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產(chǎn)后豐胸
很多孕媽媽生完寶寶后,胸部會不同程度的下垂,這種情況會讓新媽媽們很困擾。那么怎么才能解決哺乳期胸部下垂或是變小等問題,告別胸部萎縮,其中又需要注意哪些事項(xiàng)呢?
產(chǎn)后豐胸

1、養(yǎng)成正確的喂奶姿勢

產(chǎn)后的媽媽最重要的一件事情就是要給寶寶喂奶,如何在喂奶的時候,讓寶寶順利吃到奶水的同時,又不對乳房形態(tài)造成影響,是每一個產(chǎn)后媽媽關(guān)心的問題。這時候就需要養(yǎng)成正確的喂奶姿勢。

2、多吃營養(yǎng)的豐胸食品

產(chǎn)后的媽媽在營養(yǎng)上一定要保證充足,這不僅是為了自身的恢復(fù),也是為了通過乳汁可以給寶寶足夠的營養(yǎng)。尤其要多吃一些高蛋白的食物,或者是木瓜。這時候吃木瓜是最好的,不僅可以豐胸,還可以催乳。

3、經(jīng)常做豐胸按摩

斷奶后的媽媽經(jīng)常配合波麗妮雅做豐胸按摩,不僅可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán),同時,還可以刺激雌性激素分泌,產(chǎn)生更多的奶水。這樣不僅可以加快恢復(fù)產(chǎn)后下垂的乳房,還可以為美白肌膚,可謂是一舉多得。

1.飲食豐胸

產(chǎn)后的新媽媽們需要補(bǔ)充豐富的膠原蛋白,因?yàn)槟z原蛋白不僅可以讓乳房豐滿,還有助于奶水的增多,這樣對于媽媽和寶寶都是大有裨益的。日常可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據(jù)需要服用一些膠原蛋白產(chǎn)品。另外,飲食要注意多補(bǔ)充維生素E,多吃獼猴桃、玉米、堅(jiān)果以及肉蛋奶等食物。

2.運(yùn)動豐胸

這是一個通過水壓來按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同時,還能促使胸部肌肉更強(qiáng)韌,讓胸部更健美。而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對于豐胸是最有效的。

做俯臥撐也是一個很好的鍛煉方法。具體做法如下:采取俯臥姿勢,四肢伸直,然后用雙手撐起身體。做此動作是要確保挺胸收腹,兩個手臂與床垂直。通過兩臂彎曲或伸直來達(dá)到身體的上下運(yùn)動,身體要與床保持適當(dāng)距離。次數(shù)和強(qiáng)度要逐漸增加,可分組進(jìn)行。

3.按摩豐胸

可于每天早晨起床時和夜晚臨睡進(jìn)行,每次10分鐘。通過刺激乳房的組織,達(dá)到促進(jìn)乳房發(fā)育的效果。方法如下:平躺于床上,先順時針再逆時針。手指從外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)按摩,從外圍向乳頭方向?qū)嵤5鹊饺榉科つw稍變紅即可停止,再按摩乳頭:向上拉伸乳頭5至10次。

1.含胸塌腰

由于工作節(jié)奏緊張,往往不由自主地就會塌腰,這不僅會增加腰椎的負(fù)擔(dān),而且還會阻礙血液循環(huán),從而影響到胸肌的發(fā)育。

2.抱臂

當(dāng)你浸入沉思的時候,是不是習(xí)慣經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前。這種姿勢其實(shí)會加劇胸部的負(fù)擔(dān),當(dāng)然不利于美胸。嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)或伸伸懶腰,有助于改善胸型。

3.趴著睡

趴著睡覺不僅會影響面部的美麗,而且更會遭到胸部的抗議。盡量少壓迫“它”,仰臥微向右傾,才是最好的姿勢。

1.胸越大越美麗

很多年輕的產(chǎn)后媽媽以及不少覺得自己乳房小的女性會覺得大胸是最美的。所以,為了拼大胸,她們會不合理地采取各種能夠豐胸的手段,最后導(dǎo)致勞民傷財。其實(shí),胸美不美不是靠大小來比的,如果自己的乳房充滿潤澤,堅(jiān)挺,色澤與膚色和諧,程半球狀,最關(guān)鍵的是與自己的身材、體形相匹配。所以不是越大越美的。

2.廣告提到的就是好的

有不少愛美女性,往往為了追求美,會盲目聽信各類豐胸廣告。其實(shí),許多關(guān)于豐胸的廣告真實(shí)性還有待考證。所以,不可盲目聽信這些虛假廣告,以免浪費(fèi)金錢,損害健康。理性的做法是:對這些廣告進(jìn)行鑒別,對相關(guān)機(jī)構(gòu)的豐胸歷史、發(fā)展實(shí)力、技術(shù)支持等進(jìn)行去偽存真。

3.豐胸只要效果不要健康

如果為了豐胸而濫用藥物,攝入過多雌性激素會對自身的健康造成惡劣影響,包括:皮膚過敏、乳腺腫瘤、內(nèi)分泌失調(diào)等等。另外,如今火爆的隆胸術(shù),如假體隆胸,請大家也要慎重考慮,因?yàn)槠淇赡軙l(fā)一些機(jī)體排斥和后遺癥。

4.為了瘦身過度節(jié)食

有的媽媽產(chǎn)后過于急著瘦身,因此減少正常食量俗話說:瘦人先瘦胸。過度節(jié)食最先影響到的就是柔嫩的乳房"營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿"乳房內(nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。過度節(jié)食,打破身體內(nèi)脂肪平衡,導(dǎo)致身體體系混亂,對乳房和哺乳都不利。

產(chǎn)后豐胸計劃是個循序漸進(jìn)的過程,科學(xué)、健康的美胸計劃應(yīng)該分為三個階段:

第一階段:孕晚期34周--36周:在權(quán)威產(chǎn)后康復(fù)專家指導(dǎo)下,進(jìn)行孕晚期乳房疏通,這樣可以防止將來產(chǎn)后因乳腺堵塞而不能哺乳,給自己和寶寶的健康加一份“保險”。乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運(yùn)動達(dá)到深層疏通,既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變,又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀,還可以修護(hù)卵巢等;

第二階段:月子期間:喂奶使乳房“再發(fā)育” 而且如果按照專家指導(dǎo)哺乳,母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。月子期間在權(quán)威婦產(chǎn)科專家指導(dǎo)下,產(chǎn)后康復(fù)乳腺理療師進(jìn)行定期上門保健服務(wù)和豐胸運(yùn)動一對一指導(dǎo),幫助產(chǎn)婦預(yù)防產(chǎn)后乳腺堵塞,使乳腺保持暢通,保證乳汁的充足,預(yù)防乳房下垂、松弛。

第三階段:斷奶后:專業(yè)儀器+豐胸手法,實(shí)現(xiàn)科學(xué)、健康綠色美胸。

孕期小助手

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