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孕期乳房護(hù)理
懷孕期間,孕婦的乳房迅速增大,個(gè)別孕婦會(huì)伴隨乳房腫脹、疼痛等現(xiàn)象,適當(dāng)進(jìn)行孕期乳房護(hù)理能幫助促進(jìn)乳腺發(fā)育,疏通乳腺導(dǎo)管,從而促進(jìn)分娩后泌乳。孕期做好乳房護(hù)理工作,還能改善皮膚彈性,防止乳房松弛下垂。
孕期乳房護(hù)理

1、選擇合適的胸罩

懷孕后,乳房在體內(nèi)激素的刺激下,乳腺管增生、乳腺泡發(fā)育,乳房組織發(fā)育增大,乳頭易勃起,對(duì)刺激敏感且常有觸痛、脹等不適感。此時(shí)選擇合適的胸罩能有效緩解這些癥狀,還能支托乳房,防止乳房外形改變。

合適的乳罩應(yīng)該具備可以隨意松緊的特點(diǎn);隨著胸圍的增大,乳罩大小需要相應(yīng)調(diào)整;乳罩支持乳頭所在的正確位置應(yīng)是乳頭連線在肘與肩之間的水平位,防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

2、乳房清潔

清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢,同時(shí)還有助于增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等并發(fā)癥的發(fā)生。在初乳出現(xiàn)階段,初乳易在乳頭處形成結(jié)痂,應(yīng)該先以軟膏加以軟化,然后用溫水試除。

孕婦進(jìn)行乳房清潔時(shí)可準(zhǔn)備一條干凈的毛巾,每天用溫水清洗乳房,擦洗時(shí)切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。懷孕的最后3個(gè)月,可使用干毛巾磨擦乳頭以增強(qiáng)乳頭的韌性,有助于預(yù)防乳頭破裂。清洗乳房過后,最好還能將少量的橄欖油涂抹在乳頭處,用食指和拇指輕柔地旋轉(zhuǎn)乳頭30秒。

3、乳頭護(hù)理

正常的乳頭應(yīng)該為圓柱形,突出于乳房平面,呈一結(jié)狀。。乳頭扁平或輕度凹陷者,往往在分娩之后會(huì)自然突出。如果乳頭內(nèi)陷,可致產(chǎn)后哺乳發(fā)生困難,甚至無法哺乳,乳汁淤積,繼發(fā)感染而發(fā)生乳腺炎。所以,乳頭內(nèi)陷者應(yīng)該在懷孕5~6個(gè)月時(shí)開始設(shè)法糾正。

做法:以雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位,用力下壓乳房組織,然后逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做4~5次,待乳頭稍稍突起后,用手指輕微提起使它更突出。每次清洗乳房,軟毛巾擦干后,以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉,并揉捏乳頭數(shù)分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可克服內(nèi)陷使乳頭凸。

很多孕婦在懷孕期都會(huì)遭遇乳房脹痛的情況,這種情況是正常的,孕期雌激素水平較高,會(huì)刺激乳房。早孕反應(yīng)每個(gè)人都不一樣,嘔吐,有的人嗜睡,尿頻,有的人怕冷,有的人聞到油味會(huì)覺得不舒服,乳房一碰有疼痛感……這些癥狀通常出現(xiàn)在停經(jīng)6周以后,一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月。每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同,這和個(gè)人激素有關(guān),有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長(zhǎng),直到16-18周才消失。

乳房按摩可有效緩解乳房疼痛,孕媽們可以學(xué)習(xí)一下。

乳房按摩:

用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷。

1、一只手橫放在另一側(cè)乳房上,另一只手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房,然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。

溫馨提醒:以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房,動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效,但嚴(yán)禁亂揉捏,以免乳腺受傷。

乳頭按摩

1、洗凈雙手,用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護(hù)性油脂,同時(shí)注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

3、按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。

溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利于產(chǎn)后哺乳。

熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時(shí)配合下列按摩方式:

1、環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3、指壓式按摩:雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè),由乳房向乳頭擠壓。

4、橫向按摩:目的是使乳房?jī)?nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。基本方法就是活動(dòng)乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

孕早期乳房變化:乳頭會(huì)變得更加堅(jiān)挺和敏感。乳暈逐漸擴(kuò)大,顏色變深。乳暈上環(huán)繞的乳暈腺(類似小丘疹,乳暈腺能分泌一種油性抗菌物質(zhì),對(duì)于乳頭起到清潔、潤(rùn)滑和保護(hù)的作用)突起,乳房漲大,表面皮膚紋理變得更加明顯。乳房的發(fā)緊、沉重以及豐滿感,依然會(huì)比較顯著。

做法:這個(gè)時(shí)候孕媽媽應(yīng)該為自己買大一點(diǎn)尺碼的乳罩。整個(gè)孕期,兩側(cè)的乳房會(huì)分別增重大約900克,合適罩杯的乳罩能夠幫助你保護(hù)乳房的健康。

注意:切忌過大或過小,應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際的尺碼來購(gòu)買讓乳房舒服的乳罩。

孕中期乳房變化:乳暈顏色更加加深,變黑,乳暈腺更加突出,乳房繼續(xù)增大,表皮的紋理更加清晰。雌性激素上升,乳頭的敏感度增加,乳房變大,乳房上的妊娠紋也開始出現(xiàn)。

做法:熱水沐浴后如果有初乳滲出,可以用溫水輕輕地清潔干凈滲出的乳汁。由于乳房不斷變大,乳罩可能會(huì)讓你感覺不舒服,可以換一個(gè)更適合,能支撐乳房的乳罩。

注意:極少數(shù)準(zhǔn)媽媽這個(gè)時(shí)候可能會(huì)有初乳滲出,但更晚一些時(shí)候滲出的情形比較常見。在清潔乳頭時(shí),切記用肥皂過度清潔。

孕晚期乳房變化:乳房的漲大,以及所有乳房外觀和感覺的變化,都會(huì)更加明顯地顯現(xiàn)。即便在孕早期和中期乳房變化不很明顯的準(zhǔn)媽媽,在這個(gè)時(shí)期,也會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)乳房的改變。絕大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)初乳滲出的情形。

做法:這個(gè)時(shí)期要做好哺乳的乳頭保養(yǎng)工作。要保證你的乳頭能夠被寶寶很好含在嘴里。

注意:如果乳頭凹陷,建議每天中午和下午分兩次為自己做乳頭修整的工作。用拇指和食指在乳暈上沿著正上、正下的方向,輕柔地按壓乳房,使乳頭盡量凸出。切忌用拇指和食指捏乳頭,這樣會(huì)讓乳頭更加凹陷。

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