通常出生后，寶寶從母體中吸收的鈣就會(huì)伴隨成長(zhǎng)而一點(diǎn)點(diǎn)削減。喝母乳的孩子，若不滿3個(gè)月的話，鈣質(zhì)是比較充足的;但如果是人工喂養(yǎng)的話，很多都會(huì)缺鈣，只是嚴(yán)重情況不同罷了。五個(gè)月到一周歲的嬰兒群體中，缺鈣是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，而且往往發(fā)育得越快、體重越重的孩子越可能缺鈣。

寶寶鈣片就是為了避免孩子因缺鈣而發(fā)育不良的保健產(chǎn)品。值得注意的是，它并不是藥品，所以不能當(dāng)成藥物來(lái)服用。合格的寶寶鈣片是依據(jù)科學(xué)、權(quán)威的標(biāo)準(zhǔn)，并根據(jù)各階段兒童每日所需鈣量以及維生素的量來(lái)研制的。

寶寶鈣片也分很多種，根據(jù)其中所含的成分來(lái)進(jìn)行分類。大家熟知的也是比較常見(jiàn)的有：

1.碳酸鈣

鈣的含量很高，而且售價(jià)低，副作用比其他類的鈣劑要小，人體對(duì)于碳酸鈣的吸收率能高達(dá)四成。但是要比較多的胃酸才能將這種物質(zhì)消化，如果用量不恰當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致便秘甚至是結(jié)石。

2.乳酸鈣

極易被消化，但是這種鈣劑的含鈣量很低，當(dāng)制成成品之后，所含鈣就更少。不過(guò)服用過(guò)量時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸疼。

3.磷酸氨鈣

這種鈣劑則是日本常用的，含鈣量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高，為0.233，其含鈣量和市場(chǎng)售價(jià)都是屬于這類產(chǎn)品中的中等類型。其不足在于從藥片的溶解到吸收都不容易，而且它含磷量豐富，對(duì)腎有問(wèn)題的人群不利，也因此使用不是很廣泛。

4.枸櫞酸鈣

其含鈣量是0.211，極易被水溶解，其吸水效果也要強(qiáng)于磷酸鈣，而且也不需要靠胃酸來(lái)溶解。

5.活性鈣

它是由貝殼類物質(zhì)經(jīng)過(guò)煅燒得到的含鈣物質(zhì)，其中鈣的含量很豐富，但是溶于水后呈強(qiáng)堿性，會(huì)中和胃酸，不適合胃酸較少的年老者。如果跟食物一起混合食用，能夠降低對(duì)腸胃的傷害。

6.有機(jī)鈣

這種類型的鈣劑對(duì)使用者的身體沒(méi)有什么刺激，也不會(huì)引起什么副作用，而且含鈣豐富。其不足之處在于消化吸收時(shí)要消耗胃酸。在臨床上，如果患者沒(méi)有什么消化道方面的問(wèn)題，一般使用無(wú)機(jī)鈣。

小貼士:

補(bǔ)鈣看的是吸收多少，不是看吃了多少，也不是補(bǔ)的越多越好。可以在吃鈣片的時(shí)候搭配魚(yú)肝油，這樣有利于鈣質(zhì)的吸收，而且曬曬太陽(yáng)也有幫助。對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，還要增加一點(diǎn)腸道有益菌。

1.不盲從于廣告

家長(zhǎng)要加強(qiáng)補(bǔ)鈣常識(shí)，不要盲目聽(tīng)從廣告。挑選時(shí)要以寶寶的實(shí)際情況為準(zhǔn)。鈣的吸收有一個(gè)復(fù)雜的流程，先到血液里，生成鈣細(xì)胞后還需經(jīng)過(guò)一系列的過(guò)程才能沉積到骨骼里。此外，顆粒的大小對(duì)鈣的吸收效果沒(méi)有影響。人體對(duì)保健品中鈣的吸收率不像廣告中說(shuō)的高達(dá)95%，實(shí)際上只有30%。

2.最好食補(bǔ)

最好能夠靠平時(shí)的飲食來(lái)滿足機(jī)體對(duì)鈣的需求量。含鈣量較多的食物有很多，例如：牛奶、雞蛋、豆類等等。此外，在吃這種含鈣量高的食物的時(shí)候不要吃富含草酸或蛋白質(zhì)等的食品。

