哺乳瘦身兩不誤，寶媽需要做到這幾點！
原先身材嬌美的孕媽咪，懷孕后為了下一代，“大吃大喝”，產后為了奶水充盈，又“大補特補”，結果，體形“曲線”拉直，嚴重“走形”了；而有的孕媽咪為了保持苗條體形，產后節(jié)食、挑食，結果奶水不足，只能人工喂養(yǎng)。這兩個例子，在女性中普遍存在。哺乳和瘦身兩者是否可以兼得呢？
坐月子就必須天天喝湯才能下奶？這10個月子餐禁忌千萬別碰！
剛生完寶寶，家人們大大小小保溫瓶集體出動，為新媽們煮了許多湯水。大家總覺得湯水營養(yǎng)好，而且產后一般沒食欲，喝個湯最好了。其實還有一個原因就是他們都認為喝湯下奶，尤其是鯽魚湯。產后喝湯真的能夠催乳嗎？家家月嫂的答案是：不一定。
產后腰痛真是月子沒坐好？這些好心建議不可不聽！
前兩天一個姐妹跟家家月嫂反映，說生娃后體質大不如前，動不動就腰酸背痛。 相信很多人都有同樣的反應，感覺生娃后坐著不舒服，站著不舒服，躺著也不舒服，反正怎么都不對勁……
產后身體各種小疼痛，十大攻略有利恢復！
很多媽媽都有這樣的想法，以為自己經歷完分娩的疼痛，后面的生活將會一帆風順，誰知產后各種毛病找上門：恥骨痛、腹痛、乳房脹痛……一個都足夠讓你折騰。難道做媽媽的過程中，疼痛真的不能擺脫嗎？也不是，家家月嫂認為你只要掌握了這10個方略，便可幫助產婦坐一個無痛月子哦。下面家家月嫂告訴你！
產后最怕面對的一件事，居然要做這么多次！
不管是順產還是剖腹產，都要在產后被護士按壓小肚子，只不過剖宮產的情況比較特殊，剛剛做了這么大一個手術，接著就要面臨被按壓的“酷刑”，讓很多媽媽猝不及防。
月子里不能吃水果？我信你個鬼，你個糟老頭子壞得很！
最近，有一個寶媽來咨詢家家月嫂，她問：坐月子到底能不能吃水果？她特別喜歡吃水果，坐月子看到看到那些雞湯、魚湯都吃不下，就想吃水果，可她家人不讓我吃，月嫂又說可以吃，不知道聽誰的好？
生完孩子頭七天，最科學的吃法是這樣！
生完寶寶第一周，屬于血性惡露期，新媽媽們需要注意利尿排毒、活血化瘀，同時，新媽媽的腸胃功能還沒有復原，會感覺身體虛弱，味口較差。
遇到堵奶、漲奶、乳腺炎等問題，這樣敷輕松給寶寶喂奶！
哺乳期的媽媽會遇到各種各樣的乳房問題： 產后生理性脹奶，乳房脹硬、難受，寶寶甚至吃不出乳汁；乳房硬塊，淤積的乳汁很難排出；乳腺炎，乳房紅腫脹痛...... 面對這些問題，我們該采取什么方法才能讓乳房更舒適、讓脹滿的乳汁盡快排出呢？
生完孩子冬天更怕冷？常吃這些，暖宮驅寒又補血！
最近，群里有媽媽們表示，生完孩子身體變差了，一到冬季就很怕冷，凍手凍腳。不僅月經期容易出現問題，還常常腹痛、怕冷、腰酸腰涼等...... 有這樣情況的話，家家月嫂建議你最好留心自己是否宮寒了。
想讓寶寶喝口好奶？別讓母乳喂養(yǎng)毀在產后前三天！
產后少奶，其實從生娃那一刻就能初見端倪了，與其歸罪于身體原因，不如說是不當的開奶和哺乳方式害了你。因為母乳喂養(yǎng)，最初的3天非常重要。
月子期為了身體更好的恢復，吃飯不加鹽真的有用嗎？
生孩子對于女人來說是一件極為傷身體的事情，不是有這么一種說法：生孩子就是在鬼門關走了一趟。所以生完孩子之后坐月子那段時間，家家月嫂請你一定要好好的養(yǎng)著，要不然會落下一身的疾病。
哺乳媽媽碰上寶寶長牙，真的傷不起！
喂奶真的是一個異常艱辛的過程，催乳的疼、乳頭的皸裂、一夜醒的沒遍數兒......而當這些難關一一挺過，更大更痛的困難還在等著你：寶寶長牙了……哺乳期媽媽表示實在傷不起！例子不在多，有圖片為證就夠了。
奶水少不夠吃？別再被這10個假象給蒙蔽了！
很多寶媽和新手月嫂姐妹們在后臺跟家家月嫂反映，說產婦母乳不夠，寶寶不夠吃，很苦惱。 其實大家都被一些假象迷惑，分不清什么是真正的母乳少，什么是假象。今天家家月嫂好好聊聊這9個假象，也教大家3個高級催乳師最常用最有效的穴位按摩。
奶水不多還漏奶？月嫂教你這樣做！
在后臺，家家月嫂經常看到有寶媽會遇到這樣的情況，奶水本來就不夠，寶寶吃這邊乳房的時候，另一側還跟著一塊兒流，都不知道寶寶到底能不能吃飽。
產婦出虛汗，月嫂應該這樣護理！
很多月嫂說剛剛生完寶寶的產婦最初幾天，不管氣溫高低，衣服、枕頭常常會被汗水浸濕。尤其是在吃飯、喂奶、睡覺時，產婦竟然會讓大汗淋漓，如果稍微不注意，就會著涼感冒。有的寶媽過了滿月，出虛汗的情況減少，慢慢就恢復正常了，還有一部分寶媽，就算過了百天，也是經常出虛汗。
開奶痛，開奶難？掌握這5種方法讓你輕松開奶！
開奶，是指新生兒出生后的第一次喂奶。產后盡早開奶，家家月嫂認為好處多多。 對于媽媽：有利于孕媽母乳的分泌，可促進乳腺管暢通，能有效防止奶脹和乳腺炎的發(fā)生。還可以讓母親與寶寶的關系更加親密，讓寶寶感受到母親的溫暖。
吸奶器用不對，神器變兇器！
哺乳期間，有些寶媽可能會因為一些特殊原因需要母嬰分離，這時候無法親喂，為了維持母乳分泌，這時候吸奶器就要派上用場了。
老月嫂都懂的10個產后恢復冷知識，快來收藏吧！
調查發(fā)現，中國女性的很多疾病是因為產后恢復不全留下的隱患。如生產之后缺乏調養(yǎng)，產婦的體形體質將不易恢復，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%；最嚴重的是各類疼痛癥，大約增加了30%。
催乳讓產婦患上乳腺炎？這樣做才對寶媽好！
最近，家家月嫂在網上看到一條新聞：一位來自無錫的寶媽，剛生寶寶一個多星期，從醫(yī)院出來沒幾天又去住院了，這是咋回事呢？
“坐月子”別閑著，這幾個小運動助你遠離大肚子！
傳統(tǒng)的“月子”主張產婦靜養(yǎng)，但是隨著孕產知識的普及，越來越多的人知道“坐月子”不止要修生養(yǎng)息，還要“動起來”。“月子”里進行簡單的運動，能夠促進子宮恢復，遠離大肚子哦！下面家家月嫂教你如何在月子里動得剛好！
