果類和牛奶都屬于助眠佳物，可利于腦部神經(jīng)的放松。牛奶可有效助于睡眠，因此患者最好晚上睡覺前喝杯牛奶。還有核桃、杏仁之類的堅果也可有效治療睡眠障礙、多夢、記性差等癥狀。

2.富含色氨酸食物

色氨酸既可有效控制腦部中樞神經(jīng)的亢奮，降低興奮度，引發(fā)疲憊感，又可達(dá)到鎮(zhèn)定、引發(fā)睡眠的效果。紫菜、黑芝麻等食物是良好來源，患者可以多食用些。

3.富含維生素B食物

此類食物可有效加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)作用，促進(jìn)身體機(jī)能的新陳代謝，也可消除心煩，有效助眠。患者可以適當(dāng)多食用一些燕麥、糙米等全麥?zhǔn)澄铩?/p>

TIP:食療方法

1.小麥黑豆交藤湯

食材：30g黑豆，45g小麥，10g夜交藤。

步驟：取鍋，放入上述3樣食材，加適量水熬煮。只飲湯，可分兩次服用。

功效：主要用于治療心煩氣躁、睡眠障礙等病癥，可達(dá)到安心寧神等功效。

2.百合棗龜湯

食材：15g百合，10顆紅棗，50g龜肉。

步驟：取鍋，放入上述3樣食材，加適量水熬煮，并加入適量的佐料。等到龜肉煮熟便可。可分兩次服用，喝湯吃龜肉。

功效：主要用于治療腎虛所導(dǎo)致的睡眠不好、心悶心慌等病癥，可達(dá)到滋陰補(bǔ)血等功效。

3.芹菜酸棗仁湯

食材：8g酸棗仁，90g新鮮芹菜。

步驟：取鍋，放入上述3樣食材，加適量水熬煮，煮好后摒去食材留湯便可。可分兩次食用，最好是午飯后和晚上睡前。

功效：主要可以治療由神經(jīng)衰弱引起的睡眠不好、記性差、血壓高時的頭昏等病癥，可達(dá)到清熱平肝等作用。

1.養(yǎng)成良好習(xí)慣

平時要確保睡眠時間的充足，每天8個小時左右為佳。切忌在懷孕期間熬夜，甚至整晚不睡，一直工作。平時要安排好工作、休息時間，確保兩者的平衡性。在確保休息時間的同時也要多加關(guān)注睡眠衛(wèi)生問題，切實做到勞逸結(jié)合，否則較易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，產(chǎn)生高度的緊張，從而誘發(fā)此癥。

可多做些自己感興趣的事，適當(dāng)培養(yǎng)些興趣。這樣的話可有效減輕高度緊張的情緒，增加腦部系統(tǒng)的運用，更有利于完成好工作。

2.保持良好情緒

在日常要注意保持好良好的心態(tài)，做到鍛煉、休閑、工作、睡眠的規(guī)律化。積極樂觀、陽光向上的心態(tài)可愉悅身心、令人精神煥發(fā)。消靡低沉的心態(tài)則與之相反，給人帶來許多副作用，從而可能誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

3.平時注意鍛煉

孕婦在確保睡眠時間的同時，也要注意加強(qiáng)自身的鍛煉，既可使身體得到放松，又可保護(hù)腦部，避免患上此癥。