男性精子活力低下是指精子的活力不足，在精液中能夠正常前向游動(dòng)的精子量低于50%或優(yōu)良質(zhì)量的精子小于25%。這是精子質(zhì)量低下的一種類型，其它精液異常情況有可能會(huì)同時(shí)出現(xiàn)，是臨床上常見的導(dǎo)致男性不育的原因之一。

　　·疾病原因：

　　1.生殖系統(tǒng)感染導(dǎo)致的炎癥(如前列腺炎、尿道炎等)引起的精液變異，使精子活動(dòng)和存活受到影響。

　　2.支原體、大腸桿菌產(chǎn)生毒性物質(zhì)感染精子后使其游動(dòng)無力，質(zhì)量下降，導(dǎo)致成活率低。

　　3.精索靜脈曲張病癥會(huì)導(dǎo)致睪丸局部因靜脈血液回流障礙而缺氧、陰囊溫度升高，且靜脈血中前列腺素及5-羥色胺水平增高導(dǎo)致精子無法存活。

　　4.男性自身免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的抗精子抗體致使精子凝結(jié)來起來，進(jìn)而破壞了生存力與活動(dòng)力度使精子難以生存。

　　5.精液液化障礙導(dǎo)致精子活力差。

　　6.男性睪丸發(fā)育不良、睪丸萎縮、睪丸生精上皮異常造成精子質(zhì)量差，成活率低。

　　7.體內(nèi)缺乏微量元素鋅元素、硒元素、微量元素和果糖會(huì)影響睪丸發(fā)育、精子形成，導(dǎo)致精子成活率低。

　　8.體內(nèi)代謝異常、精子不足，精漿異常等精液異常。

　　9.使用激素類化學(xué)類藥品導(dǎo)致精子發(fā)育不良、畸形精子。

　　10.生殖系統(tǒng)受到放射線照射。

　　11.長(zhǎng)期患病導(dǎo)致壓抑的心理狀態(tài)以及身體狀態(tài)差對(duì)精子活力造成影響。

　　·生活習(xí)慣原因：

　　1.長(zhǎng)期吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣使得尼古丁和酒精改變精液環(huán)境，導(dǎo)致精子存活率低。

　　2.長(zhǎng)期禁欲使得精子密度高、死精多、活動(dòng)度差。

　　3.房事安排不當(dāng)，親密過多。

　　4.長(zhǎng)時(shí)間地坐在座位上，影響精子質(zhì)量將直線下滑。

　　5.經(jīng)常攝入腌熏、燒烤、油炸食物等不健康食物。

　　6.長(zhǎng)期飲用咖啡、可樂、奶茶等咖啡因飲品。

　　7.長(zhǎng)期食用芹菜、大蒜等“殺精”食物。

　　8.攝入鹽分、脂肪過多。

　　9.高溫對(duì)男性睪丸的損害造成精子活力低下。

　　10.家電輻射、X光等輻射照射引起生殖器官異常。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，精子活力可以通過補(bǔ)腎來獲得，但導(dǎo)致精子活力低的原因很多，針對(duì)不同的原因采用相對(duì)應(yīng)的治療才有效。如果因疾病導(dǎo)致精子活力低，應(yīng)先進(jìn)行對(duì)應(yīng)的治療。例如生殖感染、靜脈曲張、睪丸異常等疾病。

　　·醫(yī)療法

　　1.激素治療。如果精子活力低下患者體內(nèi)的促性腺激素分泌不足或雄激素水平降低，可以通過激素替代治療的方法，也可以進(jìn)行生殖道感染的抗感染治療的方法。

　　2.抗菌治療。抗菌治療適合患有前列腺炎、精囊炎或睪丸炎的男性，結(jié)合使用能夠促使精液液化的藥物將效果更佳。

　　·生活調(diào)整法

　　1.調(diào)整起居環(huán)境，給精子正常生長(zhǎng)的環(huán)境，避免噪聲。

　　2.注重養(yǎng)腎護(hù)腎，通過食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)加強(qiáng)對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)。

　　3.戒煙戒酒，遠(yuǎn)離油膩、辛辣食物。

　　4.慎重使用保健品，遵醫(yī)囑進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。

　　5.養(yǎng)成規(guī)律作息，不熬夜。

　　6.加強(qiáng)維生素，鋅，蛋白質(zhì)攝入。

　　7.忌諱高溫，少去桑拿房、熱水坐浴。

　　8.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體。但避免騎車或騎馬運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)壓迫睪丸不利于精子。

　　9.避免高強(qiáng)度的輻射、有害物質(zhì)等污染物。

　　·食療法

　　通過食物可以很好地提高精子活力，精子活力低下者應(yīng)先改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)補(bǔ)充富含鎂、精氨酸、鋅、鈣和果糖的食物，強(qiáng)精補(bǔ)腎。

　　1.維生素

　　維生素是制造精子的成分之一，有助于精子的產(chǎn)生，而且保護(hù)男性生殖系統(tǒng)。例如維生素E防止生殖系統(tǒng)老化，使精子有活力。

　　2.激素類食物

　　如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等食物對(duì)精子產(chǎn)出上有推動(dòng)作用。

　　3.動(dòng)物內(nèi)臟

　　促進(jìn)體內(nèi)的性激素產(chǎn)出，使精子數(shù)量大增，提高性生活質(zhì)量。

　　4.鋅元素、鎂元素補(bǔ)充

　　鋅元素是保障睪丸健康和精子質(zhì)量度的關(guān)鍵元素。貝類食物的鋅元素最為豐富。例如土豆，燕麥，豆類，海產(chǎn)品等事物富含鎂元素對(duì)生殖能力有促進(jìn)作用，。

