寶寶如果是腸胃不舒服或者天氣悶熱都可能導致他們不吃飯，所以，家長可以在飯前給寶寶吃一點健脾開胃或者味道酸甜的水果，提起他們的食欲。那么，寶寶不吃飯吃什么水果好呢?

1、蘋果

蘋果果肉清脆香甜，能幫助消化。中醫認為蘋果對寶寶有健脾益胃，生津止渴的功效。此外，蘋果中還有鋅、銅、碘、錳、鉀等元素，適用于因缺少鋅而引起食欲不振寶寶的食用。

2、山楂

山楂果肉薄，味微酸澀，有健胃消食，活血化瘀，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌的功效。可用于寶寶消化不良，食積內停。

3、無花果

無花果味道甘甜，且有獨特的清香味，具有健脾開胃、清熱潤腸的功效。適用于食欲不振者食用。

具體用法是：

無花果酵素與胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳的寶寶，每日可嚼服無花果，每次1枚，每日3次，以飯前1小時為宜。

4、木瓜

木瓜清甜可口，其含有一種的酶，能消化蛋白質，幫助人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食、助消化的功效。適用于寶寶消化不良、胃痛等。

5、桃子

桃子多汁甜酸，有補氣生津，活血消積的功效。但媽媽們要注意，給寶寶吃桃子的時候，上面的毛一定要清洗干凈，或者是削皮后給寶寶食用。

桃毛的清洗方法：

在清水中放入少許食用堿，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動幾下，如此桃毛便會自動上浮，清洗后就可食用。

寶寶不愛吃飯，媽媽們可以給寶寶煮一碗美味營養的粥。吃流質的食物不僅容易被身體吸收，還能幫助孩子開胃。下面推薦的粥譜，既營養，又開胃，媽媽們不妨試試看。

1、果仁玉米粥

玉米有健脾益胃、開胃、除濕利尿的功效。如果孩子是因為脾胃不舒服，而不愛吃飯，這道粥是無疑是比較適合的選擇。

食材：玉米面100克，花生米和核桃仁各30克，黑芝麻和白糖適量。

做法：

先將花生米、核桃仁、和黑芝麻放進鍋中用小火炒熟。

將核桃仁、花生仁放進攪拌機里研成碎末。

將水放入鍋內，細玉米面用溫水調勻，水開后，將調好的玉米面放入鍋中攪勻。

最后將白糖、和事先備好的碎果仁倒入攪勻，煮沸即可。

2、生菜粥

粳米，性平味甘，有補脾益氣之功.《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”可以這樣說凡虛弱之人，都適合吃粳米，尤脾虛之人，最宜食之。此外，生菜富含膳食纖維，對于人的消化系統大有裨益。

食材：粳米100克，生菜100克，蔥末10克，油、鹽各適量。

做法：

淘洗大米，提前泡半個小時;生菜洗凈，切成碎末。

將大米放進鍋中，加入適量的清水，大火煮沸，轉小火。

30分鐘后，加入切好的生菜和油，煮沸，調入鹽即可。

3、紅薯粥

紅薯又叫做地瓜，富含果膠、纖維素、蛋白質、維生素及多種礦物質。有補中和血、益氣生津、寬腸胃的功效，適用于因消化不良而不愛吃飯的孩子食用。

食材：紅薯250克，粳米100克。

做法：

將紅薯去皮、切成滾刀塊;粳米洗凈。

將紅薯和粳米放進鍋中，加入適量清水，大火煮沸。

轉中火，煮約40分鐘，即可。

寶寶不愛吃飯，除了是因為不良習慣、身體、情緒不佳等因素外，還有可能是因為吃了過多的甜食以及吃了過多的高脂肪、高熱量、高鹽類等不利于孩子脾胃吸收的食物而造成的，因此，在日常飲食中，媽媽們應該讓寶寶少吃這類型的食物。

1、 不要吃太多的甜食

多數寶寶喜愛的，但是吃太多的甜食容易讓使大量的糖分攝人體內，使得糖濃度升高。當血糖達到一定的水平后，容易興奮飽食中樞，從而抑制攝食中樞

所以，吃太多甜食的寶寶，很難會有饑餓感，也就變得不愛吃飯了。糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等，都含有大量的糖分，媽媽們應該讓寶寶少吃。

2、不要喝太多的冷飲

不讓寶寶吃太多的冷飲有兩個方面的原因：第一是冷飲中一般都含有比較高的糖份，寶寶吃多了，會變得沒有食欲。

第二是寶寶的胃腸道功能還比較薄弱，經常喝冷飲會造成寶寶的胃腸道功能紊亂，從而導致寶寶不愛吃飯。

3、不要吃高脂肪、高熱量、高鹽類的食物

高脂肪、高熱量和高鹽類的食物，不利于消化，影響寶寶的腸胃，因此，很容易讓寶寶肚子不舒服，從而不愛吃飯。

此外，高脂肪、高熱量和高鹽類等食物在容易導致寶寶肥胖外，還容易影響寶寶智力的發育。

油炸食品、油炸薯片、鍋巴、方便面、花生、核桃、芝麻、肥肉、動物內臟、奶油制品等到屬于高熱量、高脂肪的食物，媽媽們應該讓寶寶少吃為宜。

有些孩子因為不愛吃飯，不僅可能會引起營養不良，更有甚者導致智力發育也受到影響，因此家長們必須重視。很多媽媽都會為寶寶做一些開胃爽口的湯讓寶寶喝，下面我們就一起看看孩子不愛吃飯喝什么湯比較好。

1、南瓜荷蘭豆湯

南瓜金針菇湯，是一道非常健康的健脾開胃的食物，適合因脾胃不適而引起食欲不振的孩子食用。南瓜性溫、味甘、具有補中益氣、健脾暖胃的功效。金針菇中賴氨酸的含量特別高，含鋅量也比較高。荷蘭豆營養價值高，風味鮮美，對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用。常喝南瓜荷蘭豆湯，能排除體內重金屬及農藥，并起到健脾開胃的作用。

食材：南瓜400克，金針菇250克，荷蘭豆100克，鹽適量。

做法：

講南瓜去皮、去瓤切塊;金針菇洗凈、荷蘭豆切段兒。

南瓜加入雞湯、清水，入湯煲煮沸，轉小火煲30分鐘。

加入金針菇，轉大火，10分鐘后加入荷蘭豆，沸騰后加鹽調味即可。

2、黨參薏米雞湯

黨參薏米雞湯，適合脾肺氣虛而引起的孩子食用。黨參不燥不膩，既補脾胃之氣，又補益肺氣。薏米具有滲濕而補傷正，補脾而不滋膩，為清補之品。常喝這道湯，可以起到健脾、開胃的效果。

食材：雞肉500克，黨參30克，薏米30克，生姜、鹽適量。

做法：

雞宰殺后，去凈毛臟，剖腹去內臟，剁去腳爪，洗凈。

雞入沸水鍋中焯去血水洗凈。

將所有材料一起放進鍋中，加入適量清水，大火煮沸，轉小火煮2小時，調入鹽即可。