1.做好孕前檢查

孕前檢查很重要,大家千萬(wàn)別以為這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的流程,由于不是在最佳生育年齡,所以孕前檢查對(duì)大齡女性尤為重要。檢查并不是目的,只是手段.如果檢查出了哪些項(xiàng)目有風(fēng)險(xiǎn)或存在問(wèn)題,各位備孕的姐妹們就要多多注意了,積極與醫(yī)生溝通尋求診治的方法,把這些搞定了再輕輕松松備孕.所以,為了生一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶,千萬(wàn)不要大意。

2.認(rèn)真調(diào)理身體

身體是革命的本錢,所以如果想生孩子,不養(yǎng)好身體是不行的.

3.養(yǎng)成良好習(xí)慣

無(wú)論是備孕還是以后懷孕,在整個(gè)過(guò)程中,良好的生活習(xí)慣也是好孕的重要條件.要有規(guī)律的作息,在日常生活中遠(yuǎn)離各種隱患,任何影響你受孕的因素都應(yīng)離得越遠(yuǎn)越好

年齡超過(guò)35歲的孕婦需要進(jìn)行產(chǎn)前診斷，這是《中華人民共和國(guó)母嬰保健法實(shí)施辦法》中的明確規(guī)定。目前，臨床上主要開(kāi)展以下幾種產(chǎn)前診斷：

1、母血篩查化驗(yàn)

先天愚型兒除了遺傳因素外，唯一與之相關(guān)的因素就是妊娠年齡。目前，母血篩查是早期發(fā)現(xiàn)先天愚型兒的首選辦法。優(yōu)生專家建議，有條件的孕婦應(yīng)該在懷孕8-9周時(shí)去做母血篩查化驗(yàn)，35歲以上的高齡妊娠者是重點(diǎn)篩查對(duì)象之一。這種檢查安全、無(wú)創(chuàng)傷，篩查率可以達(dá)到60%-80%。對(duì)篩查出的可疑胎兒通過(guò)羊水診斷便能確診，準(zhǔn)確率達(dá)到99%。

2、絨毛膜絨毛細(xì)胞檢查

在懷孕后40-70天是做這項(xiàng)檢查的最適宜時(shí)機(jī)。通過(guò)取絨毛膜就能診斷胎兒有無(wú)遺傳病，準(zhǔn)確率很高。而且，這項(xiàng)檢查的時(shí)間早于羊水檢查，可以使對(duì)胎兒的診斷從孕中期提前到孕早期。一旦發(fā)現(xiàn)胎兒異常，便能在孕早期及時(shí)進(jìn)行人工流產(chǎn)，不僅可以避免有缺陷的胎兒出生，還可以免去孕中期引產(chǎn)的痛苦。這項(xiàng)檢查對(duì)胎兒和孕婦沒(méi)什么不良影響。

3、羊水穿刺檢查

這項(xiàng)檢查主要用于高危妊娠的女性。目前，在B超的協(xié)助下于妊娠16-18周穿刺羊水，從中取出胎兒脫落的細(xì)胞進(jìn)行染色體分析，便可以對(duì)胎兒做出宮內(nèi)診斷，判定其有無(wú)遺傳性或先天性代謝疾病等。年齡大于35歲的高齡妊娠女性，一旦懷孕都應(yīng)該在適宜的時(shí)間去做這項(xiàng)檢查。如果診斷胎兒是先天愚型兒，可以及時(shí)終止妊娠。

4、B超檢查

B超可以檢查出多種先天畸形，如無(wú)腦兒、腦積水、頭小畸形、脊柱裂、多囊腎、腎盂積水等。一般在妊娠16周左右及以后都可以在正規(guī)醫(yī)院里進(jìn)行這種檢查，對(duì)孕婦毫無(wú)痛苦，對(duì)胎兒也是無(wú)害的。

高齡婦女在計(jì)劃懷孕前，夫妻雙方必須綜合考慮受孕時(shí)機(jī)、懷孕后的工作生活安排，做好規(guī)劃和心理準(zhǔn)備，共同創(chuàng)造和諧的心理環(huán)境。因?yàn)榉蚱拗g的情緒很容易互相感染，夫妻雙方的情緒、心理和狀態(tài)，對(duì)于受孕質(zhì)量和孕期母子健康都有著微妙而重要的影響。此外，社會(huì)和家庭，工作和生活，精神和健康等因素，都是心理情緒變化的誘因。尤其對(duì)于高齡婦女來(lái)說(shuō)，懷孕更是一項(xiàng)充滿擔(dān)心、憂慮、驚奇和驚喜的挑戰(zhàn)，很多高齡婦女甚至都是懷著巨大的犧牲心理來(lái)面對(duì)妊娠、分娩、育兒的全過(guò)程。所以，夫妻雙方良好的孕前心理狀態(tài)，是營(yíng)造和諧生育環(huán)境的重要前提。

1、碳水化合物

葡萄糖為胎兒代謝所必需的物質(zhì)，多用于胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，為胎盤蛋白質(zhì)合成所需。碳水化合物的供給應(yīng)占熱能的60%。

2、蛋白質(zhì)

要保證充足且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60克，保證受精卵的正常發(fā)育。

3、熱能

最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上，再加400千卡，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”。為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。

4、脂類

在生殖過(guò)程中脂類生理變化最多。胎兒儲(chǔ)備的脂肪可為其體重的5%-15%。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)的重要組成部分。

5、維生素

供給適量的維生紊，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng)，但是過(guò)量的維生素，如脂溶性維生素也會(huì)對(duì)身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑，孕婦的維生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就應(yīng)該補(bǔ)充維生素。

高齡備孕飲食有講究，飲食要盡量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影響內(nèi)分泌。咖啡、酒精飲料等飲料也應(yīng)該注意減少。高齡備孕應(yīng)該少吃以下食物：

1、腌制類食品

腌制類食品加工過(guò)程中會(huì)加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。

2、霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚(yú)類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。

3、含過(guò)氧脂質(zhì)的食物

油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過(guò)久會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物，對(duì)人體有害。

4、高糖食物

孕前要合理控制飲食，不能攝入過(guò)高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大兒等多種并發(fā)癥。肥胖的女性可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重。

一旦打算要孩子最好盡早受孕。在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來(lái)越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。

1、準(zhǔn)備懷孕前去做健康檢查

高齡妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內(nèi)。如果存在異常應(yīng)先積極治療，把身體調(diào)整到健康狀態(tài)。

2、每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。