人體的腹部從外到內(nèi)有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。

當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色，即妊娠紋。

妊娠紋的形成部位

妊娠紋的形成部位，以腹部最多，其他如：乳房周圍、大腿內(nèi)側(cè)，及臀部。除了懷孕以外，青少年青春期發(fā)育期間賀爾蒙的變化、突然增胖、及不當?shù)氖褂妙惞檀妓幬铮捕紩痤愃频钠つw擴張紋，所以又有人稱為生長紋或肥胖紋。不同的原因所造成的紋路會在不同的部位產(chǎn)生：妊娠紋及肥胖紋常發(fā)生在腹部、胸部及大腿等脂肪堆積的部位;生長紋通常發(fā)生在關(guān)節(jié)部位，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等;而因類固醇藥物所造成的紋路，則多位于皮膚縐折的嫩皮處，如腋下、腹股溝等處。

1.一般預防

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

（1）均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

（2）體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

（3）使用托腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

（4）要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

2.減輕妊娠紋的方法

控制體重，均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設(shè)計的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天涂抹并適度按摩。

妊娠紋會對人體產(chǎn)生以下幾點危害，大家需要注意一下。

1、會導致皮膚發(fā)癢。

2、使人體易引發(fā)皮膚出疹。

3、若激光治療效果不明顯，容易引發(fā)心理問題。

4、皮膚會出現(xiàn)松弛、褶皺。

5、易引發(fā)乳房下墜。

6、易引發(fā)腹部脂肪堆積，嚴重影響了女性產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康。

　妊娠紋早期為暗紅色或紫紅色，真皮線層彈性纖維斷裂并變稀少，膠原纖維分離并呈均質(zhì)化變性，血管壁增厚，管腔擴張，血管周圍有水腫和淋巴細胞輕度浸潤;穩(wěn)定以后妊娠紋會呈現(xiàn)出一種白色或淺白色的皮膚損害，表皮萎縮變薄，棘細胞層萎縮，表皮嵴變平。真皮變薄，真皮淺層見有與皮膚表面平行排列、直而細的膠原束，細胞核稀少，毛囊、汗腺及皮脂腺也隨之萎縮，使原來非常漂亮的腹部出現(xiàn)一種松樹皮狀的外觀，非常影響腹部的美觀。

位置主要在腹壁上，也會出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、后腰部、肩膀與手臂等處，初產(chǎn)婦最為明顯。并且一旦出現(xiàn)后，并不會隨時間慢慢消失，使婦女的皮膚出現(xiàn)松弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康。大多數(shù)婦女妊娠5—6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現(xiàn)許多淡紅色或紫色條紋。

妊娠紋可引發(fā)以下6種問題：

1、皮膚發(fā)癢。

2、易引發(fā)皮膚出疹。

3、激光治療效果不明顯，引發(fā)心里問題。

4、皮膚出現(xiàn)松弛，褶皺。

5、可引發(fā)乳房下墜。

6、可引發(fā)腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康。/p>

1、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品，以增強皮膚彈性，比如鰍魚、魚類。

2、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

4、維生素E對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質(zhì)。

5、當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑，食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著，食物有，肝、腎、心、蛋、奶。

6、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

1、美國Belli Tummy Honey預防淡化祛除妊娠紋霜

價格：175元

規(guī)格：113g

成分：可可奶油、 非洲神圣奶油樹油,、維他命B5、小麥胚芽油，橄欖油等

這款妊娠紋修復霜是植物成份，對產(chǎn)中和產(chǎn)后女性妊娠紋有良好的減輕和消除效果，也適用于任何年齡任何人群妊娠紋及桔皮組織的皮膚問題。包含特有的植物提取液，能夠預防產(chǎn)生新的妊娠紋，也能使皮膚表面光滑。它所含的水分和油脂能夠快速被皮膚吸收，并使得肌膚幾個小時富有滋潤和彈性。味道清淡。沒有任何化學產(chǎn)品在其中，堅持使用最純凈的原料，不會傷害寶寶和媽媽。它相當于同類一些淡化妊娠紋產(chǎn)品的3-6倍的價值。

2、貝親Pigeon妊娠紋按摩霜

價格：99元

規(guī)格：120g

成分：天然荷荷芭油、橄欖油、角鯊油等

這款妊娠按摩霜由3種天然油脂和5種天然植物精華以平衡的比例混合而成，使懷孕中的媽媽的肌膚保持柔軟、光滑、有彈性。適合每天使用。根據(jù)產(chǎn)中、產(chǎn)后皮膚生長特點及嬰兒皮膚護理用品安全標準精制而成。含有多種天然油脂和植物精華，滋養(yǎng)和調(diào)理拉伸的肌膚；天然荷荷芭油、橄欖油、角鯊油能有效補充肌膚所需養(yǎng)分，使得肌膚柔軟，預防壬辰紋的產(chǎn)生；很強的親和性，質(zhì)地細膩柔和，不含色素。這款產(chǎn)品可以在懷孕期使用，提早對腹部皮膚進行護理可以預防妊娠紋。

1、孕后保養(yǎng)

生產(chǎn)后三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。此外，勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方(腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。保證充足的睡眠。讓皮膚恢復彈性。

2、醫(yī)學美容淡化

現(xiàn)在可以藉由醫(yī)學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或范圍。在早期呈現(xiàn)紫紅色的時候，用脈沖光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度；雷射微磨皮手術(shù)，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

3、美容院妊娠紋護理

現(xiàn)在的美容院有些已經(jīng)開展了祛妊娠紋的服務項目。通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產(chǎn)品，去除色素及紋路，通過專業(yè)的祛妊娠紋產(chǎn)品加上按摩為顧客祛除妊娠紋。

4、跑步去妊娠紋

跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當調(diào)高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。/p>

5、臀部緊實收縮法

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

6、熱敷涂抹法

6每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘，然后在有紋的部位均勻涂上一些專用的去妊娠紋產(chǎn)品（產(chǎn)品大家可以百度搜索下，選擇口碑好的就該差不多，這里就不推薦，防止打廣告嫌疑），輕揉按摩，直至皮膚完全吸收。這種方法要堅持，如果什么時候想起來才涂，想不起來不涂，不堅持按正確的方法使用，任何有效果的東西都不會治好身上的妊娠紋。