3.去正規(guī)醫(yī)院檢測(cè)

藥店里測(cè)骨骼密度的儀器不能準(zhǔn)確判斷人體是否缺鈣，它只能測(cè)量上肢的骨骼。如果有需要，要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)。確診孩子缺鈣時(shí)再選購(gòu)鈣片，否則適當(dāng)食補(bǔ)即可。

4.不是越貴越好

補(bǔ)鈣的產(chǎn)品要根據(jù)寶寶的身體情況來(lái)定，不要以為貴的就是效果好的。現(xiàn)在市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品在品質(zhì)上其實(shí)是沒(méi)有較大差異。根據(jù)孩子的需求來(lái)選擇才是最關(guān)鍵的。

5.補(bǔ)鈣注意飲食宜忌

兒童補(bǔ)鈣最好是通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充，如果選擇吃鈣片，要細(xì)心選擇，避免強(qiáng)堿性的產(chǎn)品，如碳酸鈣。在吃鈣片的時(shí)候如果喝碳酸飲料，會(huì)使吸收率下降。當(dāng)補(bǔ)鈣過(guò)度時(shí)，鋅的吸收也會(huì)被影響，所以如果孩子缺鋅、缺鈣的時(shí)候，最好是不要吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

6.避免VD中毒

如果產(chǎn)品中含有VD，要小心，不要發(fā)生中毒事件。現(xiàn)在有較多的人誤認(rèn)為補(bǔ)鈣的時(shí)候都要同時(shí)補(bǔ)充VD，所以要選擇含有VD的產(chǎn)品。實(shí)際上，有一些人缺鈣也同時(shí)缺少VD;而有些人若是長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充VD對(duì)自身VD的產(chǎn)生會(huì)有影響，或者會(huì)因?yàn)閂D的吸收量過(guò)大而發(fā)生中毒情況。其表現(xiàn)為：食欲不振、遲鈍、難以呼吸、反胃等等，會(huì)對(duì)肝臟、腎臟造成傷害。

7.遵從醫(yī)囑補(bǔ)鈣

最好是聽(tīng)從醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣。有心臟病的兒童要適當(dāng)補(bǔ)鈣，否則就可能發(fā)生鈣質(zhì)沉積，造成意外。當(dāng)正在使用激素類的產(chǎn)品時(shí)，一定要先向醫(yī)生尋求建議，再進(jìn)行補(bǔ)鈣。

1.年齡段不同的孩子需要的鈣量是多少?

不滿半歲的孩子每日所需量為0.3g;半歲到一周歲的孩子為每日0.4g;滿了一周歲的孩子為0.6g/每日;滿了四歲的孩子為0.8g/每日;青少年為1g/每日。在平時(shí)的飲食中我們所吸收的鈣量只能達(dá)到所需量的一般甚至只有三分之一。

2.寶寶是不是缺鈣要怎么看?

如果是喝乳汁的寶寶，當(dāng)媽媽的身體狀況較好的情況下，寶寶一般是不會(huì)出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象的。人工喂養(yǎng)也是如此，稍大的寶寶的牛奶量為0.3g-0.4g/每日時(shí)，一般是正常的。

3.寶寶愛(ài)哭、愛(ài)出汗是不是就是因?yàn)槿扁}?

出汗只是判斷標(biāo)準(zhǔn)中的一個(gè)，并不是出汗就代表缺鈣，還需要綜合考慮。

4.每天都有補(bǔ)鈣還會(huì)缺鈣嗎?

補(bǔ)了鈣不代表機(jī)體就吸收了鈣。媽媽們要注意，在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候應(yīng)該搭配VD，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)。如果這兩者都沒(méi)有的話，補(bǔ)鈣的效果就不會(huì)很好，還是容易出現(xiàn)缺鈣的情況。

5.補(bǔ)鈣要補(bǔ)到什么時(shí)候才結(jié)束?

只要身體缺鈣，而平日飲食無(wú)法滿足我們的需求量就需要補(bǔ)鈣。我們要維持機(jī)體對(duì)鈣的需求量，缺的時(shí)候就要補(bǔ)，足量的時(shí)候就不用補(bǔ)。

6.喝奶水的孩子也需要補(bǔ)鈣嗎?

