宮縮是臨產(chǎn)的一個重要特征，也就是有規(guī)則的子宮收縮即宮縮。宮縮開始是不規(guī)則的，強(qiáng)度較弱，逐漸變得有規(guī)律，強(qiáng)度越來越強(qiáng)，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續(xù)50—60秒。 在妊娠的最后幾個月就是不規(guī)則宮縮，尤其是最后幾周內(nèi)。胎動后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規(guī)律性，無周期性，也不會有疼痛感。

宮縮是受神經(jīng)調(diào)節(jié)的，沒有刺激是不會出現(xiàn)的。腹部會時常出現(xiàn)“假宮縮”的現(xiàn)象。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬(即出現(xiàn)肚子緊的癥狀)，這就是“假宮縮”。其特點(diǎn)是出現(xiàn)的時間無規(guī)律，程度也時強(qiáng)時弱。臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，“假宮縮”的情況會越來越頻繁。

孕早期若宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛的癥狀，一般注意多休息就可以了，若宮縮過度頻繁，建議去醫(yī)院檢查治療，同時您要注意平時好好休息，搭配好營養(yǎng)。

　在妊娠的最后幾個月就是不規(guī)則宮縮，尤其是最后幾周內(nèi)。胎動后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規(guī)律性，了無周期性，也不會有疼痛感。到預(yù)產(chǎn)期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)女感覺在腰部。你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實(shí)不強(qiáng)烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。疼痛的強(qiáng)弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強(qiáng)弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。

正常情況下，懷孕37周時，胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規(guī)則宮縮頻率增加。孕婦會不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因?yàn)槔碚撋戏置淇赡茈S時來臨。 如果感覺子宮收縮比較頻繁，請趕找地方休息，能做就不要站，能躺就不要坐了。通常假性早發(fā)子宮收縮能在稍做休息后獲得緩解，若經(jīng)緩解仍未得到緩解，宜盡快就醫(yī)。一般來說，1小時內(nèi)，若是規(guī)律地每個5、6分鐘就子宮收縮1次，極有可能是早產(chǎn)的征兆。而到預(yù)產(chǎn)期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。有效的子宮收縮是3分鐘1詞，如果3分鐘以上才1次，代表子宮收縮不夠;若不到3分鐘就有1次收縮，表示頻率太高。子宮收縮太密集會減少到子宮的血流，可能導(dǎo)致胎兒缺氧。

　第一招：聽音樂放松心情 　　第二招：干點(diǎn)別的事分散注意力 　　第三招：宮縮時身體要盡量放松 　　第四招：分娩球操可減輕盆底疼痛 　　第五招：準(zhǔn)爸爸按摩鎮(zhèn)痛