世界衛(wèi)生組織、美國兒科學會和英國政府衛(wèi)生部都建議,純母乳喂養(yǎng)至少應該進行6個月,6個月之后,才開始給寶寶添加輔食哦。因為母乳能夠滿足6個月前包括水在內(nèi)的全部營養(yǎng)需求。而作為母乳的模仿品和替代品的按比例沖調(diào)配方奶,也同樣能夠滿足寶寶6個月前的全部營養(yǎng)需求。
6個月是寶寶開始適應不同食物的時候,也是不同食物結(jié)構(gòu)和喂養(yǎng)方法的最佳時間。權(quán)威專家考慮到的是寶寶的消化系統(tǒng)以及母乳的營養(yǎng)問題,所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳喂養(yǎng)到6個月大哦,然后再逐步添加輔食。
如果有些寶寶或者媽媽因為某些原因無法繼續(xù)純母乳喂養(yǎng),也可以在寶寶4個月開始添加輔食,但最快也不能早于4個月,最晚也不能在6個月以后。
另外為寶寶添加輔食也需要根據(jù)寶寶的生長發(fā)育狀況來決定。一般有以下標準:寶寶的頭頸部肌肉已經(jīng)發(fā)育完善,能自主挺直脖子,方便進食固體食物;吞咽功能逐漸協(xié)調(diào)成熟,不再把舌頭上的食物吐出來;消化系統(tǒng)中的分解酶素,已經(jīng)能夠消化不同種類的食物了。
添加輔食的最佳時間
世界衛(wèi)生組織以及大部分營養(yǎng)以及兒科專家都認為,在寶寶4-6個月時,開始為他添加輔食最理想。因為從4個月開始,寶寶已經(jīng)進入學習咀嚼及味覺發(fā)育的敏感期,對食物表現(xiàn)出興趣。此時添加輔食.寶寶會很樂意接受,也很容易學會咀嚼吞咽。而如何補充益生菌是這個時期媽媽們比較關注的問題,作為深受媽媽們信賴的媽咪愛品牌最新推出的一款食品級益生菌——媽咪愛活性益生菌粉奶粉伴侶,通過搭配奶粉、輔食日常食用,來給寶寶補充活性益生菌,對寶寶營養(yǎng)吸收很有幫助。
鈣劑的補充
應該開始為寶貝補鈣了。寶寶長牙與骨骼發(fā)育,都離不開鈣離子。寶寶還比較小,最好選用鈣劑,易于吸收也不會也到寶寶。在選擇鈣劑時,一定要咨詢醫(yī)生,參考醫(yī)生意見購買鈣劑的品種和用量。
折疊米粉
首先要為寶寶準備的第一個輔食就是米粉。因為米粉引起嬰兒過敏的可能性是最低的,其主要營養(yǎng)成分是碳水化合物。寶寶到了4個月,體內(nèi)的淀粉酶達到成人水平,已經(jīng)可以消化淀粉類食物了。建議4個月時每日添加一次米粉即可,到了5個月,可以在傍晚6點左右再多加一次米粉。最好讓寶寶先吃原味米粉,用40度左右的溫水調(diào)成糊狀,待寶寶適應一段時間后,再嘗試選擇其他口味的米粉。
每天喝奶
雖提倡應堅持哺乳到寶貝滿1歲半,但母乳喂哺到這個階段已遠不能滿足寶貝的生長發(fā)育需要了。所以應該讓寶寶每天補充配方奶粉,愛怡樂嬰兒配方奶粉細分四段配方對寶寶各個階段成長配比更切合。如果輔食添加正常,寶貝每天應保持飲奶300-500ml,以滿足生長發(fā)育的需要。
蛋黃
蛋黃是4個月以上的寶貝首選的蛋白質(zhì)類輔食,它的致敏性低,比蛋清或其他蛋白質(zhì)類食品更加安全。首次添加蛋黃時不妨謹慎一些,從1/8到1/4個開始耐心嘗試,確定寶貝沒有嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏的表現(xiàn)再逐漸加量。到寶寶6個月時,可逐漸過渡到加1個蛋黃。可將蛋黃混合在米湯或牛奶中喂哺。
