通常出生后，寶寶從母體中吸收的鈣就會伴隨成長而一點(diǎn)點(diǎn)削減。喝母乳的孩子，若不滿3個月的話，鈣質(zhì)是比較充足的;但如果是人工喂養(yǎng)的話，很多都會缺鈣，只是嚴(yán)重情況不同罷了。五個月到一周歲的嬰兒群體中，缺鈣是很常見的現(xiàn)象，而且往往發(fā)育得越快、體重越重的孩子越可能缺鈣。

寶寶鈣片就是為了避免孩子因缺鈣而發(fā)育不良的保健產(chǎn)品。值得注意的是，它并不是藥品，所以不能當(dāng)成藥物來服用。合格的寶寶鈣片是依據(jù)科學(xué)、權(quán)威的標(biāo)準(zhǔn)，并根據(jù)各階段兒童每日所需鈣量以及維生素的量來研制的。

寶寶鈣片也分很多種，根據(jù)其中所含的成分來進(jìn)行分類。大家熟知的也是比較常見的有：

1.碳酸鈣

鈣的含量很高，而且售價低，副作用比其他類的鈣劑要小，人體對于碳酸鈣的吸收率能高達(dá)四成。但是要比較多的胃酸才能將這種物質(zhì)消化，如果用量不恰當(dāng)，會導(dǎo)致便秘甚至是結(jié)石。

2.乳酸鈣

極易被消化，但是這種鈣劑的含鈣量很低，當(dāng)制成成品之后，所含鈣就更少。不過服用過量時，可能會導(dǎo)致肌肉酸疼。

3.磷酸氨鈣

這種鈣劑則是日本常用的，含鈣量相對來說比較高，為0.233，其含鈣量和市場售價都是屬于這類產(chǎn)品中的中等類型。其不足在于從藥片的溶解到吸收都不容易，而且它含磷量豐富，對腎有問題的人群不利，也因此使用不是很廣泛。

4.枸櫞酸鈣

其含鈣量是0.211，極易被水溶解，其吸水效果也要強(qiáng)于磷酸鈣，而且也不需要靠胃酸來溶解。

5.活性鈣

它是由貝殼類物質(zhì)經(jīng)過煅燒得到的含鈣物質(zhì)，其中鈣的含量很豐富，但是溶于水后呈強(qiáng)堿性，會中和胃酸，不適合胃酸較少的年老者。如果跟食物一起混合食用，能夠降低對腸胃的傷害。

6.有機(jī)鈣

這種類型的鈣劑對使用者的身體沒有什么刺激，也不會引起什么副作用，而且含鈣豐富。其不足之處在于消化吸收時要消耗胃酸。在臨床上，如果患者沒有什么消化道方面的問題，一般使用無機(jī)鈣。

小貼士:

補(bǔ)鈣看的是吸收多少，不是看吃了多少，也不是補(bǔ)的越多越好。可以在吃鈣片的時候搭配魚肝油，這樣有利于鈣質(zhì)的吸收，而且曬曬太陽也有幫助。對于嬰兒來說，還要增加一點(diǎn)腸道有益菌。

1.不盲從于廣告

家長要加強(qiáng)補(bǔ)鈣常識，不要盲目聽從廣告。挑選時要以寶寶的實際情況為準(zhǔn)。鈣的吸收有一個復(fù)雜的流程，先到血液里，生成鈣細(xì)胞后還需經(jīng)過一系列的過程才能沉積到骨骼里。此外，顆粒的大小對鈣的吸收效果沒有影響。人體對保健品中鈣的吸收率不像廣告中說的高達(dá)95%，實際上只有30%。

2.最好食補(bǔ)

最好能夠靠平時的飲食來滿足機(jī)體對鈣的需求量。含鈣量較多的食物有很多，例如：牛奶、雞蛋、豆類等等。此外，在吃這種含鈣量高的食物的時候不要吃富含草酸或蛋白質(zhì)等的食品。

3.去正規(guī)醫(yī)院檢測

藥店里測骨骼密度的儀器不能準(zhǔn)確判斷人體是否缺鈣，它只能測量上肢的骨骼。如果有需要，要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢測。確診孩子缺鈣時再選購鈣片，否則適當(dāng)食補(bǔ)即可。

4.不是越貴越好

補(bǔ)鈣的產(chǎn)品要根據(jù)寶寶的身體情況來定，不要以為貴的就是效果好的。現(xiàn)在市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品在品質(zhì)上其實是沒有較大差異。根據(jù)孩子的需求來選擇才是最關(guān)鍵的。

5.補(bǔ)鈣注意飲食宜忌

兒童補(bǔ)鈣最好是通過食物來補(bǔ)充，如果選擇吃鈣片，要細(xì)心選擇，避免強(qiáng)堿性的產(chǎn)品，如碳酸鈣。在吃鈣片的時候如果喝碳酸飲料，會使吸收率下降。當(dāng)補(bǔ)鈣過度時，鋅的吸收也會被影響，所以如果孩子缺鋅、缺鈣的時候，最好是不要吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

6.避免VD中毒

如果產(chǎn)品中含有VD，要小心，不要發(fā)生中毒事件。現(xiàn)在有較多的人誤認(rèn)為補(bǔ)鈣的時候都要同時補(bǔ)充VD，所以要選擇含有VD的產(chǎn)品。實際上，有一些人缺鈣也同時缺少VD;而有些人若是長時間補(bǔ)充VD對自身VD的產(chǎn)生會有影響，或者會因為VD的吸收量過大而發(fā)生中毒情況。其表現(xiàn)為：食欲不振、遲鈍、難以呼吸、反胃等等，會對肝臟、腎臟造成傷害。

7.遵從醫(yī)囑補(bǔ)鈣

最好是聽從醫(yī)生的建議來進(jìn)行補(bǔ)鈣。有心臟病的兒童要適當(dāng)補(bǔ)鈣，否則就可能發(fā)生鈣質(zhì)沉積，造成意外。當(dāng)正在使用激素類的產(chǎn)品時，一定要先向醫(yī)生尋求建議，再進(jìn)行補(bǔ)鈣。

1.年齡段不同的孩子需要的鈣量是多少?

