肉類：可以選擇含蛋白質和膠質豐富食物，比如豬尾巴、豬蹄雞蛋和阿膠等;

蔬菜類：可以選擇萵苣科植物，比如卷心菜、萵苣菜心、生菜等;

瓜果類：有很多豐胸效果也是特別好的，特別是木瓜，可以做成各種木瓜食譜;

干果類：可以選擇桂圓、花生、紅棗、杏仁、腰果、蓮子、芝麻等，具有補氣補血和促進第二性征的功效。

有媽媽想知道有什么產后豐胸秘籍可以幫助更好地進行產后豐胸。其實食物是產后豐胸秘籍之一。當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，而維生素B族是體內合成雌激素的必需成分，維生素E是調節雌激素分泌的重要物質，所以產婦要多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。這些產后豐胸秘籍食物可以讓產婦的乳房更為豐滿。

1、雞爪花生湯

材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

2、鮮奶燉燕窩

材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

做法：把燕窩以清水泡上兩小時后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核。把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個小時即可飲用。

3、花生燉豬蹄

用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精

做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調味后即可食用。

4、雙膠糖水

用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

5、青木瓜湯

做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。 特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

6、木瓜鮮奶糖水

用料：木瓜、高鈣鮮奶、水

做法：將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。

7、酒釀甜品

做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

如今流行吃葛根粉保健，可是葛根粉可以豐胸嗎?葛根粉其實是從植物葛根加工而來的，是一味辛涼解表的中藥，用于治療風熱感冒引起的腰背和脖頸的肌肉僵硬疼痛、糖尿病口渴、濕熱腹瀉等疾病。說葛根粉有豐胸的作用，未免有夸大的嫌疑。

葛根粉是從植物葛根加工而來的。葛根內含異黃酮類物質。這是一種植物雌激素，也叫類雌激素，它能夠緩解更年期的種種不適癥狀。但是，美容、減肥、豐胸與雌激素的含量未必有直接的聯系。目前亦沒有看到“葛根粉具有豐胸、美容及減肥作用”這方面的文獻報道。

葛根粉的豐胸效果因人而異。葛根粉中的異黃酮類化合物分子結構與人體內分泌的雌激素雌二醇很類似，有弱雌激素作用，但也需要服用一段時間才能觀察到豐胸效果。提醒女性注意，不要相信某些商家口中所鼓吹的葛根粉或其他豐胸產品可以一周見效的謠言，乳房發育主要是受到了卵巢分泌雌激素的刺激，各種豐胸訣竅其實也都是圍繞著雌激素。如果某種豐胸產品能“一周見效”，則此種產品很可能含有大量雌激素，服用后要警惕其對人體產生不良影響。

每個人的體質不同，有些人天生體質較好，雌激素水平較高，即使在發育的過程中胸部沒有得到良好的發育，在吸收葛根異黃酮之后也能很好地將脂肪導向胸部;而另外一些人則體質相對較差，主要表現在雌激素、內分泌和營養吸收方面相對來說要差一些。

以下是一些比較常用的飲食豐胸小偏方，女性朋友可以試一下：

1、木瓜燉牛奶：鍋里放水放冰糖(冰糖量視個人口味而加)加水煮開，放入已去皮切丁的木瓜，燉爛后加入一盒牛奶，牛奶煮開兩次關火。

2、核仁偏方：取核桃仁一整顆，去皮入鍋，加水四碗，用大火熬成一碗水的量，扔掉核桃仁，直接喝煮好的水。每天喝一次，一個月內就可豐胸。

3、喝酸奶：酸奶能緩解便秘，促進腸道的蠕動，促進排出體內的毒素，而且還含有豐富的蛋白質，能對胸部保健起促進的作用。每天飲用2～3次250ml的酸奶，還要減少肉類食物的攝取。

牛奶是一種很好的營養飲品。其含有豐富優質的蛋白質、鈣、礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等營養物質，是人體極佳的營養補充來源。那么喝牛奶豐胸嗎?單憑喝牛奶是不能起到豐胸作用的。女性朋友們可以利用牛奶搭配其他食材，烹飪出有助于豐胸的美食。