定義

分離焦慮指嬰幼兒在與最親近的人分開而產生的不愉快的情緒，以此來抗拒分離。實際上，這是一種焦慮不安的心理狀態，常發生在學齡前兒童身上。

階段

英國精神病學家約翰·鮑爾比通過觀察、研究，將嬰幼兒的分離焦慮劃分成3個階段：

1、反抗階段：哭鬧不止，踢打他人;

2、失望階段：哭泣吵鬧減少，表情冷淡，不愿意搭理他人;

3、超脫階段：對外界的排斥感減少，愿意進食、玩耍等。一旦看見父母又表現得很傷心。

1、環境的巨大變化

幼兒離開親人進入幼兒園，環境上的巨大落差，使其焦躁不安。

(1)生活規律和生活習慣的改變

幼兒園中有較為嚴格的作息時間表，這對自由慣了的幼兒有一定的沖擊性。在家中，往往一切以孩子的意愿為中心，小朋友作息比較隨意，有些孩子因家長溺愛可能有一些不良的生活習慣，而這些會使得其與幼兒園格格不入，因此不愿去幼兒園。

另外，飲食的改變也是造成孩子焦慮的原因之一。特別是一些挑食、偏食的孩子跟難以接受幼兒園的“大鍋灶”，容易出現不進食的情況，家長也要特別留心。提醒一下，孩子的飲水問題也要注意。

(2)成人與幼兒的關系

在家中，寶寶每天看見的都是至親，而剛進入幼兒園見到的老師和小伙伴們都是陌生面孔，寶寶難免會感到不安全。入園之前，往往是一大家子人圍著一個孩子，使他已經習慣了大家無微不至的照顧和關懷。但是進入幼兒園后，按照師生比例，一位老師需要負責15-20名幼兒，這和幼兒在家中的獨寵有著天壤之別。

為什么孩子上幼兒園常常感到不知所措?這是因為幼兒園里有很多小朋友，寶寶再也不是唯一的寵兒。如何讓老師喜歡?如何得到想要的玩具?這些突如其來的競爭會讓孩子感到焦慮。

(3)陌生的活動室環境

離開家里熟悉的環境，外面的一切都會讓寶寶感覺陌生和新鮮。從課桌板凳到午睡的小床等等都陌生的，這在引起寶寶好奇和新鮮的用時，還會使他們感到恐慌和不安。如有的幼兒在家中玩玩具都是坐在鋪著泡沫墊的地上，而在園里則必須坐在自己的位置上玩耍，這就會引起幼兒的不適應而造成心理上的壓力。

(4)要求的提高

進入幼兒園，寶寶就脫離了家人無微不至的照顧，要學著自己吃飯、睡覺、穿衣脫衣、上廁所、玩耍等等，這對缺乏獨立和自理能力的幼兒來說是一種前所未見的巨大挑戰。

2、家庭的因素

幼兒進入幼兒園適應快慢的最重要因素就是家長的教育方式。如果家長特別溺愛寶寶，凡事都親力親為幫孩子解決，這會影響孩子的自主能力，一旦分開孩子會更加不適應，分離焦慮的情況會更嚴重。

相反，那些注意幼兒獨立性培養、鼓勵寶寶去探索陌生環境和結交小伙伴的家庭，教育出來的寶寶能很快適應幼兒園的新環境，出現情緒問題的情況比較少。

3、自身個性與經驗

實驗研究證明，寶寶自身的個性和分離經驗對新環境的適應能力有很大的影響。那些相對而言，性格外向、活潑好動的孩子比內向、安靜膽小的孩子更容易融入和適應新環境。

1、多與同齡小朋友接觸

當孩子一歲的時候，家長就要有計劃的帶著孩子去一些同齡孩子玩耍的地方，盡量多鼓勵孩子主動與他們交流，玩耍，使其融入這個集體中去。待寶寶2歲大時，可以適當增加次數。在寶寶非常熟悉和安全的地方，如奶奶、姥姥家、非常要好的鄰居家等，可以嘗試讓他與父母短暫的分離。

2、適時培養自理能力

在家中，家人可以通過自理訓練來培養寶寶的自理能力，如一歲左右到兩歲左右

先練習用勺或筷子吃飯，讓孩子學習獨立吃飯;兩歲后再教他們如何解決自己排尿、便的問題，先訓練和指導他們找便盆，然后再訓練如何脫、穿褲子并用手紙擦屁股。學會以上事情的孩子，他們可以盡快適應幼兒園生活。

3、提前熟悉了解幼兒園

進入幼兒園的前1、2個月，家人可以多帶孩子到幼兒園附近參觀玩耍，同時分享一些幼兒園的有趣的事情。這樣可以使孩子提前熟悉幼兒園環境，讓他們對上幼兒園有憧憬和向往。

4、和孩子分享育兒園的一切

每天放學后，和孩子討論一天在幼兒園中的發生的有趣的事情，并引導他們去發現上幼兒園的好處。要及時了解孩子的想法，解答他們心中的疑問，對寶寶們不滿意的地方做出合理的解釋。

5、給孩子帶玩具

在征求老師同意的前提下，可以讓孩子帶一個心愛的毛絨玩具，讓孩子將注意力轉移到玩具上。

6、幼兒園應重視幼兒心理

目前很多幼兒園對孩子的心理教育非常注重視，對孩子的管理也不再是過去的強硬服從，而是采用講道理、個體幫忙等科學的教育方法，這使得孩子能盡快從分離焦慮的不良情緒中走出來。

對生理上的影響

長時間的焦慮會造成孩子抵抗力下降，產生生理上的應激反應。所以有分離焦慮的孩子會比同齡孩子更容易感冒、發燒、肚子痛、頭痛、惡心等等。

對心理上的影響

焦慮不僅會造成生理上的不適，還會讓孩子心理更脆弱，害怕家長丟下自己，就會出現不愿意去上學，或者入園后哭鬧，不愿意理睬他人等現象。長時間的消極心理會影響正常的活動，久而久之還會造成孩子自閉。

分離焦慮是每個寶寶離開媽媽進入幼兒園必經的過程，媽媽們一定要提前做好準備工作，盡量讓寶寶減輕不適應感。

1、提前適應離開媽媽

要讓寶寶適應陌生的環境，首先要提前讓寶寶適應短時間離開媽媽，這是一個不能著急的過程，一定要循序漸進，讓寶寶慢慢接受。家長在寶寶正式上幼兒園的前半年開始，要有計劃的讓寶寶將注意力從媽媽身上轉移，逐漸增加和寶寶分離的時間。可以通過約定等一些方法讓寶寶知道，媽媽只是短時間和他分開，在約定的時間內一定會回來。如此可以培養孩子對家長的信任感。

2、認識小伙伴

寶寶進入幼兒園后，就意味著要離開家人無微不至的保護，正式開始接觸以前他從未體驗過的生活，這時候如果有一個或者兩個小朋友成為好朋友的話，良好的人際關系會幫助寶寶更加容易去接受一個新的環境。這時候，媽媽們可以邀請一兩個小朋友來家里玩，或者是幾個家長約定好一起去郊外游玩，幫助小朋友們建立友好的關系。

3、學會表達需求

為了讓孩子在集體環境中更容易得到幫助，平時細心的媽媽們此時一定要記住，放慢對孩子的理解，讓孩子學會自己組織語言去表達自身想法。

4、生活技能提前訓練

提前訓練寶寶一些生活技能，例如自己獨立上廁所、系扣子、穿衣服穿鞋子等。如此，寶寶在進入幼兒園后就不會因為不能獨立完成這些事而感覺不好，從而心里產生抵觸。