月子餐的定義

中醫認為，生產過程中產婦耗氣傷血，產后氣血兩虛。正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體里)，不能放醋(醋會使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。

第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。

第三周到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。

我們將月子分為四個階段。其中第一周為第一階段，第二周為第二階段，第三為第三階段，第四周為第四階段

第一周(清排期)：

餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物

產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主

1. 生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300 cc 2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成 3. 甜糯米粥：每日兩碗 4. 紅豆湯：每日兩碗

5. 魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條

6. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc

8. 生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續三日(喂母奶者不用)。請事先告知，并在未漲奶前飲用

9. 薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強)

10.特效催乳湯：章魚豬手湯(產后四天無奶者用) 11.木瓜茶：奶水稀少者用(生產三天后用) 12.養肝湯：養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力

第二周(收縮期)：

餐點功能：收縮子宮、骨盆腔

著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛

1. 生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天，每日每日300 cc;順產者不再喝

2. 麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個，用烤老姜、胡麻油炒成

3. 甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗

4. 紅豆湯：每日兩碗

5. 油飯：每日一碗

6. 魚湯:烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條

7. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc

8. 蔬菜(選擇品性溫和的蔬菜，以紅色的蔬菜為主，例如：紅蘿卜、觀音菜或紅莧菜、菠菜)：以胡麻油制作，每日二份

9. 薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強，也可選擇面食)

10. 木瓜茶：奶水稀少者用

第三周(大補期)：

餐點功能：補充營養、恢復體力(小產及剖腹產者至四十天)

調養體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性

1. 麻油雞：以米酒精華水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日兩碗

2. 甜糯米粥：每日一碗

3. 紅豆湯：每日一碗

4. 油飯：每日一碗

5. 魚類：一般魚類均可(剖腹產可吃鱸魚、烏魚)：每日一碗

6. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc

7. 蔬菜：品性溫和的蔬菜，每日二份

8. 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃，每日一樣 9. 薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強)

10. 花生豬腳湯或章魚豬手湯(無奶水或奶水不足者食用)：每日一碗連續三日 11. 藥膳：燉湯每日一碗 (不愿食豬手者食用，如山藥雞湯) 12.木瓜茶：奶水稀少者用

溫情提示：

第四階段 (鞏固期)

1、紅豆湯和甜糯米粥產后前三天煮的軟點，一次不要吃太多。

2、產后如果出現口渴的現象，可以把子月堂月子水加熱煮開后飲用，每天的量控制在1000ml以內。

3、主食和點心可以把一天的量一起煮起來放冰箱，然后每餐吃的時候加熱即可。

4、生化湯和膳食飲料A/B，在適量米月水或者飲用水中浸泡10分鐘左右，之后和浸泡的水一起熬煮10分鐘撈出湯包，然后一直熬至300毫升左右，每次餐前空腹飲用100毫升左右。

5、其他湯包，在約600毫升米月水或者飲用水10分鐘左右，在主食葷菜爆炒后加水燉煮或者魚湯類食物在燉煮半熟時加入湯包及浸泡水，燉煮10分鐘左右撈出湯包即可。所有湯方均為一次性使用，不可重復熬制。

6、水果以溫性水果為主(如蘋果、水蜜桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、櫻桃等)，食用前請將水果洗凈，并在熱水中溫一下。

7、如果覺得湯水太油膩，可以撇掉湯面上漂著的浮油。

■ 月子料理餐及飲料均需溫熱食用，杜仲茶及水果除外(水果也可溫水浸泡后食用);

■ 生化湯每日300CC，分三次喝完，每次100CC

月子餐功效說明

■ 麻油豬肝：清除淤血，將子宮內的血塊打散以利排出

■ 烏魚或黃花魚：肉質細嫩，燉湯易吸收，烏魚有促進傷口愈合之效

■ 生化湯：活血補虛，怯惡露，收縮子宮

■ 紅豆湯：強心利尿，清除體內廢水并通過尿道排出;紅豆多吃易脹氣，故每日須控制在二碗以內

■ 糯米粥：利用糯米的粘性，適度刺激腸，助其恢復蠕動力并能防止內臟下垂;因糯米不易消化，故每日須控制在二碗以內

■ 坐月子飲料：解渴、養生

■ 生麥芽汁：退奶者用(如小產、四個月以上流產)

■ 藥膳粥：剖腹產及小產者，前三天補氣用

■ 養肝湯：養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力，尤其排除剖腹產麻藥的毒性(產前十天開始送，每日一份)

2-14天(第二周)：收縮子宮、骨盆

著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛

■ 麻油豬腰：幫助產婦收縮子宮、骨盆腔

■ 薏仁飯(粥)：低淀粉，利尿

■ 油飯：潤滑腸道，促進體內廢物排出，提高腸胃蠕動能力

■ 紅色蔬菜：防止便秘、補血

■ 藥膳：補血、補氣、補筋骨

15-30天(第三周至滿月)：調理身體，補充營養、恢復體力

調養體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性

■ 麻油雞：選用農家公雞，補充蛋白

■ 花生豬腳：促進乳汁分泌，供奶水稀少者食用

■ 魚類：補充養分、促進傷口恢復

■ 蔬菜：提供各種人體必須維生素和氨基酸，提高母乳質量

■ 水果：選取溫性果類，適合不同體質產婦需求，幫助消化，防止便秘

月子餐的排行榜

月子餐熱門產品排行榜TOP7

TOP1：甘者古方紅糖

TOP2：子月堂月子餐生化湯1盒7包(順產7天量)

TOP3：子月堂潤暢茶

TOP4：子月堂黑麻油2000ml

TOP5：子月堂月子水1箱

TOP6：子月堂月子餐復方杜仲養腰茶1盒10袋

TOP7：子月堂御妍茶產后養顏

月子餐里為什么愛用紅糖:

紅糖的制作工藝始于漢，興于唐。明《天工開物》對其工藝有詳細記載。其工藝流程有：榨汁、開泡、趕水、出糖、打沙、成型等步驟，不添加任何防腐劑、色素、抗結劑、助劑，從甘蔗取汁到最后的成品入庫，完全采用物理方法將糖分結晶。保留了對人體有益的各種天然成分與微元素，是溫補佳品。并具有補血養顏、暖宮健胃、益氣養身、緩痛經、暖宮等功效。