1、發(fā)育中的胎兒壓迫膀胱而出現(xiàn)壓力性尿失禁，是妊娠晚期一個(gè)正常且常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，如果你有大笑、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動(dòng)則更是不可避免地會(huì)發(fā)生壓力性尿失禁。

2、骨盆底肌肉發(fā)育不良或鍛煉不足，或受過(guò)外傷，所以承托功能差。隨著子宮增大，盆底肌變得柔軟且被推向下方，而對(duì)盆腔內(nèi)器官的承托、節(jié)制、收縮及松弛功能減退而發(fā)生尿失禁。極少數(shù)嚴(yán)重的可伴發(fā)直腸或肛門(mén)的脫垂、陰道松弛并脫垂、分娩時(shí)產(chǎn)程延長(zhǎng)等情況。

壓力性尿失禁，是妊娠晚期一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，如果偶爾有大笑、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動(dòng)，更會(huì)不可避免地發(fā)生壓力性尿失禁。懷孕8個(gè)月后，胎頭與骨盆銜接，由于子宮或胎頭向前壓迫膀胱，膀胱會(huì)變得扁扁的，貯尿量自然比非孕時(shí)明顯減少，排尿次數(shù)要增加好多，大約l-2小時(shí)排尿1次，甚至更短，屬于正常的生理現(xiàn)象，千萬(wàn)不要憋著，應(yīng)立即去衛(wèi)生間。有些人不但排尿次數(shù)增多，還會(huì)因發(fā)育中的胎兒壓迫膀胱，出現(xiàn)壓力性尿失禁。

在孕晚期間，由于寶寶還在迅速生長(zhǎng)，孕媽媽們的肚子也變得越來(lái)越大，這時(shí)候肚子就會(huì)對(duì)媽媽的下半身產(chǎn)生比較大的壓力，如盤(pán)骨處、會(huì)陰部位等，這就導(dǎo)致了孕媽媽的小便變得頻繁，需要多次去衛(wèi)生間，這樣就會(huì)造成有部分孕婦出現(xiàn)孕晚期尿失禁。為此，小編搜羅了三種辦法來(lái)幫助各位孕晚期的準(zhǔn)媽媽們預(yù)防、緩解這種情況。

鎖緊陰道運(yùn)動(dòng)

首先準(zhǔn)備好瑜伽墊，然后平躺在上面，或者平躺在床上也可以。一邊吸氣一邊盡量利用肛門(mén)的力量用力緊縮陰道，呼氣的時(shí)候再慢慢放下來(lái)。以完成呼吸過(guò)程為一組，每次做8組就側(cè)躺休息一下。要注意的是，在做動(dòng)作時(shí)不要屏住呼氣，要結(jié)合好呼吸的規(guī)律，集中注意，慢慢運(yùn)動(dòng)。

分腿運(yùn)動(dòng)

同樣，首先平躺在瑜伽墊上或床上并，利用嘴呼吸，在呼氣的同時(shí)按住膝蓋盡量抬起上半身;而后用回鼻子吸氣，同時(shí)把膝蓋放下，恢復(fù)平躺的姿勢(shì)。這兩個(gè)動(dòng)作為一組，每次重復(fù)做五次后就側(cè)躺休息。

骨盤(pán)底肌肉鍛煉

先平躺下來(lái)，用枕頭或者較厚的毛巾墊在后腦，雙手分別放在身體兩側(cè)，弓起膝蓋，平放腳掌;然后用力收緊骨盤(pán)底肌肉，堅(jiān)持一段時(shí)間后再放松。以收緊放松為一組，每次要做十組，每日至少要做三到五次。

所以當(dāng)孕晚期尿失禁現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，孕媽媽們不必過(guò)分擔(dān)心或者羞愧，因?yàn)檫@是很正常的現(xiàn)象。另外，孕媽媽們?cè)谧鲞@下動(dòng)作時(shí)，最后有人在旁協(xié)助，因?yàn)樵袐D在孕晚期身體沒(méi)有那么靈活，稍顯笨重，所以如果有丈夫在旁協(xié)助，即健康，又可以增進(jìn)夫妻間的感情。

如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)出現(xiàn)了尿頻的情況，且擔(dān)心孕晚期出現(xiàn)尿失禁的話，可以采用下面這些措施來(lái)進(jìn)行處理。

1、少吃利尿食物

比如說(shuō)西瓜、茯苓、冬瓜、海帶、蛤蜊、玉米須等等都有很好的利尿作用，在尿頻現(xiàn)象嚴(yán)重的孕早期和孕晚期，建議準(zhǔn)媽媽要避免這些食物。

2、不憋尿

有的準(zhǔn)媽媽由于各種原因而憋尿，這其實(shí)很容易導(dǎo)致尿失禁的出現(xiàn)，所以建議準(zhǔn)媽媽在出門(mén)之前、參加會(huì)議或是活動(dòng)之前都先排凈小便，平時(shí)有尿意也馬上去廁所，不要憋尿。

3、使用護(hù)墊

準(zhǔn)媽媽擔(dān)心尿失禁尷尬的話，可以墊一個(gè)護(hù)墊，這也是比較好的方法。但要注意一點(diǎn)，就是護(hù)墊要經(jīng)常更換，以防細(xì)菌感染哦。

4、加強(qiáng)肌肉鍛煉

建議準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常做一些會(huì)陰肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能收縮骨盆肌肉，也有助控制排尿。方法是：四肢跪下呈爬行動(dòng)作，背部伸直，收縮臀部的肌肉，將骨盆推向腹部，并弓起背，持續(xù)幾秒后放松，然后重復(fù)。

提示：不可以為避免尿失禁而少喝水。孕婦所需水份本來(lái)就比平時(shí)多，況且缺水還會(huì)引起便秘等其它問(wèn)題。

大家都知道胎兒是“住”在子宮內(nèi)的羊水中慢慢發(fā)育的。可子宮并非一個(gè)密閉的器官，不能將胎兒與外界隔絕，同時(shí)也不能留住羊水。因此胎膜就起到了封閉、保護(hù)的作用，讓胎兒得以在一個(gè)安靜、無(wú)菌的環(huán)境下自在生長(zhǎng)。

如果胎膜提前破了，那羊水自然不會(huì)再乖乖呆在里面。所以就會(huì)發(fā)生在沒(méi)有尿意的情況下“尿尿”。但由于孕期尿頻的特點(diǎn)以及缺乏生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，都會(huì)讓孕婦認(rèn)為自己真的“尿”了，而不是胎膜早破導(dǎo)致羊水流出。也因此，可能會(huì)延誤就診，造成更嚴(yán)重的后果。

通過(guò)顏色、氣味、流量和是否可控四個(gè)方面來(lái)判斷。

顏色方面，羊水是無(wú)色且透明的，偶爾會(huì)混合少量血液而變成淡粉色。

氣味方面，羊水是沒(méi)有異味的，而尿液是有股氨水味的，就是咱們常說(shuō)的尿味。

流量方面，尿失禁通常流出的量比較少，而羊水流出的量比較多，而且后續(xù)會(huì)時(shí)多時(shí)少。

是否可控方面，準(zhǔn)媽媽可以嘗試一下收縮陰道，如果是能停止的則是尿液，不能停止的則是羊水。

如果準(zhǔn)媽媽不放心，可以提前購(gòu)置一些測(cè)羊水的試紙。如果判斷得出的羊水破了，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)馬上躺下休息，并找點(diǎn)柔軟的東西墊高臀部，以防止羊水大量流出，并讓親屬盡快送到醫(yī)院準(zhǔn)備生產(chǎn)。