不滿半歲的孩子每日所需量為0.3g;半歲到一周歲的孩子為每日0.4g;滿了一周歲的孩子為0.6g/每日;滿了四歲的孩子為0.8g/每日;青少年為1g/每日。在平時的飲食中我們所吸收的鈣量只能達(dá)到所需量的一般甚至只有三分之一。

2.寶寶是不是缺鈣要怎么看?

如果是喝乳汁的寶寶，當(dāng)媽媽的身體狀況較好的情況下，寶寶一般是不會出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象的。人工喂養(yǎng)也是如此，稍大的寶寶的牛奶量為0.3g-0.4g/每日時，一般是正常的。

3.寶寶愛哭、愛出汗是不是就是因為缺鈣?

出汗只是判斷標(biāo)準(zhǔn)中的一個，并不是出汗就代表缺鈣，還需要綜合考慮。

4.每天都有補(bǔ)鈣還會缺鈣嗎?

補(bǔ)了鈣不代表機(jī)體就吸收了鈣。媽媽們要注意，在給孩子補(bǔ)鈣的時候應(yīng)該搭配VD，適當(dāng)曬曬太陽。如果這兩者都沒有的話，補(bǔ)鈣的效果就不會很好，還是容易出現(xiàn)缺鈣的情況。

5.補(bǔ)鈣要補(bǔ)到什么時候才結(jié)束?

只要身體缺鈣，而平日飲食無法滿足我們的需求量就需要補(bǔ)鈣。我們要維持機(jī)體對鈣的需求量，缺的時候就要補(bǔ)，足量的時候就不用補(bǔ)。

6.喝奶水的孩子也需要補(bǔ)鈣嗎?

按國際上的做法，不管是何種喂養(yǎng)方式，嬰兒出生兩周之后就要開始補(bǔ)充VD了。奶粉中大多還是有VD的，而不是喝奶粉的嬰兒就一定要在兩周之后補(bǔ)充VD，因為奶水中是沒有VD的。

7.補(bǔ)鈣的時候要補(bǔ)充VD嗎?

如果每天曬了一個小時以上的太陽，而且全身絕大部分都有曬到，就不需要。通過曬太陽，我們能吸收滿足我們需要的九成以上的VD。但是在冬天由于地球的運(yùn)轉(zhuǎn)，陽光中的紫外線就不能滿足機(jī)體了，因此冬季一定要有所補(bǔ)充。

8.鈣片和牛奶能夠同時服用嗎?

牛奶是含鈣很高的食物，如果再同時吃鈣片的話，反而會因為鈣太多而影響了吸收效果。

1.鈣的來源要可靠

現(xiàn)在我國大多數(shù)的鈣產(chǎn)品都是從海洋生物或者其他動物身上提取的，但由于環(huán)境被破壞得越來越嚴(yán)重，這些“天然”產(chǎn)品中也不能排除存在重金屬積累的現(xiàn)象。所以選擇鈣源來自沒有被污染的天然礦石，有質(zhì)量保證的進(jìn)口產(chǎn)品會更加可靠。

2.盡量不要有添加劑

為了讓孩子不排斥吃鈣片，有些產(chǎn)品會在其中添加各類食品添加劑。如果產(chǎn)品中有多種添加劑，對使用者的健康是存在影響的。

3.含有VD

VD可以很好地促進(jìn)鈣的吸收，因此在挑選時要注意選擇含有VD的產(chǎn)品。

4.選擇無味或者淡淡的奶香味

不要選擇酸甜的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，避免對孩子的味蕾產(chǎn)生強(qiáng)刺激，從而造成日后偏食、挑食。不滿三周歲的孩子，建議家長購買無味或者帶有奶香味的產(chǎn)品。

5.鈣、鋅不能同補(bǔ)

機(jī)體在吸收這兩種離子的時候會互相影響，不利于二者的吸收。因此，為了不影響吸收率，這兩種產(chǎn)品的使用時間應(yīng)該間隔3小時左右。

6.鈣過量對身體不利

補(bǔ)鈣過多的話會造成全身浮腫，有反胃的現(xiàn)象，甚至?xí)斐筛哜}尿癥，對腦部發(fā)育造成不利影響等等。只有當(dāng)孩子明顯表現(xiàn)出缺鈣現(xiàn)象時，才應(yīng)該使用補(bǔ)鈣產(chǎn)品;否則，通過食用含鈣豐富的食品就可以達(dá)到目的。

7.魚肝油、鈣粉別同時使用

最好是先吃魚肝油，在睡覺前再吃鈣片，也可以在吃完午飯之后、吃完飯之前服用，避免其他食物對吸收效果的干擾。

8.了解關(guān)于補(bǔ)鈣方面的知識

促進(jìn)：VD能幫助鈣劑的吸收;日常生活中多吃蛋白含量高的食物也會有幫助。

抑制：食物中含有的酸性物質(zhì)會不利于機(jī)體對鈣的吸收，像菠菜、茭白等都會。所以家長在做這些菜的時候建議先用沸水將菜中的酸性物質(zhì)除去;另外，脂肪含量高的東西和雜糧、粗糧中的纖維也會抑制吸收率。