暈車(chē)、暈船是非常普遍的現(xiàn)象，有器質(zhì)性的原因，也有功能上和心理上的原因，兒童中男孩發(fā)生率要高于女孩，成年人則是女性比較多見(jiàn)。平常我們習(xí)慣于在地面上行走，而不習(xí)慣于比較陌生的運(yùn)動(dòng)刺激，如乘車(chē)、乘船、乘飛機(jī)時(shí)的上下顛簸和動(dòng)搖不定。有的健康人，并無(wú)器質(zhì)性疾病和功能障礙，在接受上述的不同方向、不同速度強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)的刺激后可出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、惡心嘔吐等暈車(chē)、暈船、暈機(jī)的現(xiàn)象。這是一種生理性十分正常的反應(yīng)，只要人們脫離刺激環(huán)境后癥狀可自然消失。

兒童中男孩發(fā)生率要高于女孩

原因1：視覺(jué)引起

寶寶看到車(chē)外的東西的時(shí)候，由于車(chē)外靜止的東西和車(chē)發(fā)生一個(gè)相對(duì)運(yùn)動(dòng)，則相對(duì)運(yùn)動(dòng)越快，寶寶發(fā)生暈車(chē)的機(jī)會(huì)就會(huì)越多。此暈車(chē)癥狀比較輕。

原因2：前庭平衡系統(tǒng)所導(dǎo)致

這是大多數(shù)寶寶暈車(chē)的主要原因。由于寶寶的前庭功能正處于發(fā)育階段，還不夠完善，如果行駛中的車(chē)輛顛簸得厲害，就有可能導(dǎo)致寶寶的前庭器官的興奮性增高，引起寶寶暈車(chē)。一旦是這種原因所導(dǎo)致的暈車(chē)，一般來(lái)說(shuō)，要比大人嚴(yán)重，也比較普遍。但隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，其前庭功能逐步完善，暈車(chē)的癥狀就會(huì)逐漸減輕至消失。

原因3：自我暗示

平時(shí)常暈車(chē)的孩子，也較容易陷入自我暗示而再發(fā)。

1.選擇孩子睡著之后出行

孩子睡著的時(shí)候，眼鏡是不睜開(kāi)的，所以不會(huì)收到任何訊息，因此不容易暈車(chē)。孩子上車(chē)后如果不舒服，就會(huì)很難入睡，所以盡量在上車(chē)前就入睡。在孩子午睡或者晚上睡覺(jué)時(shí)坐車(chē)是最好的選擇。

2.別吃過(guò)飽

如果孩子出現(xiàn)嘔吐，可以給他喝點(diǎn)水。年齡稍大一點(diǎn)的孩子，可以吃點(diǎn)餅干。

3.保持空間通風(fēng)

盡量保持空間內(nèi)的空氣流通，開(kāi)窗或者使用空調(diào)，如果不方便，可以隨身帶個(gè)扇子，不停煽動(dòng)也可以使空氣流通，不要給孩子穿的太多，否則會(huì)引起不適。

4.不要看書(shū)

盡量讓孩子看前方遠(yuǎn)處的東西，不要看書(shū)，不要盯著會(huì)晃動(dòng)的物體，如手機(jī)屏幕。

5.防止孩子從側(cè)窗戶向外看

側(cè)窗戶外的物體會(huì)一直改變，容易造成孩子的眩暈，可以擋住孩子一側(cè)的窗戶，讓他向前看，也能防止太陽(yáng)直射。

6.散掉車(chē)上的氣味

私家車(chē)中的香水、皮革或者開(kāi)車(chē)時(shí)涌入的汽油，都有很大的氣味，保持車(chē)內(nèi)的通風(fēng)，清新劑也不要選擇有過(guò)于濃烈味道的，禁止在車(chē)內(nèi)抽煙。如果外出乘坐公共汽車(chē)，要選擇干凈整潔的。

7.固定孩子的頭部

兒童汽車(chē)座椅可以固定孩子，盡量固定住孩子的頭部，不要隨著汽車(chē)晃動(dòng)，以免眩暈惡心。

8.分散孩子注意力

如果孩子出現(xiàn)不適的癥狀，要分散孩子的注意力，可以聽(tīng)音樂(lè)，或者給他講故事，孩子就不那么關(guān)注不適的癥狀了。

9.準(zhǔn)備好嘔吐袋和紙巾

如果感覺(jué)孩子要嘔吐，快速把嘔吐袋放在下巴的下面，準(zhǔn)備好紙巾擦拭，以防把座位或者衣物弄臟。必要時(shí)可以準(zhǔn)備一些衣服，以防有特殊情況。

10.按壓某些穴位

適當(dāng)按壓孩子的合谷穴，或者按壓內(nèi)關(guān)穴。

11.服用暈車(chē)藥

可以給暈車(chē)較嚴(yán)重的孩子服用暈車(chē)藥，但是一定要在醫(yī)生的囑咐下使用，不滿一周歲的嬰兒禁止服用。

12.別因?yàn)闀炣?chē)而放棄帶孩子出行

研究表明，越是多帶孩子出行，孩子暈車(chē)的頻率就會(huì)降低。孩子年紀(jì)越大，越不會(huì)暈車(chē)，所以父母不必過(guò)分擔(dān)憂。每次出行要計(jì)劃周全，準(zhǔn)備好要用的東西，也不能因?yàn)楹⒆訒炣?chē)，就放棄了帶孩子一同出行的機(jī)會(huì)。

