關(guān)于寶寶不午睡的誤區(qū)有很多，新手爸媽經(jīng)常犯，總認(rèn)為不午睡會給寶寶身體帶來很大的危害，其實(shí)，爸媽用恐嚇或強(qiáng)硬的方式讓寶寶睡午覺對寶寶睡眠質(zhì)量照樣會產(chǎn)生不良影響，要糾正。除了以上常見認(rèn)識誤區(qū)，以下這些誤區(qū)爸媽也要留心：

1、寶寶不午睡就是不良習(xí)慣

有的寶寶不午睡是有原因的，爸媽要先了解清楚原因，再判定寶寶不午睡是否會帶來不良影響。饑餓、寒冷、不適都是寶寶不睡午覺的原因。找出原因，讓寶寶獲得滿足，寶寶才會乖乖聽話睡午覺。寶寶不睡午覺是身體不適的暗示，爸媽應(yīng)提高警覺。

2、寶寶不午睡會影響寶寶智力

睡眠對寶寶智力發(fā)育影響重大，睡眠充足，可以促進(jìn)腦蛋白合成及智力發(fā)育。睡眠不充足，寶寶精神狀態(tài)差，接受能力和學(xué)習(xí)能力會下降。然而，睡眠對寶寶智力影響大也并不意味著寶寶不午睡智力就會受影響。如果夜間睡眠質(zhì)量好，精力充足，即使寶寶日間不午睡，其智力發(fā)育也不會受到影響。

3、寶寶不午睡是導(dǎo)致食欲下降的主因

部分不午睡的寶寶容易疲勞，食欲也會受影響，變得不愛吃東西，為此很多爸媽覺得寶寶不午睡是導(dǎo)致以上癥狀的“元兇”。其實(shí)，這種想法是錯誤的。影響寶寶食欲的主要因素并非是午睡，而是不良的飲食習(xí)慣和生病等其他因素。

寶寶的睡眠周期由大腦控制，大腦發(fā)育程度會影響寶寶的睡眠時間，同時，寶寶睡眠時間長短也會影響寶寶的大腦發(fā)育。睡眠時間不宜太長，對于1-3的寶寶來說，每天睡10-12個小時最佳，其中，1-3個小時為午睡時間。寶寶不午睡，也會影響到寶寶的生長發(fā)育。寶寶不午睡有哪些危害呢?

1、影響記憶力。寶寶清晨玩耍后，身體容易疲勞，在疲勞的狀態(tài)下，寶寶記憶力會下降。緩解疲勞，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，寶寶的記憶力也會提高。寶寶午睡時間不宜太長，睡太久寶寶容易做惡夢，醒后大腦疲勞，記不住東西。

2、減弱消化能力。積食是寶寶常出現(xiàn)的癥狀，主要原因是飲食不當(dāng)。緩解積食癥、增強(qiáng)消化功能的方法之一是睡午覺。充足的睡覺能緩解寶寶腸胃不適，提高寶寶食欲。

3、不利于緩解憂傷情緒。寶寶聽到父母吵鬧，看到悲慘的場面都容易憂傷，睡覺能讓TA們的情緒平穩(wěn)下來。

4、不利于提高免疫力。睡午覺能增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍力，提高寶寶的抗病能力。寶寶免疫力提高了，疾病自然“遠(yuǎn)離”。為了讓寶寶有健康的體魄，爸媽應(yīng)讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

每位媽媽都希望寶寶有個高質(zhì)量的午睡，那么我們有什么方法可以做的呢?下面就來一一看看。

1、陪伴寶寶睡覺

爸媽長期陪寶寶睡，寶寶已養(yǎng)成依賴習(xí)慣，當(dāng)爸媽不在時或者爸媽不陪著一起睡時，寶寶就會缺乏安全感，難以入睡。

2、制造一個安靜的環(huán)境

下雨天閃電打雷，寶寶被惡劣的天氣影響，內(nèi)心感到害怕，會不愿睡覺，此時，爸媽要輕輕地地拍打?qū)殞毢蟊常矒釋殞殻徑鈱殞毑话睬榫w。

3、養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣

寶寶作息不規(guī)律，夜間睡太多，日間就不會想睡，日久，寶寶就不喜歡睡午睡了。爸媽應(yīng)監(jiān)督寶寶，讓寶寶早睡早起并養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

4、把寶寶的衣物整理地舒適

寶寶躺在床上準(zhǔn)備睡覺時，如果被衣服中的硬物刺到，感到疼痛哭鬧不停就不愿睡午覺。寶寶睡前，爸媽最好檢查寶寶的衣服是否藏有發(fā)夾、玩具、小刀等硬物，平時也要告誡寶寶不要將玩具放在衣服的口袋，被硬物刺到要主動說出來。

寶寶的睡眠周期由大腦控制，午睡是自然睡覺周期的一部分。隨著年齡的增長，寶寶午睡時間會發(fā)生變化，時間逐漸縮短。寶寶午睡時間多長好呢?

實(shí)際上，并不是睡得越多寶寶精力越旺盛，智力發(fā)育越好。寶寶午睡時間不宜太長，因?yàn)樘L夜間會難以入眠。媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間，讓寶寶充分休息，健康成長。比如，在寶寶2-3個月時，媽媽讓寶寶午睡5個小時;4-6個月時，媽媽讓寶寶午睡3個小時;1歲時，媽媽讓寶寶午睡2個小時;2-3歲時，媽媽讓寶寶午睡1個小時;3以上，寶寶午睡時間和大人一樣，30分鐘至1個小時左右即可。

寶寶午睡時，媽媽要注意室內(nèi)的溫度，在適宜的溫度下寶寶才容易入睡。24-25度的室溫最好，寶寶會感到清爽。相反，燥熱的環(huán)境會讓寶寶不適，經(jīng)常出汗，不斷熱醒。除了注意室內(nèi)溫度外，媽媽還要保證室內(nèi)安靜。媽媽走動時動作要輕，說話聲音要小，最好調(diào)小電視的音量或電腦的音量，避免干擾到寶寶。寶寶睡覺安穩(wěn)，自然睡眠時間長。待寶寶充分休息后，媽媽在恰當(dāng)時間叫醒寶寶，讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

寶寶養(yǎng)成午睡習(xí)慣，好處多多。午覺睡得好，寶寶精神狀態(tài)好，生長發(fā)育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：

1、增強(qiáng)記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強(qiáng)記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。

2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復(fù)，抗病能力也強(qiáng)。另外，午睡能增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強(qiáng)。

3、保護(hù)心臟。每天午睡，心臟猝死率會降低37%，這是一項(xiàng)通過研究得出的結(jié)果。雖然對寶寶來說，這個結(jié)論未必靠譜，但午睡確實(shí)能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統(tǒng)，對寶寶心臟起到保護(hù)作用。

4、降低血壓。血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差，不宜過度用藥，午睡是治病的輔助方法。

5、趕走抑郁。寶寶情緒不穩(wěn)，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調(diào)整寶寶的狀態(tài)，改變寶寶的情緒，“趕走”抑郁。

6、幫助消化。寶寶消化功能發(fā)育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助于緩解積食癥狀，助消化。