通常出生后，寶寶從母體中吸收的鈣就會伴隨成長而一點點削減。喝母乳的孩子，若不滿3個月的話，鈣質是比較充足的;但如果是人工喂養的話，很多都會缺鈣，只是嚴重情況不同罷了。五個月到一周歲的嬰兒群體中，缺鈣是很常見的現象，而且往往發育得越快、體重越重的孩子越可能缺鈣。

寶寶鈣片就是為了避免孩子因缺鈣而發育不良的保健產品。值得注意的是，它并不是藥品，所以不能當成藥物來服用。合格的寶寶鈣片是依據科學、權威的標準，并根據各階段兒童每日所需鈣量以及維生素的量來研制的。

寶寶鈣片也分很多種，根據其中所含的成分來進行分類。大家熟知的也是比較常見的有：

1.碳酸鈣

鈣的含量很高，而且售價低，副作用比其他類的鈣劑要小，人體對于碳酸鈣的吸收率能高達四成。但是要比較多的胃酸才能將這種物質消化，如果用量不恰當，會導致便秘甚至是結石。

2.乳酸鈣

極易被消化，但是這種鈣劑的含鈣量很低，當制成成品之后，所含鈣就更少。不過服用過量時，可能會導致肌肉酸疼。

3.磷酸氨鈣

這種鈣劑則是日本常用的，含鈣量相對來說比較高，為0.233，其含鈣量和市場售價都是屬于這類產品中的中等類型。其不足在于從藥片的溶解到吸收都不容易，而且它含磷量豐富，對腎有問題的人群不利，也因此使用不是很廣泛。

4.枸櫞酸鈣

其含鈣量是0.211，極易被水溶解，其吸水效果也要強于磷酸鈣，而且也不需要靠胃酸來溶解。

5.活性鈣

它是由貝殼類物質經過煅燒得到的含鈣物質，其中鈣的含量很豐富，但是溶于水后呈強堿性，會中和胃酸，不適合胃酸較少的年老者。如果跟食物一起混合食用，能夠降低對腸胃的傷害。

6.有機鈣

這種類型的鈣劑對使用者的身體沒有什么刺激，也不會引起什么副作用，而且含鈣豐富。其不足之處在于消化吸收時要消耗胃酸。在臨床上，如果患者沒有什么消化道方面的問題，一般使用無機鈣。

小貼士:

補鈣看的是吸收多少，不是看吃了多少，也不是補的越多越好。可以在吃鈣片的時候搭配魚肝油，這樣有利于鈣質的吸收，而且曬曬太陽也有幫助。對于嬰兒來說，還要增加一點腸道有益菌。

1.不盲從于廣告

家長要加強補鈣常識，不要盲目聽從廣告。挑選時要以寶寶的實際情況為準。鈣的吸收有一個復雜的流程，先到血液里，生成鈣細胞后還需經過一系列的過程才能沉積到骨骼里。此外，顆粒的大小對鈣的吸收效果沒有影響。人體對保健品中鈣的吸收率不像廣告中說的高達95%，實際上只有30%。

2.最好食補

最好能夠靠平時的飲食來滿足機體對鈣的需求量。含鈣量較多的食物有很多，例如：牛奶、雞蛋、豆類等等。此外，在吃這種含鈣量高的食物的時候不要吃富含草酸或蛋白質等的食品。

3.去正規醫院檢測

藥店里測骨骼密度的儀器不能準確判斷人體是否缺鈣，它只能測量上肢的骨骼。如果有需要，要去正規醫院進行檢測。確診孩子缺鈣時再選購鈣片，否則適當食補即可。

4.不是越貴越好

補鈣的產品要根據寶寶的身體情況來定，不要以為貴的就是效果好的?，F在市面上的補鈣產品在品質上其實是沒有較大差異。根據孩子的需求來選擇才是最關鍵的。

5.補鈣注意飲食宜忌

兒童補鈣最好是通過食物來補充，如果選擇吃鈣片，要細心選擇，避免強堿性的產品，如碳酸鈣。在吃鈣片的時候如果喝碳酸飲料，會使吸收率下降。當補鈣過度時，鋅的吸收也會被影響，所以如果孩子缺鋅、缺鈣的時候，最好是不要吃補鈣產品。

6.避免VD中毒

如果產品中含有VD，要小心，不要發生中毒事件?，F在有較多的人誤認為補鈣的時候都要同時補充VD，所以要選擇含有VD的產品。實際上，有一些人缺鈣也同時缺少VD;而有些人若是長時間補充VD對自身VD的產生會有影響，或者會因為VD的吸收量過大而發生中毒情況。其表現為：食欲不振、遲鈍、難以呼吸、反胃等等，會對肝臟、腎臟造成傷害。

7.遵從醫囑補鈣

最好是聽從醫生的建議來進行補鈣。有心臟病的兒童要適當補鈣，否則就可能發生鈣質沉積，造成意外。當正在使用激素類的產品時，一定要先向醫生尋求建議，再進行補鈣。

1.年齡段不同的孩子需要的鈣量是多少?