父母可以通過(guò)做游戲來(lái)增強(qiáng)孩子的前庭平衡感。

室內(nèi)

1.旋轉(zhuǎn)

在空閑時(shí)，可以抱著孩子在原地慢慢旋轉(zhuǎn)5-7秒鐘，旋轉(zhuǎn)的速度不能過(guò)快，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)該根據(jù)孩子的年齡和可以接受的范圍，發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不適癥狀，就要放慢速度，縮短時(shí)間。

2.起飛

抱著孩子從低到高慢慢升起，根據(jù)孩子的情況，可以漸漸加快速度。

3.滾動(dòng)

在家中地板上鋪上軟的毯子，和孩子做翻滾游戲，要控制力度，避免受傷。

4.蕩秋千

可以將孩子抱著，放在兩腿處，蕩秋千，增強(qiáng)孩子的平衡能力，根據(jù)孩子的身體情況，調(diào)整晃動(dòng)的幅度和速度。

室外

除了室內(nèi)，父母還可以帶孩子出去活動(dòng)，利用一些器材來(lái)增加孩子的平衡感。

1.平衡木

如果孩子已經(jīng)學(xué)會(huì)走路，父母可以帶著孩子走一些不高的平衡木，要扶著孩子，走路速度不能太快，熟練后，放開(kāi)手，讓孩子自己走，但是父母必須在旁邊關(guān)注著，以防發(fā)生危險(xiǎn)。

2.溜滑梯

如果孩子年齡不大，父母可以協(xié)助孩子玩，溜滑梯可以加強(qiáng)孩子的前庭反應(yīng)。

3.蹺蹺板

蹺蹺板一上一下的擺動(dòng)可以增加前庭系統(tǒng)的能力，讓孩子掌握平衡度。

4.旋轉(zhuǎn)木馬

可以帶孩子去游樂(lè)場(chǎng)里玩旋轉(zhuǎn)木馬，過(guò)程中的旋轉(zhuǎn)和起伏，也可鍛煉到孩子的平衡能力。

孩子暈車(chē)比大人更嚴(yán)重也更普遍，所以避免孩子暈車(chē)需要做到以下幾點(diǎn)：

1.保持所待之處的空氣新鮮

乘車(chē)時(shí)，保持內(nèi)部空氣的暢通，可以打開(kāi)窗戶或者空調(diào)。如果車(chē)上座椅是皮革，那么也會(huì)有氣味，平時(shí)就應(yīng)該注意通風(fēng)，車(chē)內(nèi)要明令禁止吸煙。如果孩子有暈車(chē)的前兆，可以停車(chē)，到車(chē)外走動(dòng)一下，透一下氣。

2.挑選座位

應(yīng)該挑選最平穩(wěn)處的位置，乘飛機(jī)時(shí)，不要選擇機(jī)翼或者尾巴處，可以避免氣流導(dǎo)致的不平穩(wěn);乘船時(shí)，也不要選擇船頭和船尾，最好坐在中間，更平穩(wěn);坐車(chē)時(shí)，副駕駛位最平穩(wěn)，但是孩子年齡小，要坐在后面，可以購(gòu)買(mǎi)兒童安全座椅，避免左右搖晃。

3.分散孩子的注意力

孩子坐在后座，視覺(jué)跟平衡覺(jué)不一致，容易產(chǎn)生眩暈，所以父母可以給孩子喜愛(ài)的玩具，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，要讓孩子明確自己是往前進(jìn)的。也可以閉眼睡覺(jué)，要盡量固定住孩子，避免搖晃造成的眩暈。有的孩子會(huì)因?yàn)闆](méi)事干在車(chē)上看書(shū)看手機(jī)屏幕，這是絕對(duì)要禁止的。

4.控制飲食

坐車(chē)前，孩子不能吃得過(guò)飽，也不能空腹，適當(dāng)吃一些提供能量的食物即可。坐車(chē)前，可以在肚臍處貼生姜片，能有效防止眩暈。

如果發(fā)現(xiàn)孩子有暈車(chē)跡象，要做到以下幾點(diǎn)：

1.適當(dāng)按壓孩子的合谷穴，或者按壓內(nèi)關(guān)穴。

2.在車(chē)內(nèi)應(yīng)預(yù)備紙巾，在孩子嘔吐后使用;讓孩子喝點(diǎn)水，趕走嘔吐物的氣味。

3.如果孩子頭暈，可用冰毛巾蓋在額頭上。

4.孩子出現(xiàn)腸胃不適,可以給孩子吃一些蘇打餅干。

5.保持車(chē)內(nèi)空氣的流通，可時(shí)常開(kāi)窗透氣。

6.盡量給孩子吃固體食物，避免流體食物。

7.暈車(chē)癥狀嚴(yán)重，可遵照醫(yī)囑服用暈車(chē)藥，但不滿一周歲的嬰兒禁止服用。