1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時：吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹…

孕婦應慎食山楂。很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對于有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說，最好不吃為…

1、補鈣

孕婦每天大約需補鈣800-1200毫克，尤其是當自己有缺鈣癥狀時。妊娠中晚期由于胎兒發育等原因，對鈣質的需求量比孕早期更大。孕媽可通過牛奶、奶制品和鈣片來補充所需鈣質…

飲食上：

1、抽筋大多是由低血鈣引起的，出現抽筋了很可能需要補鈣，準媽媽可以多食用牛奶、奶制品、排骨等，也可通過每日食用鈣片來補充所需鈣質。

2、多注意補充維生素…

寒冷刺激：小腿肌肉容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，要注意腿腳的防寒保暖。

過度勞累：腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌群過度疲勞。肌肉緊張度仍未…

孕期抽筋是指由肌肉負擔增加引起的孕婦小腿肚、腳部肌肉及腰部肌肉的急性收縮現象，常伴有痛感。半數以上的孕婦在晚上睡覺或清晨起床時會出現抽筋，以夜間為多，持續時間1～15分鐘不等，也可能短時間內…

很多孕婦可能會有這樣的疑問，當準媽媽用光源照射寶寶的時候，寶寶會做些什么呢?研究發現，如果通過腹壁用光照射處于覺醒狀態的胎兒時，這時我們通過B超顯示儀上即可見到胎兒的眼瞼、眼球活動或者頭部回…

妊娠24周開始，每天選擇一個固定時間，最好是在胎動明顯的時候，準媽媽利用手電筒，照射胎兒的頭部方向，每次持續約5分鐘左右。結束前可連續開關手電筒，這樣的刺激有利于胎兒視覺的健康發育。

光照胎教最常用的是手電筒(弱光)，但美國科學家發現，光照胎教最好的光源并非手電筒，雖然它用得更為頻繁。其實只要滿足以下條件的光源都可以。

1、穿透性佳，以穿透孕婦腹腔和子宮為宜…

胎寶寶各個器官發育的時間是不同的，與其他感覺器官相比，視覺功能完善的時間較晚。雖然妊娠10周開始胎寶寶視覺就已經發育，然而要到24周左右瞳孔才有感光功能。因此，光照胎教不宜開始得過早，至少要…

光照胎教是針對胎兒視力發育的一種胎教方式。在胎兒視覺發育的關鍵期，對胎兒進行光源刺激，從而促進胎兒視覺器官和大腦的正常發育，幫助胎兒形成晝夜周期節律。

研究表明，對胎兒進行光源…

1、近視眼會遺傳嗎

近視眼是否會遺傳得視情況而定。若父母雙方都高度近視，胎兒近視的幾率就很大。即使一出生不近視，也會成為近視基因的攜帶者，一旦受到后天環境的影響，就可能發展為近…

1、患有妊娠高血壓綜合癥要小心眼底病變

很多患有妊高癥的孕婦眼底都會發生病變，早期主要是眼底血管痙攣，如果血壓持續增高，還容易出現視網膜出血、水腫，更嚴重的話會引發腦腎組織的并…

1、保持良好的生活方式

準媽媽在懷孕期間應該盡量減少用眼時間，因為懷孕時眼睛較平時更容易感到疲勞。像上網、看電視、閱讀等時間都不宜過長。特別是電腦，每周接觸的時間不宜超過20個…

懷孕期間如果準媽媽不注意保護眼睛很容易會患上病理性眼病，影響自己和寶寶的健康。

1、營養缺乏性眼病

懷孕早期，因為孕吐反應較強烈，可能準媽媽營養攝入有所不足。大多…

對于每一位女性來說，“十月懷胎”都是一個特殊的時期。隨著妊娠時間一天天的增加，孕媽媽的內分泌、呼吸、循環、消化和免疫等各大系統都會發生巨大的變化，視力也會受到一定影響，容易出現發干發癢、怕光…

懷孕前

1、孕前檢查。如檢查是否有慢性疾病及進行Torch病毒檢測。

2、提前注射疫苗。孕前檢查時，假如女性身體內缺乏如乙肝、風疹等抗體，則最好在計劃懷孕前的3個…

1、計算胎兒發育指數

準媽媽在生活中可以采取簡便的方法來判斷胎寶寶是否存在發育緩慢或者發育過快等情況。具體方法是首先測量出宮底的高度，也就是測出子宮底到趾骨聯合間都多長，然后將…

妊娠月份胎長胎重胎兒發育概況

第一個月：0-0.2毫米，0-1.0505微克，懷孕第一個月胎兒的五官等尚未發育完好，只能看到胎兒下巴以及嘴部的簡單形狀，此時胎兒的頭部占身體很大…

在整個孕期，胎寶寶循序漸進地慢慢長大，而每個時期都有不同的發育指數，比如胎長，胎重，五官發育等，根據這些數據可以判斷胎兒是否發育正常。