上火問題和個人體質(zhì)有關(guān)系。在中醫(yī)的理論中，人體內(nèi)的氣和血通常維持在一種動態(tài)平衡的狀態(tài)，一旦該平衡被打破，身體就可能出現(xiàn)多種不適癥狀，而上火就是這其中之一。

嬰兒的代謝水平和成長發(fā)育都非常旺盛，和一般成人的體質(zhì)是有區(qū)別的，想要探究其上火的原因，可以從以下兩個方面入手。

內(nèi)因：主要體現(xiàn)在體質(zhì)方面

中醫(yī)認(rèn)為小寶寶屬于“純陽體質(zhì)”，其本身內(nèi)火就比較旺盛，屬于較容易上火的體質(zhì)。若飲食起居方面照料不當(dāng)，更有可能被上火困擾。

外因：主要體現(xiàn)在飲食起居和居住環(huán)境

幼兒的腸胃非常稚嫩，消化吸收功能尚處在發(fā)育之中，如果總是吃難消化、熱量高、濃度大、味道辣和油煎炸的食物，很容易會引起上火。此外，在干燥或炎熱的天氣中，寶寶水分流失得較快，也可能會出現(xiàn)上火的情況。

0—4個月的寶寶

通常來說，這個月齡段的寶寶還未接觸輔食，如果出現(xiàn)上火的癥狀，建議媽媽們立即停止除了奶水外的任何食物。母乳中的營養(yǎng)豐富，完全可以滿足4個月以內(nèi)嬰兒的成長需求，且各種營養(yǎng)成分的配比更加合理，是母親能夠給予寶寶的最好呵護(hù)。如果孩子正在接受混合喂養(yǎng)或奶粉喂養(yǎng)，且處在上火中，改為單純的母乳喂養(yǎng)可緩解癥狀。

4個月以上的寶寶

月齡滿四個月之后，寶寶會開始漸漸地嘗試各種輔食。根據(jù)寶寶的年紀(jì)和接受輔食的程度，媽媽們可適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充以下這些清火的食物：

1.維生素含量豐富的新鮮果蔬菜：花椰菜、蓮藕、蘿卜、雪梨、番茄、葡萄、橙子、木瓜、草莓、車?yán)遄印⒗笾Α⒖喙稀⒋蠖埂⒕G豆、蓮子、百合、海帶等等。

2.富含優(yōu)質(zhì)蛋白的蛋類和肉類：雞蛋、魚肉、豬瘦肉等。這些食材最好以燉煮等清淡的方法處理，盡量避免使用過多的油鹽等調(diào)料。

此外，媽媽們還應(yīng)多給寶寶吃一些刺激食欲、幫助消化的食物，例如山楂。高熱量高脂肪和辛辣刺激的食物盡量不吃，注意葷素的合理搭配。美食推薦：山楂粥、綠豆湯、紅棗枸杞羹、荸薺湯等。

家有上火寶寶，媽媽們除了要在飲食上加以注意，在打理寶寶的日常起居時也要格外留心。

1.幫助寶寶養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣

對于小朋友而言，礦泉水、碳酸飲料等應(yīng)該能免則免，白開水才是他們的首選，尤其是那些體內(nèi)缺水的上火寶寶。喝白開水除了能及時補(bǔ)水外，還可以起到清腸通便的作用。為了引起寶寶的興趣，媽媽們也可在白開水中兌一些新鮮的果汁給他們喝。

2.提醒孩子按時休息

睡眠是保證內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)作和保持愉悅心情的主要因素，也是解決上火問題的關(guān)鍵所在。因為睡眠質(zhì)量差、休息時間不足而導(dǎo)致上火的小朋友比比皆是。所以，媽媽們一定要及時的提醒孩子，什么時候該睡午覺，什么時候該說晚安，不可放棄這些原則，不能讓他們因過度興奮而疲勞不堪。

3.督促寶寶多做運(yùn)動

運(yùn)動可以促進(jìn)胃腸的蠕動，改善積食的現(xiàn)象。如果寶寶處在上火之中且飽受便秘的困擾，你可以堅持每天帶著他們?nèi)ド⑸⒉剑M量做一些力所能及的運(yùn)動。

4.保持宜人的居住環(huán)境

毫無疑問，居住在宜人的環(huán)境中，即使寶寶因為上火而煩躁不安，他的心情也會相應(yīng)比居住在凌亂糟心環(huán)境中的寶寶要好一些。此外，媽媽們可在家中配置濕度劑，時刻監(jiān)測空氣的濕度變化。

從居家環(huán)境入手

盡量讓家中保持舒適的溫度和濕度，定時開窗透氣，避免讓寶寶長時間處在渾濁干燥的空氣當(dāng)中。此外，媽媽們也應(yīng)該定期對家里進(jìn)行大掃除，以免讓細(xì)菌肆意繁殖。

從小兒護(hù)理方面入手

根據(jù)季節(jié)和氣溫合理的搭配寶寶的衣物，不可過度捂汗，阻礙身體向外發(fā)散熱量。媽媽還應(yīng)監(jiān)督孩子按時休息，保證每天睡眠充足，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作。此外，家長最好盡早讓寶寶養(yǎng)成每天大便的良好習(xí)慣。

從飲食方面入手

多喝白開水是成本最低、效率最高的降火方法。小孩子的皮膚層比較薄，水分流失的速度比大人要快一些，更應(yīng)注意及時補(bǔ)水。如果是在炎熱的夏天，媽媽們可以經(jīng)常給寶寶煮一些清熱敗火的綠豆湯來喝。

時令鮮蔬和水果對小朋友來說是多多益善的，而辛辣刺激的食品和油炸食品應(yīng)該盡量不吃。另外，媽媽們最好讓寶寶少吃零食，尤其是那些熱量高又不易消化的膨化食品。

如果寶寶尚未斷奶，媽媽們最好堅持母乳喂養(yǎng)，如果自己沒有奶水，則應(yīng)重新選擇成分更接近乳汁的配方奶粉喂寶寶。在給寶寶準(zhǔn)備輔食時，媽媽應(yīng)該盡量選擇那些有潤腸清火之效的食材使用。

注意：寶寶上火現(xiàn)象如果非常嚴(yán)重，可少量飲用一些保健藥物進(jìn)行緩解，如小兒七星茶等。但若寶寶遲遲不能敗火，建議媽媽們及時將孩子帶去醫(yī)院治療。

部分媽媽可能對七星茶并不熟悉。這是一種廣州地區(qū)知名涼茶(或是藥物沖劑)。其實單從名字上我們就可看出，這種保健涼茶寶寶是可以喝的，能起到開胃化食、清熱敗火的功效。但是，如果長期拿它當(dāng)做緩解寶寶上火的殺手锏，那是萬萬行不通的。

七星茶的主要成分是山楂、淡竹葉、甘草、稻芽等，一共包含了七味中藥，顧得此名。無論是從每種藥材的單獨(dú)藥效還是從七星茶的整體藥效來看，似乎都對緩解小兒上火有著不錯的療效，但是藥物畢竟是藥物，長期服用還是存在副作用。所以，絕大部分專家都不會建議爸媽長期的、大劑量的給孩子服用七星茶。