1、宮縮間隙開始運(yùn)動(dòng)。當(dāng)女性出現(xiàn)有規(guī)律的陣痛與宮縮時(shí)，選擇在間隙期騎坐在分娩球上，跟隨著球來回晃動(dòng)身體，在醫(yī)護(hù)人員的幫助下完成分娩球運(yùn)動(dòng)，讓盆底肌肉得以放松，緩解會(huì)陰處的神經(jīng)疼痛。

2、多方配合進(jìn)行分娩。待到分娩正式開始時(shí)，產(chǎn)婦在做分娩球運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還要調(diào)整姿勢(shì)，合理呼吸，科學(xué)使用力量，配合并接受助產(chǎn)士的幫助，最終順利生產(chǎn)。

這種新興的分娩方式能夠改善女性的呼吸，磨練骨盆肌肉的韌帶，讓女性更有力量，身體更有韌性，能夠承受住生產(chǎn)所帶來的巨大挑戰(zhàn)，使身體做好妊娠準(zhǔn)備。待到分娩開始時(shí)，女性的身體便會(huì)有足夠的耐力、韌性、彈力，生產(chǎn)也會(huì)變得非常順利。

1、減輕陣痛

使用這種分娩方法可以讓準(zhǔn)媽媽的骨盆得以放松，幫助胎頭下降，胎寶寶一旦成功倒立，將會(huì)自然靈活地旋轉(zhuǎn)，能夠有效加速產(chǎn)程。而到了第二產(chǎn)程，女性繼續(xù)蹲坐在分娩球上，骨盆空間便會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)大，因而能減輕生產(chǎn)時(shí)的陣痛。

2、緩解腰部不適

在生產(chǎn)時(shí)，很多女性都會(huì)感到腰背疼痛，而借助分娩球，準(zhǔn)媽媽可以不斷變換姿勢(shì)并調(diào)整擺動(dòng)盆腔，以此來緩解腰部與背部的不適。

3、幫助宮口擴(kuò)張

分娩球讓產(chǎn)婦倍感舒適，有助于全身肌肉的放松，在這種氛圍的影響下，宮口更容易擴(kuò)張。有的醫(yī)院在進(jìn)行此分娩法時(shí)，還會(huì)播放輕柔的音樂，讓女性更加放松，有效縮短了生產(chǎn)時(shí)間。

4、避免肌肉緊張

使用產(chǎn)床分娩的女性，往往會(huì)保持著同一個(gè)姿勢(shì)生產(chǎn)，便會(huì)造成肌肉緊張，增加生產(chǎn)難度。而采用球分娩，則可以讓女性自主調(diào)整選擇最佳的生產(chǎn)姿勢(shì)，并保持良好的姿勢(shì)分娩，避免肌肉過分拉緊，讓分娩更加輕松。

5、分散產(chǎn)婦注意力

宮縮帶來的一次次痛苦，讓產(chǎn)婦分外敏感，而球分娩的過程有趣好玩，可以分散媽媽們的注意力，減少對(duì)宮縮疼痛的關(guān)注度。

6、自主掌握分娩

借助分娩球，女性可以通過不斷地調(diào)整自我來掌握分娩的全過程，擁有自主權(quán)。

7、有助于產(chǎn)后恢復(fù)

與傳統(tǒng)生產(chǎn)法不同，女性使用球分娩不會(huì)壓制到陰部，所以產(chǎn)后身體恢復(fù)更加迅速。此外，使用這種分娩方法可以保持腹部、大腿以及臀部的彈力，產(chǎn)后更容易恢復(fù)窈窕身材。

8、經(jīng)濟(jì)有趣

這種分娩方法雖然新穎，但費(fèi)用卻不高，非常經(jīng)濟(jì)，而且操作過程有趣安全，備受眾多女性的喜愛與關(guān)注。

1、放松自我

準(zhǔn)媽媽不要有思想負(fù)擔(dān)，要保證精神愉快。思想太過緊張便會(huì)干擾子宮的正常收縮，甚至?xí)档褪秤屌杂l(fā)疲勞，難以順利生產(chǎn)，因此一定要放松自我。建議女性做深呼吸來緩解，每當(dāng)宮縮開始可以深深地吸氣，再慢慢地呼氣，能夠有效緩解緊張情緒，減少痛苦。

2、經(jīng)常排尿

倘若膀胱過度膨脹，將會(huì)阻礙子宮的正常收縮以及胎兒的順利下降，因此準(zhǔn)媽媽在正常飲水的同時(shí)，要每隔3小時(shí)左右排尿1次。

3、選擇最佳姿勢(shì)

進(jìn)行球分娩時(shí)，女性可以選擇最合適、最舒服的姿勢(shì)進(jìn)行生產(chǎn)，除非醫(yī)生不允許，否則就無需固定一種體位。只要能緩解產(chǎn)痛，就是最好的生產(chǎn)姿勢(shì)。

4、補(bǔ)充水分和營養(yǎng)

在進(jìn)行球分娩前，建議女性多吃些高熱量的食品，還可以多喝點(diǎn)湯水，以此來讓自己精力十足，順利生產(chǎn)。

5、注意休息適當(dāng)活動(dòng)

可以在陣痛的間隙適當(dāng)休息，保存體力，不要對(duì)球分娩運(yùn)動(dòng)感到厭煩，或者心存害怕，變得六神不安，這只會(huì)白白消耗體力。只要身體情況允許，就在醫(yī)護(hù)人員的陪伴下，進(jìn)行球分娩運(yùn)動(dòng)，以此來促進(jìn)宮縮，幫助胎寶寶順利下降，加速生產(chǎn)進(jìn)程。

在孕期，女性也同樣可以通過分娩球進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這么做不但能提前感受到分娩球運(yùn)動(dòng)的樂趣，而且還有助于身體健康，促進(jìn)胎寶寶成長發(fā)育。

1、懷孕初期

在懷孕早期適當(dāng)進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體重力的改變，女性能夠順利維持良好的姿勢(shì)，對(duì)孕期腰背疼痛有一定的緩解作用。

2、懷孕中期

在懷孕中期適當(dāng)進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)，能夠訓(xùn)練女性的腹部肌肉，充分?jǐn)U張骨盆。

3、懷孕晚期

在懷孕晚期適當(dāng)進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)，能夠幫助女性橫膈膜肌和腿部的穩(wěn)定，為日后生產(chǎn)做好身體準(zhǔn)備。

增加血液流量到子宮，胎盤，胎兒

減少骨盆部肌肉壓力

提供舒適的承托予膝蓋，腳踝

提高孕產(chǎn)婦的身體平衡、協(xié)調(diào)能力

改善她們的身體形態(tài)

維持足夠的腹部和背部力量

母親因素：高血壓、癲癇癥、心臟病等

妊娠并發(fā)癥：前置胎盤、胎盤早剝、多胎妊

娠、早產(chǎn)、不穩(wěn)定的胎位

胎兒因素：胎心異常、羊水污染