蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。

在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全…

為了最大限度的降低二手煙對人們身心健康的危害，立法是禁止在公共場所吸煙的關鍵措施。很多國家禁止吸煙的公共場所已從公共交通工具、電影院、展覽館、購物中心、銀行、學校、醫院等，逐步擴展到辦公場所…

據統計，中國有5.4億人遭受被動吸煙之害，其中15歲以下兒童有1.8億，每年死于被動吸煙的人數超過10萬，而被動吸煙危害的知曉率卻只有35%。全國吸煙行為流行病學調查數據顯示，雖然人們的吸煙…

1.多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C)， 因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。)

2.多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加…

兒童和青少年往往被稱為祖國的未來和希望，更被喻以為花朵”，然而據中國參與的全球青少年煙草調查”結果卻顯示：青少年在家中和公共場所受二手煙危害的比例分別為43.9%和55.8%，他們的健康正在…

煙草燃燒時釋放出的有害化學物質，多數能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。

一氧化碳等有毒的氣體，會使母體血氧濃度降低，進而導致胎兒缺氧;煙草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使…

1.心理療法

孕婦的心理狀態也是影響妊娠反應嚴重性的一個重要因素，過重的心理壓力會導致妊娠反應加重。為了不給孕婦造成更大的心理壓力，孕婦的家人應當了解的是，孕吐及其他妊娠反應是…

孕婦腕帶的使用方法是很簡單方便。帶上腕帶，使腕帶緊緊的套在手腕上，并且保證腕帶上的刺激點正好作用于手腕內側的穴位上，以此來起到刺激神經中樞的作用，這樣便可以有效的緩解孕吐。這種手環系在手腕處…

1.孕吐癥狀

孕吐反應是早孕的反應之一，在準媽媽受孕之后約五個星期左右開始出現，有的甚至更早一些。特別是在早晨和晚上，孕吐經常無緣由突然發作。有些孕婦前一秒正安穩地享用晚飯，但…

孕婦腕帶是一種特殊的手環設計，當準媽媽戴上它之后，就可以有效地緩解減輕孕吐，減少孕婦的痛苦與不適。孕婦腕帶上有刺激點可以刺激孕婦的中樞系統，從而起到減緩孕吐反應的作用。在初期，孕婦腕帶是為預…

孕婦私處清潔一般采用溫度適宜的清水沖洗即可，無需使用護理液。

1.建議選用淋浴式清水沖洗

因為懷孕期間女性陰道分泌的白帶會增多，因此為了保持陰道的清潔衛生，需要每…

保持私處的清潔衛生，可以為胎兒提供一個良好的發展環境。之所以清洗陰部，是因為陰部皮膚存在尿、便殘留，所以需要經常清洗去污垢，但是要注意適度。若過度清洗則會破壞私處本身的自潔系統，還可能造成私…

· 私處護理不當會感染陰道疾病

女性在受孕后陰道的PH值發生一定的變化。并且，由于懷孕期間抵抗力的下降，致使免疫系統變得薄弱，使得女性較容易感染一些陰道疾病，比如說滴蟲性陰道炎…

· 陰道分泌物增多，外陰變潮濕

女性在懷孕后由于體內激素分泌不斷增多，促使陰道分泌物增多，外陰潮濕度也會增加。但孕婦需要注意的是,陰道分泌物若呈現乳白色并且并無異味，并不需要過…

簡單來說孕期私處護理就是指孕婦保持私處的清潔和衛生。

女性私處分為外陰、陰部和陰道，在清潔的過程中主要是對外陰和陰部兩部分。女性在懷孕期間體內的激素分泌量急劇提高，這會加快身體…

經常通風換氣，不宜使用清潔劑。

保持居室的清潔對于孕婦來說意義重大，但是很多孕婦在保持室內清潔的同時，往往忽略清潔劑的安全性問題。例如消毒劑，它是可以消滅病原菌，但它所含的有毒…

1.洗澡時間、水溫要適當

孕婦饑餓時不要洗澡，可以先吃點東西再洗澡。最好在飽腹后一個小時候再洗澡，可以先消消食。洗澡水的溫度最好在以27℃～35℃之間，盡量避免洗冷水澡和蒸桑拿…