胡蘿卜燒牛腩

食譜原料：

米飯100克、牛肉100克、胡蘿卜50克、南瓜50克、高湯適量。

制作方法：

1、胡蘿卜洗凈，切塊;南瓜洗凈…

1、素什錦

營養分析：豆芽、白菜、香菇、豬肉等的維生素含量都極高，可以為孕婦提供充足的維生素。

制作方法：

先將綠豆芽去根，豆腐干、白菜、香菇、豬腿…

全天可以提供熱量2182千卡，其中蛋白質84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、鈣985毫克。

早餐：饅頭1只(面粉100克)、鮮牛奶250毫升、煮雞蛋1只

1.盡量減少接觸或者不接觸含輻射的東西，如手機、電視和電腦，如果非要使用，也要做好防護措施。

2.在此階段，孕婦沒有必要一直在床上躺著或者坐著，并且可以在保證自身安全的前提下，…

1.孕中期，孕婦的陰道分泌物增加，所以要及時用溫水清洗陰道，將每天換下的內褲用熱水浸泡消毒，然后放在有陽光的地方曬干。

2.孕中期準媽媽們胸部會脹痛，建議每天用溫開水清洗乳頭和…

因為胎兒的快速成長和發育需要汲取母體大量的能量，所以準媽媽們要有足夠豐富的營養，這樣才能及時有效地將營養傳輸給寶寶。所以，準媽媽們要做到均衡飲食，注意營養。

孕中期，因為是寶寶…

總體而言，孕中期準媽媽的體感更為舒適，但妊娠反應并不會就此終止。準媽媽們仍然會感到一些不適，比如靜脈曲張、陰道分泌物增加、胸部變大和疼痛、痔瘡、妊娠紋、水腫和抽筋等等。那么，準媽媽們應該怎么…

一般孕早期已經有過第一次產檢，即懷孕12周之前。整個孕中期的產檢頻率控制在每4周一次，分別為16周、20周、24周。孕中期的重點檢查項目包括：

· 孕15-20周：唐篩(唐氏綜…

孕中期從懷孕第13周算起，第27周結束，進入懷孕28周便開始了孕晚期。孕中期相對是整個妊娠階段較為輕松的一個時期，隨著早孕反應的消失，準媽媽們食欲回歸，吃得飽睡得好，而且加上胎盤的穩固，胎兒…

保持規律運動對孕婦有很多的好處，特別是能讓心情更愉悅。適合孕初的運動有：

1.散步

外界環境對緩解身心疲倦是非常有好處的。如果你的身體狀況允許，不妨做些不太劇烈的…

· 生理治療

孕初的正常妊娠反應一般情況下無需治療。但如果準媽媽不適癥狀十分嚴重，已經不能進食或影響正常生活，應立即就醫檢查。

· 心理治療

孕婦最…

1.疲倦

孕初三個月準媽媽經常會感到疲倦，這是因為身體承受過重的負擔造成的，所有的器官都必須超負荷工作以迎接子宮內的客人，懷孕產生的激素與生理機能的改變對身體產生了巨大的影響。…

1.胎兒護理

孕晚期胎兒由于進一步長大，活動空間變小，胎兒的活動頻率也會因此降低，準媽媽不必為此感到擔心。但需要注意的是，孕晚期確實是胎兒容易出現問題的階段，應定期做好胎心監護…

一般來說，孕晚期是從懷孕后第28周開始，即懷孕后的第七個月。孕婦在這個階段會明顯感到身體疲憊，需要多注意休息，也需適當科學運動，觀察胎動。

1.孕婦應當注意全面而均衡的營養攝入。不僅要多吃紅棗或蓮子這樣補血補脾的食物，還要多喝湯，保證身體鹽分的充足。

2.如果孕婦貧血，應多吃含有豐富蛋白質或鐵、…

1.養成良好的臥床習慣，使用左側臥姿。如此一來，總共便不會對下腔靜脈造成太大的壓迫，靜脈回流更加通暢，血液循環愈發正常，血壓自然就下降了。

2.養成高蛋白飲食的習慣。孕婦每天的…

現在，很多醫院已經用上了電子血壓計，在每一次的產前檢查期間，醫生都會用血壓計測量并記錄下準媽媽的血壓值。血壓計上有兩個數字，一個是記錄心臟跳動時的情況，叫做收縮壓;還有一個是記錄心跳間隔時的…

孕中期女人的血壓一般偏低，這是身體內分泌的荷爾蒙孕酮在起作用，它使人體的血管壁出現松弛現象。低血壓也常常使得孕婦在迅速起身或站立時間太長時頭暈目眩。不過，在懷孕后期，尤其是最后幾周，血壓值會…

眾所周知，準媽媽在日常檢查中的常規項目有尿蛋白檢查、血檢等等，其中，必不可少的一項就是量血壓(BP)。原因在于，高血壓和尿蛋白現象極有可能是一種不好的征兆——“先兆子癇”。因此懷孕五個月左右…

· 孕期脫發不用擔心

1.孕期脫發的生理原因：頭發具有生長期和休眠期兩種狀態，脫落掉的休眠期頭發會很快被生長期頭發所代替，一個正常成年女性每天脫落的頭發數量在100根左右。正常…