按國(guó)際上的做法，不管是何種喂養(yǎng)方式，嬰兒出生兩周之后就要開(kāi)始補(bǔ)充VD了。奶粉中大多還是有VD的，而不是喝奶粉的嬰兒就一定要在兩周之后補(bǔ)充VD，因?yàn)槟趟惺菦](méi)有VD的。

7.補(bǔ)鈣的時(shí)候要補(bǔ)充VD嗎?

如果每天曬了一個(gè)小時(shí)以上的太陽(yáng)，而且全身絕大部分都有曬到，就不需要。通過(guò)曬太陽(yáng)，我們能吸收滿足我們需要的九成以上的VD。但是在冬天由于地球的運(yùn)轉(zhuǎn)，陽(yáng)光中的紫外線就不能滿足機(jī)體了，因此冬季一定要有所補(bǔ)充。

8.鈣片和牛奶能夠同時(shí)服用嗎?

牛奶是含鈣很高的食物，如果再同時(shí)吃鈣片的話，反而會(huì)因?yàn)殁}太多而影響了吸收效果。

1.鈣的來(lái)源要可靠

現(xiàn)在我國(guó)大多數(shù)的鈣產(chǎn)品都是從海洋生物或者其他動(dòng)物身上提取的，但由于環(huán)境被破壞得越來(lái)越嚴(yán)重，這些“天然”產(chǎn)品中也不能排除存在重金屬積累的現(xiàn)象。所以選擇鈣源來(lái)自沒(méi)有被污染的天然礦石，有質(zhì)量保證的進(jìn)口產(chǎn)品會(huì)更加可靠。

2.盡量不要有添加劑

為了讓孩子不排斥吃鈣片，有些產(chǎn)品會(huì)在其中添加各類食品添加劑。如果產(chǎn)品中有多種添加劑，對(duì)使用者的健康是存在影響的。

3.含有VD

VD可以很好地促進(jìn)鈣的吸收，因此在挑選時(shí)要注意選擇含有VD的產(chǎn)品。

4.選擇無(wú)味或者淡淡的奶香味

不要選擇酸甜的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，避免對(duì)孩子的味蕾產(chǎn)生強(qiáng)刺激，從而造成日后偏食、挑食。不滿三周歲的孩子，建議家長(zhǎng)購(gòu)買無(wú)味或者帶有奶香味的產(chǎn)品。

5.鈣、鋅不能同補(bǔ)

機(jī)體在吸收這兩種離子的時(shí)候會(huì)互相影響，不利于二者的吸收。因此，為了不影響吸收率，這兩種產(chǎn)品的使用時(shí)間應(yīng)該間隔3小時(shí)左右。

6.鈣過(guò)量對(duì)身體不利

補(bǔ)鈣過(guò)多的話會(huì)造成全身浮腫，有反胃的現(xiàn)象，甚至?xí)斐筛哜}尿癥，對(duì)腦部發(fā)育造成不利影響等等。只有當(dāng)孩子明顯表現(xiàn)出缺鈣現(xiàn)象時(shí)，才應(yīng)該使用補(bǔ)鈣產(chǎn)品;否則，通過(guò)食用含鈣豐富的食品就可以達(dá)到目的。

7.魚(yú)肝油、鈣粉別同時(shí)使用

最好是先吃魚(yú)肝油，在睡覺(jué)前再吃鈣片，也可以在吃完午飯之后、吃完飯之前服用，避免其他食物對(duì)吸收效果的干擾。

8.了解關(guān)于補(bǔ)鈣方面的知識(shí)

促進(jìn)：VD能幫助鈣劑的吸收;日常生活中多吃蛋白含量高的食物也會(huì)有幫助。

抑制：食物中含有的酸性物質(zhì)會(huì)不利于機(jī)體對(duì)鈣的吸收，像菠菜、茭白等都會(huì)。所以家長(zhǎng)在做這些菜的時(shí)候建議先用沸水將菜中的酸性物質(zhì)除去;另外，脂肪含量高的東西和雜糧、粗糧中的纖維也會(huì)抑制吸收率。