1.做好孕前檢查
孕前檢查很重要,大家千萬(wàn)別以為這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的流程,由于不是在最佳生育年齡,所以孕前檢查對(duì)大齡女性尤為重要。檢查并不是目的,只是手段.如果檢查出了哪些項(xiàng)目有風(fēng)險(xiǎn)或存在問(wèn)題,各位備孕的姐妹們就要多多注意了,積極與醫(yī)生溝通尋求診治的方法,把這些搞定了再輕輕松松備孕.所以,為了生一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶,千萬(wàn)不要大意。
2.認(rèn)真調(diào)理身體
身體是革命的本錢,所以如果想生孩子,不養(yǎng)好身體是不行的.
3.養(yǎng)成良好習(xí)慣
無(wú)論是備孕還是以后懷孕,在整個(gè)過(guò)程中,良好的生活習(xí)慣也是好孕的重要條件.要有規(guī)律的作息,在日常生活中遠(yuǎn)離各種隱患,任何影響你受孕的因素都應(yīng)離得越遠(yuǎn)越好
年齡超過(guò)35歲的孕婦需要進(jìn)行產(chǎn)前診斷,這是《中華人民共和國(guó)母嬰保健法實(shí)施辦法》中的明確規(guī)定。目前,臨床上主要開(kāi)展以下幾種產(chǎn)前診斷:
1、母血篩查化驗(yàn)
先天愚型兒除了遺傳因素外,唯一與之相關(guān)的因素就是妊娠年齡。目前,母血篩查是早期發(fā)現(xiàn)先天愚型兒的首選辦法。優(yōu)生專家建議,有條件的孕婦應(yīng)該在懷孕8-9周時(shí)去做母血篩查化驗(yàn),35歲以上的高齡妊娠者是重點(diǎn)篩查對(duì)象之一。這種檢查安全、無(wú)創(chuàng)傷,篩查率可以達(dá)到60%-80%。對(duì)篩查出的可疑胎兒通過(guò)羊水診斷便能確診,準(zhǔn)確率達(dá)到99%。
2、絨毛膜絨毛細(xì)胞檢查
在懷孕后40-70天是做這項(xiàng)檢查的最適宜時(shí)機(jī)。通過(guò)取絨毛膜就能診斷胎兒有無(wú)遺傳病,準(zhǔn)確率很高。而且,這項(xiàng)檢查的時(shí)間早于羊水檢查,可以使對(duì)胎兒的診斷從孕中期提前到孕早期。一旦發(fā)現(xiàn)胎兒異常,便能在孕早期及時(shí)進(jìn)行人工流產(chǎn),不僅可以避免有缺陷的胎兒出生,還可以免去孕中期引產(chǎn)的痛苦。這項(xiàng)檢查對(duì)胎兒和孕婦沒(méi)什么不良影響。
3、羊水穿刺檢查
這項(xiàng)檢查主要用于高危妊娠的女性。目前,在B超的協(xié)助下于妊娠16-18周穿刺羊水,從中取出胎兒脫落的細(xì)胞進(jìn)行染色體分析,便可以對(duì)胎兒做出宮內(nèi)診斷,判定其有無(wú)遺傳性或先天性代謝疾病等。年齡大于35歲的高齡妊娠女性,一旦懷孕都應(yīng)該在適宜的時(shí)間去做這項(xiàng)檢查。如果診斷胎兒是先天愚型兒,可以及時(shí)終止妊娠。
4、B超檢查
B超可以檢查出多種先天畸形,如無(wú)腦兒、腦積水、頭小畸形、脊柱裂、多囊腎、腎盂積水等。一般在妊娠16周左右及以后都可以在正規(guī)醫(yī)院里進(jìn)行這種檢查,對(duì)孕婦毫無(wú)痛苦,對(duì)胎兒也是無(wú)害的。
高齡婦女在計(jì)劃懷孕前,夫妻雙方必須綜合考慮受孕時(shí)機(jī)、懷孕后的工作生活安排,做好規(guī)劃和心理準(zhǔn)備,共同創(chuàng)造和諧的心理環(huán)境。因?yàn)榉蚱拗g的情緒很容易互相感染,夫妻雙方的情緒、心理和狀態(tài),對(duì)于受孕質(zhì)量和孕期母子健康都有著微妙而重要的影響。此外,社會(huì)和家庭,工作和生活,精神和健康等因素,都是心理情緒變化的誘因。尤其對(duì)于高齡婦女來(lái)說(shuō),懷孕更是一項(xiàng)充滿擔(dān)心、憂慮、驚奇和驚喜的挑戰(zhàn),很多高齡婦女甚至都是懷著巨大的犧牲心理來(lái)面對(duì)妊娠、分娩、育兒的全過(guò)程。所以,夫妻雙方良好的孕前心理狀態(tài),是營(yíng)造和諧生育環(huán)境的重要前提。
1、碳水化合物
葡萄糖為胎兒代謝所必需的物質(zhì),多用于胎兒呼吸,五碳糖可被利用以合成核酸,為胎盤蛋白質(zhì)合成所需。碳水化合物的供給應(yīng)占熱能的60%。
2、蛋白質(zhì)
要保證充足且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60克,保證受精卵的正常發(fā)育。
3、熱能
最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上,再加400千卡,以供給性生活的消耗,同時(shí)為受孕積蓄一部分能量,這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”。為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
4、脂類
在生殖過(guò)程中脂類生理變化最多。胎兒儲(chǔ)備的脂肪可為其體重的5%-15%。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)的重要組成部分。
5、維生素
供給適量的維生紊,能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng),但是過(guò)量的維生素,如脂溶性維生素也會(huì)對(duì)身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補(bǔ)充維生素制劑,孕婦的維生素需要量比一般成人更高,所以,在孕前就應(yīng)該補(bǔ)充維生素。
高齡備孕飲食有講究,飲食要盡量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影響內(nèi)分泌。咖啡、酒精飲料等飲料也應(yīng)該注意減少。高齡備孕應(yīng)該少吃以下食物:
1、腌制類食品
腌制類食品加工過(guò)程中會(huì)加入很多鹽,鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì),可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。
2、霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚(yú)類等發(fā)生霉變時(shí),會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。
3、含過(guò)氧脂質(zhì)的食物
油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過(guò)久會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物,對(duì)人體有害。
4、高糖食物
孕前要合理控制飲食,不能攝入過(guò)高的糖分,避免造成妊娠期糖尿病、巨大兒等多種并發(fā)癥。肥胖的女性可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重。
一旦打算要孩子最好盡早受孕。在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了,否則身體的組織不斷地在老化,卵子的活力也越來(lái)越低,直接影響胚胎的質(zhì)量。
1、準(zhǔn)備懷孕前去做健康檢查
高齡妊娠的女性,身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大,因此,在準(zhǔn)備懷孕時(shí)先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢,包括丈夫在內(nèi)。如果存在異常應(yīng)先積極治療,把身體調(diào)整到健康狀態(tài)。
2、每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強(qiáng)器官組織的機(jī)能,特別是生殖系統(tǒng),有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。
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