6個月以內(nèi)的寶寶不宜喂蛋清,因為此時寶寶的消化功能尚未發(fā)育完全,而蛋清中的蛋白分子較小,易透過腸壁黏膜進入血液,引起過敏反應,如皮膚濕疹、蕁麻疹等。而有些寶寶在吃完蛋黃后表現(xiàn)出同樣的過敏反應,對于這類寶寶,建議1歲以后嘗試添加蛋黃。蛋黃可制作出好多讓寶貝垂涎的食物:比如蛋黃醬(把蛋黃研碎、過濾,加上肉湯、淀粉煮)、蛋黃菜糊糊(把西紅柿、洋蔥切碎,扁豆煮軟切碎,加些肉湯煮,最后,倒入調(diào)勻的蛋黃糊)。
肉類
適時添加肉類,不論從營養(yǎng)上還是口味上都能帶給小寶寶全新的感覺。6個月以上的小寶貝已經(jīng)開始能吃肉并且喜歡吃肉了。
因此,可以在食譜中逐步加入雞肉、魚肉,雞肝,蝦肉,豬肉等動物性食品。魚泥,雞肉泥的纖維細,蛋白質(zhì)含量高,特別是魚肉中含有較多不飽和脂肪、鐵和鈣,海魚中的碘含量也很高。
水果汁
當寶寶滿4個月以后,媽媽也可以嘗試親自動手制作一些新鮮的水果汁來豐富寶寶的味覺,如西瓜汁,橙汁等。媽媽可將買回來的新鮮水果去皮、切小塊,放入榨汁機榨出果汁,然后按照1:3(一份果汁,三份水)的比例兌入溫開水,然后用小勺喂給寶寶喝。不過,由于水果汁大多是酸性的,水果中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,會發(fā)生凝固,影響鈣及果汁中營養(yǎng)的吸收。所以,最好在喂奶后1小時再喝,或在兩次喂奶之間,這樣更有利于奶汁及維生素的吸收。
不適合小寶寶食用的水果:
芒果:芒果中含有一些化學物質(zhì),不成熟的芒果還含有醛酸,這些都對皮膚的黏膜有一定的刺激作用,引發(fā)口唇部接觸性皮炎。
菠蘿:菠蘿含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì),對寶寶的皮膚血管有一定的刺激作用,有些寶寶在食用后會出現(xiàn)皮膚癟癢,四肢口舌麻木等。
帶絨毛的水果:表面有絨毛的水果中含有大量的大分子物質(zhì),嬰幼兒腸胃透析能力差,無法消化這些物質(zhì),很容易造成過敏反應,如水蜜桃,奇異果等。
少量多餐
喂食的份量應由少量逐漸增加,食物的濃度也由稀到濃。先由較溫和、濃度低的液體食物開始添加,再慢慢改為泥狀,最后才是固體食物。應遵照各階段的進度給予各類食物,以免寶寶身體負擔過大,引起消化不良的現(xiàn)象。以少量多餐的方式來進行,并避免過度喂食。喂完輔食(固體食物),須注意給予寶寶水分的補充。
出生后滿6個月,就可以考慮用米粉或米湯來作為寶寶銜接輔食前的準備了,目的是要讓寶寶認識除了奶水以外的食物,并且習慣用湯匙喝東西。
剛開始的時候,可以用湯匙舀出少量的湯汁喂食,如果寶寶用舌頭推出來,媽媽也不用擔心,因為這是他生平第一次嘗到不同的味道,不用心急,也不需要有挫折感,只要繼續(xù)下去,就可以順利地利用湯匙喝湯汁了。當然,如果試了幾次,寶寶的排斥感仍然很大,可以等一陣子再試試,不必強迫他。
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