　　5.蛋白質(zhì)與精氨酸

　　瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都富含高蛋白，黑魚，豆制品，海參都屬于氨基酸含量較多的食物，都是養(yǎng)腎補(bǔ)精的食材。

　　6.含鈣食物

　　鈣元素有助于精子成熟，如蛋類，豆類，蝦皮等。

　　常見強(qiáng)精補(bǔ)腎食物：

　　1.海參。海參作為一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、富含精氨酸食物，自古被視為壯陽珍品。溫補(bǔ)益精、壯陽療痿，精血虧損、夢(mèng)遺、尿頻的患者都可食用。

　　2.驢肉。驢肉同樣是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、強(qiáng)筋壯骨，能夠有效幫助治療陽痿、不舉、腰膝酸軟。

　　3.韭菜。韭菜別名“起陽草”，對(duì)引起男性亢奮有效，且能夠提高耐久力。功效主要有活血化瘀、補(bǔ)腎溫肝，配酒食用將效果更佳。

　　4.蝦。蝦具有很高的藥用價(jià)值，富含鈣、蛋白質(zhì)、磷和維生素等，有壯陽益精之效，平常食用還能夠強(qiáng)身健體。

　　5.泥鰍。泥鰍含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、鐵、鈣等，能夠補(bǔ)腎生精，對(duì)調(diào)節(jié)男性性功能有很好的作用，其中含有的一種特殊蛋白質(zhì)能夠幫助促進(jìn)精子形成。

　　6.生蠔。生蠔即牡蠣，富含鋅，能夠幫助男性合成荷爾蒙，維持腺的正常運(yùn)作，生吃效果更佳。

　　7.鵪鶉。鵪鶉含有多種人體所必需的氨基酸，能夠補(bǔ)腎強(qiáng)精，壯筋骨。

　　8.淡菜。淡菜含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、鋅、鈣、B族維生素等，能夠很好地溫腎固精、益氣補(bǔ)血，能夠幫助治療男性性功能障礙、陽痿、遺精等癥，常食還能達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。

　　9.人參。人參中富含的植物荷爾蒙能夠幫助增加精子的產(chǎn)量，提高精子的活動(dòng)頻率。

　　精子活力低下的預(yù)防

　　要預(yù)防精子活力變差，日常生活習(xí)慣要做好，養(yǎng)成良好日常生活習(xí)慣，改善飲食結(jié)構(gòu)。

　　·預(yù)防措施

　　1.遠(yuǎn)離煙酒。尼古丁和酒精會(huì)影響精子質(zhì)量，使精子失去活力，還會(huì)導(dǎo)致受精成功的胎兒出現(xiàn)畸形、流產(chǎn)。

　　2.改善飲食結(jié)構(gòu)。選取天然食物，減少防腐劑、辛辣食物的攝入，適當(dāng)?shù)亟o自己補(bǔ)充鋅、精氨酸、鎂、鈣和果糖等。改掉喝咖啡、濃茶的習(xí)慣，一些常見的“殺精”食物有可樂，芹菜，豆腐，粗棉籽油等會(huì)傷害精子。而“護(hù)精”食物主要有魚，蘋果，堅(jiān)果，泥鰍，葡萄，西紅柿等能提高精子的活力。還可以增加牛鞭、雞肝來增加雄性激素，也可以多吃蘿卜、羊肉來增加鋅的吸收，以保護(hù)睪丸，也要多吃豆制品，黑魚等來增加精氨酸，預(yù)防無精癥。每日多食用綠色食物，補(bǔ)充維生素。

　　3.為精子活力提供適宜溫度。高溫會(huì)影響精子健康使其缺乏活力，避免長(zhǎng)時(shí)間的溫泉、桑拿。低溫同樣也會(huì)影響精子活力。

　　4.減少自慰行為、合理夫妻生活。過頻的自慰和夫妻生活使前列腺總是處于充血狀態(tài)可能引發(fā)前列腺炎，對(duì)精液不利。

　　5.注意性生活清潔。不潔的性生活可能讓生殖道感染對(duì)精子活力產(chǎn)生不利影響。

　　6.預(yù)防危害男性生育力的疾病。很多疾病都會(huì)對(duì)精子活力產(chǎn)生影響，需要預(yù)防。

　　7.遠(yuǎn)離化學(xué)劑、輻射。例如干洗劑、微波爐、電磁爐輻射對(duì)精子都不利。

　　8.選擇合適的生活環(huán)境。沒有輻射或輻射較小的工作環(huán)境。

　　9.保持愉悅心情。適當(dāng)減壓，保持積極愉悅心情。

　　10.參加體育鍛煉。進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，爬山、慢跑、打球等等。但不可過度運(yùn)動(dòng)，每周1-3次的運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘到1個(gè)小時(shí)。

　　11.經(jīng)常體檢。定期進(jìn)行體檢，及時(shí)排查疾病。

　　12.做好清潔工作。男性的包皮和陰囊容易藏納污物，需要每天進(jìn)行沖洗。

　　13.遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。手機(jī)等電子產(chǎn)品不要放進(jìn)褲子口袋里。

　　·導(dǎo)致精子活力低下的食物

　　1.酒類

　　酒精類食物中含有高濃度的乙醇，會(huì)影響到睪丸的健康，甚至?xí)鹕称鞴俚乃。M(jìn)而引起雄性激素分泌不足，影響精子的產(chǎn)出。

　　2.燒烤腌漬類

　　這類食物還有很多毒素，如丙烯酰胺，重金屬鎘等，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是致命傷害。

　　3.藥類

　　在孕前60-90天左右，男性盡量不要服用藥物。不少藥品會(huì)襲擊睪丸，而阻擾精子與卵子的正常結(jié)合，甚至?xí)绊懙骄拥馁|(zhì)量，造成畸形兒。