這種色素沉著是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，屬于妊娠期生理性變化，不必擔(dān)心，也不需要治療。

日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應(yīng)戴遮陽帽，避免陽光直射面部。產(chǎn)后數(shù)月，皮膚上的色素沉著顏色變淺，最終消失;亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。

妊娠斑食療攻略一、適當(dāng)補充紅糖水

孕后每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液循環(huán)，從而在良好的血液循環(huán)中將體內(nèi)雜物盡快排除。

妊娠食療攻略二、少食多餐好膚色

在坐月子時，并不是無止境的補充營養(yǎng)就是好的調(diào)理方式，最好的健康飲食方式應(yīng)該是少食多餐，通過少食而減少代謝所帶來的負擔(dān)，從而減少自由基的過量產(chǎn)生，從而輔助身體細胞自我修復(fù)功能的提高。

妊娠期食療攻略三、多食促進新陳代謝類食物

檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內(nèi)廢物盡快排出的目的。

妊娠期食療攻略四、多食恢復(fù)生理機能的食物

鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進身體機能的快速恢復(fù)。

雖然孕期的膚色變化會在產(chǎn)后自動消失，但你也可以采取一些安全的措施，盡量減輕妊娠斑顏色的深度。

一、解除睡眠障礙松弛的精神狀態(tài)是治療黃褐斑的有效措施之一。

二、選用合理的避孕方法如服避孕藥則用藥期間避免日曬。

三、養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6～8杯白開水。

四、藥物治療請教醫(yī)學(xué)專家，治療原發(fā)疾病，以及使用治療妊娠斑，做到安全徹底祛斑而不傷害皮膚。

減輕妊娠斑

1、懷孕前注意皮膚護理和體育運動，良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化;

2、合理控制孕期體重的增長，懷孕期間，避免體重增加太快，一般不要超過10-12千克;

3、沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進局部血液循環(huán)。

4、防曬：色斑最怕日曬。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

5、選用溫和的潔面產(chǎn)品和面霜，刺激皮膚的產(chǎn)品會使問題更嚴(yán)重。禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多。

6、積極做好孕期腹部、大腿、乳房的皮膚護理;

7、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療：包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容。

8、防止各種電離輻射：不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

9、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

10、孕前注意均衡的營養(yǎng)攝入;多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

11、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

12、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

13、避免刺激性的食物：吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

14、如果上述治療妊娠斑的偏方和食物過敏，禁止食用，防止引過敏反應(yīng)影響孕婦和胎兒的健康。

抗斑食物：含維生素C豐富的食物

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

2、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

推薦：

1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。

2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

提醒：另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

含維生素E豐富的食物

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

7、帶谷皮類食物

隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補腎益膚功效。