冰涼的雪糕能幫人們帶走夏季的暑熱，但是卻不是每個(gè)人都可以盡情享受雪糕帶來的這種涼爽。哺乳期媽媽的飲食對(duì)寶寶的健康有很大的影響，雪糕過涼，哺乳期媽媽吃多了容易出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀。所以哺乳期媽媽應(yīng)少吃雪糕。

當(dāng)然，雪糕并不是哺乳期的禁吃品。如果在酷暑炎夏，媽媽可以吃一點(diǎn)點(diǎn)雪糕解解饞，具體情況因媽媽和寶寶身體不同而定。有些媽媽吃過雪糕后會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，這樣即使只吃了一點(diǎn)點(diǎn)，寶寶通過奶水也會(huì)吃到，會(huì)引起寶寶腹瀉或者其他疾病。

所以雪糕這種冰凍食物哺乳期的媽媽還是少吃為妙。最好吃水果也要溫著吃，這樣對(duì)寶寶也有益。

哺乳期媽媽吃雪糕的危害：

1、由于哺乳期媽媽的胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

2、由于哺乳期媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎怼夤堋⒈乔弧⒖谇焕锏募?xì)菌與病毒乘機(jī)而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴(yán)重時(shí)能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。

3、哺乳期媽媽不要過多吃雪糕冷飲，因?yàn)闀?huì)通過乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶難以適應(yīng)乳汁的變化，就很容易發(fā)生腹瀉。尤其在寶寶已經(jīng)拉肚子了或是胃腸不好的時(shí)候，媽媽就更不應(yīng)該喝冷飲吃雪糕了。

為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽還是要適當(dāng)注意一些飲食禁忌的。雖然不用像老人們告誡的那樣，不能吃涼水果，比如西瓜，不能吃油膩，不能吃放了醬油的菜這么謹(jǐn)慎，但是下面幾點(diǎn)還是要加以注意。

1、保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡，注意食物烹調(diào)方法。哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。此時(shí)媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，所以應(yīng)該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

2、不要吃含有防腐劑的食品或飲料。

3、 盡量少吃或不吃食性燥熱之物。像大蒜、韭菜、茴香這些食性燥熱的食物，吃了容易上火，造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。所以女性在哺乳期應(yīng)該盡量少吃或不吃。

4、要遠(yuǎn)離煙酒，咖啡、可樂等飲料。

5、不要吃過于油膩的食物。母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收，所以哺乳期的媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉涀”ＷC營(yíng)養(yǎng)均衡全面的同時(shí)也不要吃太多油膩的東西。

夏天，很多哺乳期的媽媽們不能抵擋住冷飲的誘惑，會(huì)偷偷地吃上一點(diǎn)雪糕、冰果汁等冰凍食物。但是，專家建議，哺乳期最好不要吃冷飲。因?yàn)椴溉槠趮寢尩娘嬍硶?huì)通過乳汁影響寶寶的身體健康。如果媽媽吃太涼的東西，受不了的寶寶可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。所以為了寶寶健康，媽媽們?cè)诓溉槠谧詈貌灰岳滹嫛?/p>

媽媽在哺乳期間，為了自己和寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊偏好食物，以免破壞影響哺乳效果。所以哺乳期應(yīng)少吃以下食物：

1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無影響;過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽咪應(yīng)加以節(jié)制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

4、香煙和煙草：如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

5、藥物：對(duì)哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量最少。

另外，媽咪如果在喂了寶貝母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時(shí)再喂寶貝，這樣寶貝才會(huì)更加安全。

6、過敏的情況：有時(shí)新生兒會(huì)有一些過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽咪不妨多觀察寶貝皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評(píng)估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽咪喂母乳，并避免吃到任何可能會(huì)造成寶貝過敏的食物。

炎炎夏日，吃一根雪糕可以解渴鎮(zhèn)暑，但是哺乳期的媽媽最好不要吃雪糕。如果要吃雪糕，也要注意以下的三點(diǎn)注意事項(xiàng)：

1、每次吃雪糕只能最多半根：如果一時(shí)嘴饞，媽媽可以吃一點(diǎn)雪糕，但每次不要吃太多，最多只能吃半根。

2、吃雪糕等生冷的食物后要半小時(shí)到一小時(shí)后才能給寶寶喂奶：而且最好過半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)以后再給寶寶哺乳，可以降低寶寶拉肚子的機(jī)率。

3、冰鎮(zhèn)水果等少吃為好：哺乳期媽媽還是要少吃冰鎮(zhèn)的食物，像冰鎮(zhèn)西瓜等冰鎮(zhèn)水果，媽媽也要當(dāng)心，少吃為妙。