孕婦腰疼是常見的孕期反應之一，如果沒有其他的并發癥，一般不需要特殊的治療，平時適當運動，保持正確的走路姿勢，避免長時間站立，多注意休息，就能有效緩解腰疼癥狀。

1、輕微的腰痛<…

孕晚期乳房變化：乳房的漲大，以及所有乳房外觀和感覺的變化，都會更加明顯地顯現。即便在孕早期和中期乳房變化不很明顯的準媽媽，在這個時期，也會明顯的發現乳房的改變。絕大多數人會出現初乳滲出的情形…

孕中期乳房變化：乳暈顏色更加加深，變黑，乳暈腺更加突出，乳房繼續增大，表皮的紋理更加清晰。雌性激素上升，乳頭的敏感度增加，乳房變大，乳房上的妊娠紋也開始出現。

做法：熱水沐浴后…

孕早期乳房變化：乳頭會變得更加堅挺和敏感。乳暈逐漸擴大，顏色變深。乳暈上環繞的乳暈腺(類似小丘疹，乳暈腺能分泌一種油性抗菌物質，對于乳頭起到清潔、潤滑和保護的作用)突起，乳房漲大，表面皮膚紋…

很多孕婦在懷孕期都會遭遇乳房脹痛的情況，這種情況是正常的，孕期雌激素水平較高，會刺激乳房。早孕反應每個人都不一樣，嘔吐，有的人嗜睡，尿頻，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服，乳房一碰有疼…

1、選擇合適的胸罩

懷孕后，乳房在體內激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發育，乳房組織發育增大，乳頭易勃起，對刺激敏感且常有觸痛、脹等不適感。此時選擇合適的胸罩能有效緩解這些癥狀…

提前打“預防針”：有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更為愉快、順利、平和，妊娠反應更小，孕期并發癥更少。胎兒在優良的環境中健康成長，有助于媽媽順利分娩。因此在孕前和孕早期，從心理和精神上做好…

首先，孕婦不要為孕期患有焦慮癥怎么辦的難題擔憂，要樹立自信，妊娠期間營養良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物，就不會發生難產和胎兒畸形，杞人憂天只會給自己帶來煩惱。

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根據調研報告數據顯示，知識層次越高，年齡越高的孕婦，患抑郁癥的比例越高。產婦高齡化是由當前社會環境和產婦家庭經濟條件決定的。在觀念上，時下同居現象流行、高離婚率、二人世界盛行、無痛流產廣告泛…

孕期婦女的焦慮在臨床上表現為產前抑郁和產后抑郁兩大癥狀。

產前抑郁表現為情緒波動大，如容易哭、發脾氣等。根據臨床研究發現，孕婦情緒波動對胎兒會有很大的影響，孕婦在懷孕4~10周…

妊娠焦慮癥產生的主要原因之一是由于孕婦過度關心腹中孩子的健康，加上雙方父母過度關心，常常促使年輕孕婦由于過度緊張而產生焦慮。另一個原因是相關知識缺乏，享受著豐富物質生活的年輕女性在跨過工作坎…

1.做好防曬工作

一般來說，孕期黃褐斑在生產之后會自動消除。前提是生完寶寶之后依然要做好皮膚的防曬工作。比如晨起涂抹防曬霜;出門帶上遮陽傘、遮陽帽、墨鏡;避免中午紫外線強時出門…

1.核桃牛奶芝麻糊

食材：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆漿200毫升，黑芝麻20克。

步驟：

(1)將核桃仁和黑芝麻磨細磨碎。

(2…

1.富含維生素C的水果

(1)獼猴桃

獼猴桃也被譽為“水果中的金礦”。顧名思義，其營養價值很高，內含豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D以及鈣、磷、鉀等微…

防曬是第一要務

避免紫外線照射很重要，不管晴天雨天、室內室外，女性都要做好防曬措施。因為陽光中的紫外線很容易造成色素的加深。建議準媽媽涂抹綠色安全的防曬霜，出門打傘、戴上墨鏡、…

女性荷爾蒙影響

黑色素是人體天然產生，頭發、眼睛等顏色都來源于此。準媽媽在懷孕期間，由于雌激素和孕激素的影響會促進體內黑色素的增加，但這只是暫時的。產后，孕期長出的色斑大多數會…

孕婦吃飽了飯菜，身體可獲得足夠的熱量和蛋白質。但是，在復雜的代謝過程中，還需要維生素的幫助和催化。維生素分成兩大類，一類只溶于油，屬于脂溶性維生素，如維生素A、維生素D和維生素E。另一種是水…

水果小圓子

材料：糯米粉，各種水果，藕粉一包。

做法：

1、糯米粉加適量熱水揉合成柔軟面團，搓成小圓子(或者包入餡料做成湯圓)。

2、…