不滿半歲的孩子每日所需量為0.3g;半歲到一周歲的孩子為每日0.4g;滿了一周歲的孩子為0.6g/每日;滿了四歲的孩子為0.8g/每日;青少年為1g/每日。在平時的飲食中我們所吸收的鈣量只能達到所需量的一般甚至只有三分之一。

2.寶寶是不是缺鈣要怎么看?

如果是喝乳汁的寶寶，當媽媽的身體狀況較好的情況下，寶寶一般是不會出現缺鈣現象的。人工喂養也是如此，稍大的寶寶的牛奶量為0.3g-0.4g/每日時，一般是正常的。

3.寶寶愛哭、愛出汗是不是就是因為缺鈣?

出汗只是判斷標準中的一個，并不是出汗就代表缺鈣，還需要綜合考慮。

4.每天都有補鈣還會缺鈣嗎?

補了鈣不代表機體就吸收了鈣。媽媽們要注意，在給孩子補鈣的時候應該搭配VD，適當曬曬太陽。如果這兩者都沒有的話，補鈣的效果就不會很好，還是容易出現缺鈣的情況。

5.補鈣要補到什么時候才結束?

只要身體缺鈣，而平日飲食無法滿足我們的需求量就需要補鈣。我們要維持機體對鈣的需求量，缺的時候就要補，足量的時候就不用補。

6.喝奶水的孩子也需要補鈣嗎?

按國際上的做法，不管是何種喂養方式，嬰兒出生兩周之后就要開始補充VD了。奶粉中大多還是有VD的，而不是喝奶粉的嬰兒就一定要在兩周之后補充VD，因為奶水中是沒有VD的。

7.補鈣的時候要補充VD嗎?

如果每天曬了一個小時以上的太陽，而且全身絕大部分都有曬到，就不需要。通過曬太陽，我們能吸收滿足我們需要的九成以上的VD。但是在冬天由于地球的運轉，陽光中的紫外線就不能滿足機體了，因此冬季一定要有所補充。

8.鈣片和牛奶能夠同時服用嗎?

牛奶是含鈣很高的食物，如果再同時吃鈣片的話，反而會因為鈣太多而影響了吸收效果。

1.鈣的來源要可靠

現在我國大多數的鈣產品都是從海洋生物或者其他動物身上提取的，但由于環境被破壞得越來越嚴重，這些“天然”產品中也不能排除存在重金屬積累的現象。所以選擇鈣源來自沒有被污染的天然礦石，有質量保證的進口產品會更加可靠。

2.盡量不要有添加劑

為了讓孩子不排斥吃鈣片，有些產品會在其中添加各類食品添加劑。如果產品中有多種添加劑，對使用者的健康是存在影響的。

3.含有VD

VD可以很好地促進鈣的吸收，因此在挑選時要注意選擇含有VD的產品。

4.選擇無味或者淡淡的奶香味

不要選擇酸甜的補鈣產品，避免對孩子的味蕾產生強刺激，從而造成日后偏食、挑食。不滿三周歲的孩子，建議家長購買無味或者帶有奶香味的產品。

5.鈣、鋅不能同補

機體在吸收這兩種離子的時候會互相影響，不利于二者的吸收。因此，為了不影響吸收率，這兩種產品的使用時間應該間隔3小時左右。

6.鈣過量對身體不利

補鈣過多的話會造成全身浮腫，有反胃的現象，甚至會造成高鈣尿癥，對腦部發育造成不利影響等等。只有當孩子明顯表現出缺鈣現象時，才應該使用補鈣產品;否則，通過食用含鈣豐富的食品就可以達到目的。

7.魚肝油、鈣粉別同時使用

最好是先吃魚肝油，在睡覺前再吃鈣片，也可以在吃完午飯之后、吃完飯之前服用，避免其他食物對吸收效果的干擾。

8.了解關于補鈣方面的知識

促進：VD能幫助鈣劑的吸收;日常生活中多吃蛋白含量高的食物也會有幫助。

抑制：食物中含有的酸性物質會不利于機體對鈣的吸收，像菠菜、茭白等都會。所以家長在做這些菜的時候建議先用沸水將菜中的酸性物質除去;另外，脂肪含量高的東西和雜糧、粗糧中的纖維也會抑制吸收率。