孕中期從懷孕第13周算起，第27周結(jié)束，進(jìn)入懷孕28周便開始了孕晚期。孕中期相對(duì)是整個(gè)妊娠階段較為輕松的一個(gè)時(shí)期，隨著早孕反應(yīng)的消失，準(zhǔn)媽媽們食欲回歸，吃得飽睡得好，而且加上胎盤的穩(wěn)固，胎兒已經(jīng)進(jìn)入了相對(duì)安全的階段，準(zhǔn)媽媽們拎著的一顆心也能稍微安放下來(lái)了。

一般孕早期已經(jīng)有過(guò)第一次產(chǎn)檢，即懷孕12周之前。整個(gè)孕中期的產(chǎn)檢頻率控制在每4周一次，分別為16周、20周、24周。孕中期的重點(diǎn)檢查項(xiàng)目包括：

· 孕15-20周：唐篩(唐氏綜合癥篩查)

篩查前一晚12點(diǎn)以后禁止吃東西和喝水，次日早上空腹去醫(yī)院檢查。主要抽取孕婦的血液進(jìn)行檢查。

· 孕20-24周：排畸B超

主要查看胎兒是否存在外觀發(fā)育上的大問(wèn)題，醫(yī)生會(huì)重點(diǎn)查看胎兒的幾大數(shù)據(jù)，如頭圍、腹圍、腿骨長(zhǎng)等。

· 孕24-28周：糖篩(妊娠糖尿病篩查)

主要檢查孕婦是否患有妊娠糖尿病，檢查前需空腹12小時(shí)，檢查時(shí)喝特定葡萄糖糖水，然后抽血驗(yàn)血糖值。

總體而言，孕中期準(zhǔn)媽媽的體感更為舒適，但妊娠反應(yīng)并不會(huì)就此終止。準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀粫?huì)感到一些不適，比如靜脈曲張、陰道分泌物增加、胸部變大和疼痛、痔瘡、妊娠紋、水腫和抽筋等等。那么，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎么做，減少這些不適癥狀帶來(lái)的痛苦呢?

1.痔瘡提早預(yù)防

進(jìn)入孕中期，因?yàn)樽訉m變大，壓迫到了腸子，造成排便更加困難，持續(xù)的的便秘就容易引發(fā)痔瘡。所以為了避免痔瘡首先要預(yù)防便秘。建議準(zhǔn)媽媽多喝水，多吃纖維類食物，比如玉米、地瓜、黃豆。

2.妊娠紋預(yù)防注重護(hù)理

孕前要注意鍛煉，經(jīng)常做按摩，與此同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的食物，增加皮膚的彈性。如果已經(jīng)出現(xiàn)了妊娠紋也不必太過(guò)擔(dān)憂，調(diào)整飲食習(xí)慣，保證均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食，多吃新鮮水果，也可以考慮涂抹妊娠紋霜。

3.預(yù)防抽筋，適時(shí)補(bǔ)鈣

準(zhǔn)媽媽們有時(shí)候會(huì)大腿酸痛無(wú)力，上下樓梯的時(shí)候腳會(huì)發(fā)抖，小腿還會(huì)抽筋，這很有可能是因?yàn)槿扁}，建議適時(shí)地補(bǔ)充鈣質(zhì)。

4.多做溫和運(yùn)動(dòng)和深呼吸

有靜脈曲張的準(zhǔn)媽媽們建議多做深呼吸，及時(shí)關(guān)注自己的體重，避免過(guò)度肥胖，不要穿戴過(guò)緊的衣服、鞋子，不要長(zhǎng)時(shí)間站立或者是坐著，平時(shí)多做一些適度溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等等。

因?yàn)樘旱目焖俪砷L(zhǎng)和發(fā)育需要汲取母體大量的能量，所以準(zhǔn)媽媽們要有足夠豐富的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能及時(shí)有效地將營(yíng)養(yǎng)傳輸給寶寶。所以，準(zhǔn)媽媽們要做到均衡飲食，注意營(yíng)養(yǎng)。

孕中期，因?yàn)槭菍殞毧焖侔l(fā)育和成長(zhǎng)的時(shí)期，準(zhǔn)媽媽們的胃口好轉(zhuǎn)，食欲大增。準(zhǔn)媽媽們可以搭配粗糧和精致的食物并用，增加能量，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，多吃動(dòng)物內(nèi)臟，注意補(bǔ)鈣。

· 下面這些食物可以多吃:

海水魚、蛋黃和動(dòng)物肝臟富含維生素D;海帶和紫菜含有典;全麥制品，包括全麥面包、全麥餅干和麥片粥等，其中全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅;奶和豆制品含有豐富的鈣;瘦肉富含鐵，并且容易被人體吸收;新鮮的蔬菜，如甘藍(lán)和深顏色的萵苣;新鮮水果，如香蕉和蘋果。這些食物都有助于胎兒的發(fā)育和成長(zhǎng)

· 下面這些食物應(yīng)該忌口：

含有添加劑的食物，如罐頭食品;辛辣性的調(diào)料，如辣椒、八角，桂皮和五香粉等，含咖啡因的飲料和食品，如茶、巧克力和功能飲料等;含有酒精的東西;味精應(yīng)該少吃或不吃，人參、桂圓等補(bǔ)品，最后是甜食。這些食物或多或少會(huì)對(duì)胎兒和母體造成一定的不良影響。

1.孕中期，孕婦的陰道分泌物增加，所以要及時(shí)用溫水清洗陰道，將每天換下的內(nèi)褲用熱水浸泡消毒，然后放在有陽(yáng)光的地方曬干。

2.孕中期準(zhǔn)媽媽們胸部會(huì)脹痛，建議每天用溫開水清洗乳頭和乳暈，穿著較為寬松的內(nèi)衣，還有對(duì)胸部進(jìn)行按摩。

3.至于皮膚的護(hù)理，建議不要使用化妝品，可以使用一些柔和的護(hù)膚品做基礎(chǔ)的清潔與護(hù)理。

1.盡量減少接觸或者不接觸含輻射的東西，如手機(jī)、電視和電腦，如果非要使用，也要做好防護(hù)措施。

2.在此階段，孕婦沒(méi)有必要一直在床上躺著或者坐著，并且可以在保證自身安全的前提下，做一些簡(jiǎn)單輕松的家務(wù)，如整理書柜，疊被等。早晚也可以做適量的運(yùn)動(dòng)，如散步，瑜伽和體操，不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

3.早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間和規(guī)律的作息時(shí)間。

5.盡量避免與寵物有太多的接觸，避免因?qū)櫸锷砩蠑y帶的病菌導(dǎo)致不必要的疾病感染。

6.孕中期的性生活不要過(guò)于頻繁和激烈，事前做好防護(hù)措施。