產(chǎn)后骨盆松弛是很多新媽媽的親身體驗(yàn)，在懷孕期間和分娩時(shí)恥骨聯(lián)合部和骨盆的松弛，嚴(yán)重則導(dǎo)致產(chǎn)后骨盆損失而引起腰痛。懷孕期間因一個(gè)叫著弛緩性因子的荷爾蒙的作用引起骨盆擴(kuò)張，胎兒娩出后，骨盆達(dá)到最松弛的狀態(tài)，如果不加以重視，則會(huì)產(chǎn)生骨盆松弛。

1、骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨組合而成，左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接，形成恥骨聯(lián)合，上下附有韌帶，在懷孕時(shí)由于內(nèi)分泌激素的因素，使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開(kāi)，韌帶松弛;分娩時(shí)內(nèi)分泌激素使恥骨聯(lián)合處軟骨溶解而變得松弛。

2、胎兒通過(guò)陰道分免出，分娩的變化非常大。分娩后，陰道腔的擴(kuò)張是毫無(wú)疑問(wèn)的，同時(shí)，陰道壁也會(huì)變得松弛，肌張力也會(huì)降低，粘膜皺襞都會(huì)消失。之后的一段時(shí)間里，陰道腔將逐漸縮小，陰道壁肌張力也會(huì)逐漸恢復(fù)。產(chǎn)后3周，黏膜皺襞也會(huì)重新出現(xiàn)。但是陰道腔不會(huì)縮至產(chǎn)前的狀態(tài)，而皺襞也不會(huì)恢復(fù)至產(chǎn)前的狀態(tài)了。

對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，生產(chǎn)后腹部的松弛和骨盆的變形是兩個(gè)值得注意的問(wèn)題。如何預(yù)防產(chǎn)后骨盆松弛呢?產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后準(zhǔn)備一個(gè)收腹帶和一個(gè)骨盆恢復(fù)帶，保障體形的同時(shí)，也避免了健康隱患。

1、收腹帶和收腹帶結(jié)合使用

收腹帶是很多孕婦產(chǎn)后保持體形的秘訣，產(chǎn)后如不使用任何收腹產(chǎn)品，想把體形恢復(fù)到原來(lái)腹部尺寸，其可能性很小。收腹帶使用的是彈力材料，可以更好地起到收腹的作用。在選材和設(shè)計(jì)上采用了立體設(shè)計(jì)和混棉動(dòng)力網(wǎng)眼織物，對(duì)原來(lái)的腰部曲線集中施力，使產(chǎn)婦松弛的腹肌恢復(fù)彈力。

骨盆恢復(fù)帶主要針對(duì)產(chǎn)后骨盆松弛而引起的腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛、坐骨神經(jīng)痛等。使用時(shí)將恢復(fù)帶著力在腰骨下部，不能著力在腰間;腹部不能過(guò)度勒緊，骨盆下部需勒緊。然后束緊輔助腰帶，調(diào)節(jié)為適當(dāng)強(qiáng)度即可。

收腹帶和骨盆恢復(fù)帶都是功能性的保健帶，一旦使用過(guò)程中有不適，要馬上找醫(yī)生進(jìn)行調(diào)整。

2、產(chǎn)后多休息

減少上下樓梯以及走斜坡路的活動(dòng)。需要走路時(shí)要慢慢走，步子不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

一般懷孕四個(gè)禮拜之后，體內(nèi)就出現(xiàn)松弛素，軟化關(guān)節(jié)，而在生產(chǎn)時(shí)骨盆也會(huì)因此松弛，方便生產(chǎn)。但是如果過(guò)度松弛，可能導(dǎo)致身材走樣，并且出現(xiàn)腰酸肩膀疼的情況，嚴(yán)重的還導(dǎo)致行走苦難。此外還可能導(dǎo)致內(nèi)臟以及子宮下垂、小便失禁等問(wèn)題，有的媽媽還因此出現(xiàn)產(chǎn)后大出血的情況。