女性荷爾蒙影響

黑色素是人體天然產生，頭發、眼睛等顏色都來源于此。準媽媽在懷孕期間，由于雌激素和孕激素的影響會促進體內黑色素的增加，但這只是暫時的。產后，孕期長出的色斑大多數會漸漸散去，恢復原來的膚色。但是，有少數女性生產后色斑也不會完全消失。

孕期飲食的影響

黃褐斑的形成與孕婦的飲食密切相關，如果飲食中缺少一種叫谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，從而使黃褐斑肆意生長。

防曬是第一要務

避免紫外線照射很重要，不管晴天雨天、室內室外，女性都要做好防曬措施。因為陽光中的紫外線很容易造成色素的加深。建議準媽媽涂抹綠色安全的防曬霜，出門打傘、戴上墨鏡、帶上帽子等等。若手臂上有零星斑點，那么夏天出門也要穿長袖薄外套。此外，避免早上10點到下午2點出門，因為此時的紫外線最強。

使用天然保養品

1.卸妝清潔

回家后要記得清潔皮膚，否則防曬霜的殘留物會傷害準媽媽脆弱的肌膚。可以先使用卸妝乳，再用溫和天然的洗面奶洗臉。

2.注重保養

不能選用含鉛含汞的美白護膚品，最好用純天然的護膚品，對皮膚的傷害較少。不要刻意選擇美白產品。因為某些色斑在產后是會慢慢散掉。

3.注意皮膚變化

注意，有的皮膚顏色變化可能是皮膚癌或其他疾病的征兆。如皮膚在顏色的變化同時還伴有觸痛、疼痛、發紅或者出血，或者是身上痣的顏色、形狀有變，都要盡快咨詢醫生，以防皮膚病變。

1.富含維生素C的水果

(1)獼猴桃

獼猴桃也被譽為“水果中的金礦”。顧名思義，其營養價值很高，內含豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中大量的維生素C可以有效抑制皮膚中內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色色素還原為淺色色素，抑制黑色素的生成和沉淀，保持肌膚的白皙。

注意：有的準媽媽脾胃虛寒，不宜多吃獼猴桃，以免造成腹瀉。

(2)西紅柿

有研究證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉淀。因為其含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。西紅柿不僅具有祛除色斑的功效，常吃西紅柿還有利于保養皮膚。建議準媽媽食用西紅柿蛋湯，也可以每天1杯西紅柿汁加少許魚肝油飲用，或者用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后清洗干凈。長期堅持，不僅對改善色斑有幫助，還能保持面色紅潤。

注意：切忌空腹食用西紅柿，因其屬于性寒食品，以免造成腹痛。

(3)檸檬

檸檬也是含豐富維生素C的水果，內含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉淀。除了飲用以外，將檸檬制成沐浴露洗澡還能使肌膚細嫩有光澤。

注意：檸檬屬酸性食物，吃多了會損害牙齒。

2.各種時令蔬菜

時令蔬菜都是當季原生態食品，有豐富的營養，且大部分蔬菜還有豐富的維生素C，有消除色斑的功效。

推薦：冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強的美白功效。

3.豆制品和動物肝臟

這類食物因含有豐富的維生素E，對黃褐斑的消除有一定輔助作用。黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉淀。

推薦：大豆甜湯。

4.牛奶

牛奶能夠改善肌膚的細胞活性，延緩皮膚的老化，增強肌膚彈性、促進肌膚的新陳代謝以保持細嫩光滑。

推薦：核桃牛奶芝麻糊。

5.帶谷皮類食物

體內過氧化脂質的增多也會引起黑色素的沉淀。而谷皮類食物中的維生素E能夠有效抑制過氧化物質的產生，從根部切掉黑色素的產生。

推薦：豬腎薏仁粥。

1.核桃牛奶芝麻糊

食材：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆漿200毫升，黑芝麻20克。

步驟：

(1)將核桃仁和黑芝麻磨細磨碎。

(2)與牛奶、豆漿混合攪拌，再放入鍋中煮沸。

(3)加入適量白糖，也可在煮沸時加入生雞蛋。

功效：早晚各1小碗。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

2.豬腎薏苡仁粥

食材：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏仁50克。

步驟：

(1)將豬腎洗凈、切碎。

(2)與切碎的山藥、粳米、薏仁一同放入鍋中，加入適量的水熬成粥。

(3)最后加入調味料，盛出食用。

功效：每日2次，具有補腎護膚的作用，也適用于色斑、黑斑皮膚。

3.美膚汁

食材：梨子100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

步驟：

(1)將梨子、甘蔗、葡萄洗干凈后榨汁去渣。

(2)將果汁與蜂蜜混合飲用。

功效：具有清潔、恢復和保護身體的營養元素，適用于色斑膚質。早晚各取10毫升，用開水兌喝。

1.做好防曬工作

一般來說，孕期黃褐斑在生產之后會自動消除。前提是生完寶寶之后依然要做好皮膚的防曬工作。比如晨起涂抹防曬霜;出門帶上遮陽傘、遮陽帽、墨鏡;避免中午紫外線強時出門等等。

2.進行皮膚科診斷

不過，還是有極少數女性的孕期黃褐斑無法消除。這種情況可能跟使用了含雌性激素的避孕措施(避孕藥、避孕貼、陰道環)有關。如果妊娠后斑點久久沒有消除，那么建議媽媽到醫院的皮膚科做診斷。一般來說，醫生會建議使用含有對苯二酚的漂白面霜、含有維甲酸的藥物或者類似乙醇酸這樣的化學除斑藥。注意，正處于哺乳期或打算再次懷孕的話不建議使用。

3.激光法除色斑

色斑的散退不是一蹴而就的，得花上好幾個月的時間才能有所改善。有時候，醫生還會采用激光的方法去除色斑，不過這種方法并不是首選。而不管使用哪種方式，在治療期間以及之后都要避免紫外線的照射，這是一定要切記于心的!