1. 杞子二肚湯

食材：魚肚30g，枸杞10g，豬肚100g。

步驟：

(1)豬肚清洗干凈，切片。

(2)魚肚泡在水中，發開后，再將魚…

1.膳食營養要均衡

均衡的營養是孕婦膳食的關鍵。各類營養決定了胎兒血液是否暢通?骨骼器官發育任何等。隨著孕婦身體器官負擔增加，身體代謝所需各種微量元素和其他物質相應增加，例如蛋…

1.孕早期(1——3月)

(1)1月

主需營養：葉酸

作用：適時適度補充可避免胎兒神經管畸形、流產，以及母子貧血。

獲取來源：谷類、豆…

1.葉酸：胎兒的神經系統發育與葉酸緊密相關。葉酸可防止胎兒出現神經管畸形。若缺乏，或造成巨幼細胞性貧血。

2.鐵：孕婦血液含鐵、卟啉、蛋白質等營養元素，可用于胎兒造血。鐵元素可…

1.食用海帶要謹慎

海帶成為了不少準媽媽的首選之品，建議各位每星期食用2頓左右即可滿足身體所需。需要注意的是，該物中含有砷，直接食用會造成身體中毒，因此應在烹飪前用水浸泡一天曬…

補碘時間：

備孕階段以及懷孕1-3個月，倘若超過孕5月再進行補充，恐怕效果不佳。

補碘數量：

與常人相比，準媽媽的攝入要高于平時30%-100%，每…

1.只多不少，越胖越好

倘若營養過剩，會引起肥胖，并且進一步引發糖尿病、高血壓，甚至造成巨嬰風險，增加難產幾率，引發產傷。新生兒若是巨嬰，容易出現低血糖、血鈣低、紅細胞數量增多…

受精成功后，寶寶便會在媽媽子宮內發育，不同階段都需各種各樣的營養，缺一不可，缺乏某種營養素都不利于寶寶的健康成長。寶寶如何從母體中吸收營養?臍帶是“橋梁”。媽媽通過臍帶給腹中孩子傳遞各種營養…

1.食用碘鹽

這是不少準媽媽都會使用的方法，這種方法確實最為簡單，直接，有效。截止2014年，我國已經推行碘鹽歷經了18年。根據相關條文規定，常人每日應進食150μg，那么每天…

最為直接的方法便是到醫院進行尿碘的檢查，只需要提取自身尿液，經過實驗室化驗后，即可得知結果。一般來說，數據顯示小于25ug/L，為重度患者;小于50ug/L大于25ug/L，為中度患者;小于…

· 缺碘對胎兒的傷害

1.損傷胎兒大腦發育

倘若準媽媽的身體中碘元素不達標，那么孩子的甲狀腺激素也會缺損，這會直接干擾中樞神經發育，對于大腦的傷害是非常明顯的，會…

　　1.清潔。清潔是孕期護膚的第一要務，敏感的肌膚需要干凈和清潔。洗臉的產品要選用溫和性質的，如大米、豆乳等類型就屬于安全、原生態的產品。

　　2.控痘。有的準媽媽臉上容易長痘…

　　都說沒有丑女人只有懶女人，即使長相不樂觀的人一經化妝也能立馬從鳳姐變成章子怡。正因如此，很多女性養成了“無妝不出門”的習慣。可普通女性慣用的化妝品，對于孕婦而言卻成了危險品。為了寶貝的健…

　　染發劑：可引起細胞染色體的畸變，從而可誘發皮膚癌、乳腺癌和胎兒畸形。染發劑的某些成分還可能使皮膚產生過敏反應。

　　冷燙精：化學冷燙精還會影響孕婦體內胎兒的正常生長發育，少…

　　蔬菜一：胡蘿卜

　　胡蘿卜自古以來就被譽為“皮膚食品”，它不僅能夠幫助準媽媽們潤澤肌膚，而且胡蘿卜中富含有豐富的果膠物質，可與身體內的有害物質汞相結合，幫助準媽媽們排除身體…

　　安全性

　　現在市場上的護膚品母嬰用品琳瑯滿目，有些護膚品含有鉛，汞，激素等有害物質，鉛會導致胎兒畸形和嬰兒用品新生兒智能低下;汞也是一種劇毒性物質、會導致胎兒的腦水腫。選…

　　春季：

　　1、皮膚上有色素斑，肌膚不如以前靚白每天早晚使用美白洗面奶潔膚，再將有活膚營養效果的柔膚水噴于化妝棉上，輕輕拍在皮膚上，待水分完全吸收后，使用活膚凈白面霜，著重…

1. 后彎類動作。這類動作會讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱。因此千萬不要做。即使要做，只能做簡單的擴胸動作。

2. 腹部著地的動作也絕對不可以。

3. 凡是腹部…

懷孕的前兩個月拔牙可能會引起流產，而懷孕八個月以后拔牙可能引起早產。所以孕媽媽在懷孕期間，除非有必須拔牙的情況，一般不宜拔牙。如果必須要拔牙最好是選擇孕3-7月，并做好準備工作，才相對來說會…

消除恐懼與擔憂心理，看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，相信產前檢查，學會調控情緒。保持平和心態，及時提醒自己采取轉移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態。求得…