1.有過流產史
有過流產史的女性,會對這一胎的寶寶非常珍惜,同時也會對胎寶寶的安全很是擔心。因此建議有流產史的女性,特別是近期才流產或者過去1年中經常流產的人,要先調整好身體和…
1.開誠公布
無論在孕期出現了何種憂慮或者恐懼,請務必要說出來,準媽媽可以說給閨蜜們聽,也可以和老公進行交流。老公是女性懷孕階段最大的精神支柱,只有毫無保留地將想法告訴他,他才…
1、情緒上的反常。憂郁癥孕婦一般注意力無法集中,情緒變得焦慮、煩躁、易激惹,
2、興趣喪失。憂郁癥孕婦可以一連7天左右,都對任何事都持厭煩態度。有時甚至會認為一睡不醒那該多好。…
會陰肌肉運動
這里需要孕婦仰臥在平坦的地方,然后彎曲雙腿并微微分看,之后收縮盆底的會陰肌肉持續4秒,然后放松4秒,重復這個動作10次。這個動作可以讓孕婦對于自己的會陰肌肉控制力…
1.散步:散步是最經濟也是最常見的運動方法,它不僅可以加強心血管的功能,而且還不會出現身體受傷問題。只要有雙合腳的鞋子,你就可以輕松鍛煉身體,還不用擔心意外受傷的情況。
2.游…
一般產前運動的最佳時間是懷孕的4-7個月,這個時間段胎兒狀況比較穩定。需要注意的是,城市里下午4-7點空氣質量相對較差,建議避開這段時間運動。其實整個懷孕期間都可以做適量運動,關鍵在于把握好…
1.切記做好熱身運動
正常情況下做運動前都要先熱身,孕婦就更需要注意了。這是因為熱身可以調節心臟和血液的速率,喚醒肌肉應對接下來的運動的響應,可以避免一些肌肉和關節的損傷問題。…
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