孕媽媽身體中的雌激素分泌旺盛，頭發(fā)有了更有利的生長條件，從而變得濃厚。但由于個人雌激素的分泌情況不穩(wěn)定，發(fā)質(zhì)也有所不同，所以有些準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)變得油膩，有些準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)則會出現(xiàn)干燥脫落的情況。不管孕期的頭發(fā)出現(xiàn)了什么狀況，孕期的頭發(fā)護理都十分重要，準(zhǔn)媽媽們要科學(xué)洗頭、安全護發(fā)，同時增強營養(yǎng)，保持樂觀開朗的心情，爭做靚麗辣媽。

避免使用吹風(fēng)機

準(zhǔn)媽媽們洗過頭發(fā)一定不能立即出門，以防感冒，通常干發(fā)的第一選擇就是吹風(fēng)機。然而，科學(xué)研究表明，電吹風(fēng)的輻射會對人體健康產(chǎn)生危害，尤其是會對頭部中樞神經(jīng)產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重的會引起精神系統(tǒng)損傷。將電吹風(fēng)調(diào)至熱風(fēng)檔時，會有大量的石棉纖維微粒產(chǎn)生，經(jīng)由呼吸、皮膚等渠道進入到血液之中，從而可能影響到胚胎發(fā)育。所以準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱税踩鹨姡M量避免選擇吹風(fēng)機來干發(fā)。

孕期干發(fā)小妙招

準(zhǔn)媽媽們可以選擇一款吸水、透氣、輕便的干發(fā)帽，將濕頭發(fā)用干發(fā)帽包好，戴上睡覺都沒有問題。還可以選用質(zhì)地柔軟、干凈清潔的干發(fā)巾輕輕揉搓頭發(fā)，使頭發(fā)自然風(fēng)干。

· 孕期脫發(fā)不用擔(dān)心

1.孕期脫發(fā)的生理原因：頭發(fā)具有生長期和休眠期兩種狀態(tài)，脫落掉的休眠期頭發(fā)會很快被生長期頭發(fā)所代替，一個正常成年女性每天脫落的頭發(fā)數(shù)量在100根左右。正常妊娠的女性在懷孕前期都會出現(xiàn)脫發(fā)增多的現(xiàn)象，這是由于體內(nèi)雌激素的增長使得生長期的頭發(fā)過于旺盛，脫發(fā)也變得厲害。不用擔(dān)心，一旦分娩，雌激素水平降低，頭發(fā)更新速度又會恢復(fù)原先的狀況。

2.孕期脫發(fā)的心理原因：準(zhǔn)媽媽心情焦慮，孕期睡眠不足，分娩前心理壓力過大，都會引起體內(nèi)新陳代謝的紊亂，造成頭部血液循環(huán)不暢，脫發(fā)由此變得嚴(yán)重。

3.孕期脫發(fā)的其他原因：孕期脫發(fā)可能是營養(yǎng)攝取不均衡引起，有些準(zhǔn)媽媽大量進食高蛋白、高熱量的食物，缺乏對新鮮蔬菜、瓜果的攝取，從而導(dǎo)致維生素匱乏，造成脫發(fā)現(xiàn)象。

4.孕期脫發(fā)的應(yīng)對措施：準(zhǔn)媽媽無需過于擔(dān)心脫發(fā)現(xiàn)象，可適當(dāng)選擇弱酸性的洗發(fā)水，增強頭發(fā)的韌性。有條件的準(zhǔn)媽媽可以選擇含有微量元素，植物原液精華的洗護產(chǎn)品，促進頭皮的血液循環(huán)，并在洗頭時適當(dāng)按摩頭皮，促進頭發(fā)發(fā)根細(xì)胞的吸收能力。按摩時將手指插入頭發(fā)，手掌握起，輕輕拽動頭發(fā)，手指連帶梳理頭發(fā)，反復(fù)多次，可以輕拍后腦勺，直到覺得舒服為止。

· 食療與護發(fā)

準(zhǔn)媽媽們應(yīng)當(dāng)多攝取含鐵、鋅、碘、鈣元素豐富的食物，如菠菜、魚類、蛋類、瘦肉、西紅柿、豆制品、動物肝臟等。此外，還應(yīng)當(dāng)補充雜糧、水果和蔬菜，如黑芝麻、核桃、胡蘿卜、海帶等，以補充維生素B、維生素C、維生素E等，滋養(yǎng)肝腎，使頭發(fā)得到營養(yǎng)的呵護。

1.核桃芝麻粥

食材：核桃仁100克，黑芝麻50克，粳米適量。

做法：將核桃和芝麻研磨成碎粉，與粳米同煮，早晚食用，補腎益氣，滋養(yǎng)烏發(fā)。

2.雞蛋首烏湯

食材：何首烏20-30克，雞蛋2個。

做法：將何首烏煎煮，取湯汁，與雞蛋共煮，加鹽、糖適量，可作夜宵食用，養(yǎng)發(fā)生精。

· 情緒與護發(fā)

情緒對頭發(fā)的生長也至關(guān)重要，伍子胥一夜白頭，就是受到精神上的刺激。準(zhǔn)媽媽們要保持良好的睡眠和心情，使皮膚毛發(fā)正常的新陳代謝處于正常狀態(tài)。