哺乳期的媽媽應該多吃蔬菜，這樣有助于消化，也能使營養更充足，給寶寶的營養更多。但是哺乳期媽媽也要注意有些蔬菜是少吃或者不吃的，例如生冷、油膩、寒涼、燥熱等蔬菜，對媽媽的健康有一定的影響，從而…

一、蟲草花豬蹄湯

食材：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。

做法：

1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

在哺乳期的媽媽因為要通過乳汁將身體的營養物質進入寶寶體內，因此對于哺乳期不能吃的東西，產后媽媽還是要多加重視的。還在哺乳期內的媽媽，為了寶寶的健康著想，有些東西雖然好吃，但是也要先忍一忍，例…

寶寶在出生后的第一周內，媽媽通過哺乳，將母乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)、干擾素和其他抗菌物質，傳輸到寶寶體內，為寶寶胃腸道植入益生菌群。同時母乳含有的各種生長因子、細胞因子和…

哺乳期用藥如此多禁忌，那么是不是意味著媽媽要練就金剛不壞之身，要百毒不侵呢?這明顯是不現實的，那么，哺乳期的媽媽在用藥方面有哪些注意事項呢?

1、不可自己隨意亂服藥：有些藥物對…

竟然哺乳期不科學用藥的危害這么大，那么哺乳期的女性應該避免使用那些藥物呢?

1、解熱鎮痛藥：阿司匹林

哺乳媽媽得個感冒咳嗽是很平常的事情，不注意的媽媽就會像平時那…

哺乳期用藥，不少媽媽往往只著重考慮藥物是否影響乳汁分泌，很少考慮藥物對嬰兒的影響，或者根本不知道哪些藥物對嬰兒有影響。事實上很多藥物可隨母親乳汁進入嬰兒體內，眾而對乳嬰產生作用;盡管有的藥物…

1、禁食寒涼、辛辣。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食…

哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。乳母不能食言過量，如果食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使…

哺乳期為了保證分泌優質的乳汁，女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。哺乳期媽媽應該增加熱能攝入量，補充優質蛋白質，攝入充足的脂肪，保證鈣的供給，攝入充足維生素。保持良…

產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物,如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等;等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了;產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食,不要吃過多油膩之物…

1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。

2、哺乳期應該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足…

1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘?！　?、酸奶含有多種酶，促進消化吸…

很多媽咪在哺乳期過后出現胸一大一小、下垂等現象，這也是部分媽咪不愿意進行母乳喂養的原因，其實，如果胸部不是先天性的一大一小，在哺乳期通過調節，可以預防母乳喂養胸一大一小現象的出現。

很多媽咪在哺乳期過后出現胸一大一小、下垂等現象，這也是部分媽咪不愿意進行母乳喂養的原因，其實，如果胸部不是先天性的一大一小，在哺乳期通過調節，可以預防母乳喂養胸一大一小現象的出現。

母乳喂養胸一大一小雖然給媽咪的生活不會帶來太大的影響，但可影響到乳房的外形美和女性線條美，甚至有些媽咪兩側乳房嚴重不對稱，乳房皺褶處不易清潔而發生糜爛或患濕疹，因此對乳房有必要進行精心的護理…

乳房大小不均勻是一般女性正?，F象，只要沒有腫塊、或者是疼痛的現象都不需要太過擔憂;但是，如果已經過了青春期而乳房還是發育不全(一邊大一邊小，或是過小的現象)，可以通過藥物、飲食、按摩、鍛煉、…